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世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)
世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng) 編輯詞條
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世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)是國(guó)際人口老齡化長(zhǎng)壽化專(zhuān)家對(duì)城市養(yǎng)老生活體系的一個(gè)肯定所頒布的稱(chēng)號(hào)和嘉獎(jiǎng),其中澄邁榮獲聯(lián)合國(guó)授牌"世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)",2009年5月,澄邁縣被
10本詞條 無(wú)基本信息模塊, 歡迎各位 編輯詞條,額外獲取10個(gè)積分。
目錄1蕉嶺縣
2如皋
3鐘祥
4澄邁
5巴馬
6萬(wàn)寧
7和田
8外高加索
9罕薩
10比爾卡班巴
折疊編輯本段蕉嶺縣
2014年5月30日上午,廣東省被
是該機(jī)構(gòu)認(rèn)定的第七個(gè)"世界
世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)科學(xué)認(rèn)證委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)森下敬一表示,各地長(zhǎng)壽鄉(xiāng)大致可以歸納為三類(lèi)。廣西巴馬屬于"順應(yīng)自然型"的長(zhǎng)壽鄉(xiāng),也可稱(chēng)為"山村型"長(zhǎng)壽鄉(xiāng);江蘇如皋則是"都市型"長(zhǎng)壽鄉(xiāng),蕉嶺的長(zhǎng)壽形態(tài)介于兩者之間。
森下敬一表示,蕉嶺的長(zhǎng)壽老人熱情好客,善談,在全縣分布均勻,幾乎每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)都有百歲老人。他們基本上都是三代、四代,甚至五代同堂,終身勞作,愛(ài)干凈、自理能力強(qiáng),還有很強(qiáng)的社會(huì)參與意識(shí)。
截至2013年底,蕉嶺縣百歲老人有45人,占總?cè)丝诘?0/10萬(wàn),90至99歲老人有1791人,80至89歲老人有8983人,全縣平均預(yù)期壽命達(dá)78.6歲,均超過(guò)了"世界
蕉嶺山水清幽秀麗,且富含硒、鐵、鋅等微量元素,為"長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)"提供了得天獨(dú)厚的自然條件。
長(zhǎng)壽'秘訣最重要的是家庭和睦,心胸開(kāi)闊"。在廣福鎮(zhèn)
石峰村,80歲的老人羅仕炳聲音洪亮,伸出有力的手臂跟記者握手。他的母親丘新娣已經(jīng)104歲了,聽(tīng)到有人來(lái)訪(fǎng),梳洗整潔出來(lái)與客人們見(jiàn)面,腿腳靈便,精神矍鑠。羅仕炳介紹,母親生育兄弟姐妹4人,如今已是五代同堂,家里從未吵架,和睦團(tuán)結(jié)。丘新娣老人生活規(guī)律,多食五谷,非常注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。
折疊編輯本段如皋
2
蕉嶺縣
011年10月25日上午9時(shí),莊嚴(yán)的人民大會(huì)堂,江蘇省如皋市隆重舉行世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)--中國(guó)如皋授牌儀式暨新聞發(fā)布會(huì),繼2008年成為中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)后,該市又榮獲世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)稱(chēng)號(hào)。世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)中國(guó)如皋授牌儀式暨新聞發(fā)布會(huì)活動(dòng)由國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)、世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)科學(xué)認(rèn)證委員會(huì)、如皋市人民政府共同主辦。儀式上國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)主席
如皋是著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。2008年被授予"中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)"稱(chēng)號(hào)。如皋現(xiàn)145萬(wàn)人中百歲老人高達(dá)265位,總數(shù)位居全國(guó)縣(市)之首,占比高出國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)近一倍。此外,90歲以上的老人有8300多人,80歲以上的老人有58100人。地處中國(guó)科學(xué)院南京土壤研究所歷時(shí)3年國(guó)內(nèi)首個(gè)土壤微量元素與長(zhǎng)壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn),如皋之所以壽星眾多,與當(dāng)?shù)赝寥赖奈⒘吭睾肯⑾⑾嚓P(guān)。
專(zhuān)家在如皋選擇了1000多個(gè)土壤采集點(diǎn),將其中微量元素分3類(lèi)作進(jìn)一步研究:第一類(lèi)是有效態(tài)硒、鋅、硼、鎳等,其分布特征為北-東-東南部較高,中西部較低,與長(zhǎng)壽人口比例的空間分布極為相似;第二類(lèi)是有效態(tài)錳和鈷,分布自西向東、自南向北遞減,與長(zhǎng)壽人口比例分布完全相反;第三類(lèi)是有效態(tài)銅和鐵,分布特征與長(zhǎng)壽人口比例分布基本無(wú)相似之處。
硒有抗衰老、防癌變的作用;鋅能維持細(xì)胞膜穩(wěn)定性,提高免疫功能;硼影響人體鈣、維生素D、氨基酸或蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的代謝。土壤中微量元素的含量及其組合正好適合人體,通過(guò)食物鏈,長(zhǎng)壽區(qū)的人們長(zhǎng)期從環(huán)境中獲取這些微量元素,抗衰老能力更強(qiáng)(以上資料參考《
土壤學(xué)報(bào)》第42卷第5期 2005年9月 江蘇省如皋市長(zhǎng)壽人口分布區(qū)土壤及其微量元素特征 )。
折疊編輯本段鐘祥
當(dāng)?shù)貢r(shí)間2015年5月20日,在聯(lián)合國(guó)老齡所總部馬耳他共和國(guó)召開(kāi)的國(guó)際人口老齡化長(zhǎng)壽化專(zhuān)家委員會(huì)研討評(píng)審會(huì)上,鐘祥市自古長(zhǎng)壽者眾多,史稱(chēng)長(zhǎng)壽縣達(dá)1000多年,明代嘉靖年間始改為鐘祥縣。鐘祥市沿襲至今的許多地名與"長(zhǎng)壽"緊密相聯(lián),像長(zhǎng)壽河、長(zhǎng)壽店、長(zhǎng)壽村、萬(wàn)壽巖、胡子山、百歲橋、百歲村等等,"百歲碑"的記載則更多。
鐘祥位于湖北省中心地帶,國(guó)土面積4488平方公里,總?cè)丝?05萬(wàn)人。2000年全國(guó)人口普查資料表明,鐘祥名列中國(guó)六大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)第二位,全市人均壽命75.88歲,高于全國(guó)平均水平4.48歲,高于世界平均水平9.88歲。是全國(guó)有名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。根據(jù)第六次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)顯示,鐘祥100歲以上老人就有75位,90歲以上老人有1305位,80歲以上老人有15064位,長(zhǎng)壽人群繼續(xù)呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。除了宜居的自然環(huán)境、殷實(shí)的物質(zhì)保障,長(zhǎng)壽老人增多的原因,最主要的還是當(dāng)?shù)爻缟凶鹄蠍?ài)幼、祖孫同堂的風(fēng)尚和習(xí)俗。
折疊編輯本段澄邁
2012年11月22日,由國(guó)際人口老齡化長(zhǎng)壽化專(zhuān)家委員會(huì)主辦,東北亞經(jīng)濟(jì)論壇、中國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)系統(tǒng)分析研究會(huì)、中國(guó)亞太研究會(huì)、聯(lián)合國(guó)老齡所、國(guó)際健康長(zhǎng)壽會(huì)、世界健康長(zhǎng)壽養(yǎng)生管理運(yùn)行委員會(huì)協(xié)辦的,中國(guó)海南澄邁縣榮獲"世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)",授牌儀式暨新聞發(fā)布會(huì)在北京人民大會(huì)堂舉行。東北亞經(jīng)濟(jì)論壇主席、國(guó)際人口老齡化長(zhǎng)壽化專(zhuān)家委員會(huì)理事長(zhǎng)趙利濟(jì)博士,聯(lián)合國(guó)老齡所所長(zhǎng)、國(guó)際人口老齡化長(zhǎng)壽化專(zhuān)家委員會(huì)指導(dǎo)委員會(huì)主席約翰.特魯伊斯主席,海南省副省長(zhǎng)符躍蘭以及省有關(guān)部門(mén)、澄邁縣縣委書(shū)記楊思濤等相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)出席了授牌儀式。會(huì)后全國(guó)人大常委會(huì)原副委員長(zhǎng)顧秀蓮接見(jiàn)海南省副省長(zhǎng)符躍蘭、澄邁縣委書(shū)記楊思濤一行。
澄邁青山綠水廿萬(wàn)頃,十里常逢百歲人澄邁自古素有"青山綠水廿萬(wàn)頃,十里常逢百歲人"之美譽(yù),是中國(guó)第十個(gè)、海南目前唯一的"中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)"。澄邁縣位于海南島西北部,北臨瓊州海峽,毗鄰省會(huì)??谑校侵袊?guó)綠色名縣、世界富硒福地、世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。2009年3月份,澄邁縣正式向據(jù)第六次全國(guó)人口普查顯示,澄邁縣人均預(yù)期壽命高達(dá)77.79歲,比全國(guó)平均水平高6.59歲。截止目前,全縣80歲以上老人有18541人,占總?cè)丝诒壤?.30%;百歲以上老人215人,占總?cè)丝诒壤?8.39/10萬(wàn),大大超出中國(guó)和聯(lián)合國(guó)"長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)"規(guī)定的"存活百歲老人占戶(hù)籍人口比例達(dá)到7/10萬(wàn)和7.5/10萬(wàn)"的標(biāo)準(zhǔn)。全縣年齡最大的達(dá)到113周歲,80歲以上夫妻雙全有896對(duì),90歲以上夫妻雙全有72對(duì),100歲以上夫妻雙全有4對(duì),百歲老人絕對(duì)數(shù)和占總?cè)丝诒壤尤珖?guó)市縣第一位。2009年5月25日,澄邁縣被2012年9月第二屆人口老齡化長(zhǎng)壽化國(guó)際研討會(huì)在澄邁成功舉辦,會(huì)議設(shè)立了國(guó)際人口老齡化長(zhǎng)壽化專(zhuān)家委員會(huì),并通過(guò)《區(qū)域人口長(zhǎng)壽化---澄邁宣言》。會(huì)議通過(guò)的《海南澄邁宣言》建議:國(guó)際人口老齡化長(zhǎng)壽化專(zhuān)家委員會(huì)積極而活躍地開(kāi)展工作,深入研究國(guó)際長(zhǎng)壽地區(qū)的經(jīng)驗(yàn)與作法,認(rèn)定海南島等為"世界長(zhǎng)壽島",澄邁縣等為"世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)";研討會(huì)一致同意給澄邁縣頒發(fā)"世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)"證書(shū)。
215位百歲老人每月可享600元長(zhǎng)壽補(bǔ)貼,近年來(lái),澄邁縣不斷加大投入,強(qiáng)力推進(jìn)澄邁老齡工作,長(zhǎng)壽事業(yè)實(shí)現(xiàn)了蓬勃發(fā)展。澄邁縣興建敬老院,保障了孤寡老人的晚年生活。他們?cè)O(shè)立老年人門(mén)診,建立老年人健康檔案,對(duì)全縣60歲以上的老年人實(shí)行住院報(bào)銷(xiāo)零起付費(fèi)和"一免五優(yōu)先"的優(yōu)惠政策,全縣農(nóng)村60歲以上的特困老年人全部由政府資助參加了新農(nóng)合。每年列支財(cái)政專(zhuān)款,對(duì)女55周歲、男60周歲以上老人發(fā)放養(yǎng)老金。對(duì)80歲以上老人,按每月100元、200元、600元不等標(biāo)準(zhǔn)發(fā)放長(zhǎng)壽補(bǔ)貼金。
目前,澄邁縣215位百歲老人絕大多數(shù)都是與子孫輩共同生活,在這些家庭中,絕大多數(shù)老人的起居生活很好,兒孫孝順,一家人和睦相處,其樂(lè)融融。部分行動(dòng)不便的都有兒孫悉心照顧,所有老人都得到老有所養(yǎng),老有所樂(lè)。極少數(shù)無(wú)兒女的百歲老人由鄰居或政府照顧。澄邁縣百歲老人的主要生活來(lái)源為子女或?qū)O子女,其次為當(dāng)?shù)卣?,每位百歲老人每月都有600元的長(zhǎng)壽補(bǔ)貼。
澄邁縣百歲老人的身體健康狀況總體良好,目前澄邁縣大部分的百歲老人都行動(dòng)自如,生活能自理。有一部分百歲老人不僅耳聰目明、手腳麻利,還能穿針引線(xiàn),并經(jīng)常做些洗衣劈柴喂豬等家務(wù)活。
長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)的"長(zhǎng)壽經(jīng)"與"健康經(jīng)"
長(zhǎng)壽之鄉(xiāng),自然有著屬于自己的"長(zhǎng)壽經(jīng)"與"健康經(jīng)"。 悠久的人文歷史、山青水秀的居住環(huán)境、清新自然的空氣、社會(huì)經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)步發(fā)展和健全的社會(huì)保障體系為福壽之鄉(xiāng)延年益壽奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ),澄邁人健康長(zhǎng)壽是多種因素共同作用的結(jié)果。
眾所周知,環(huán)境和人的健康息息相關(guān),有許多因素每時(shí)每刻地作用于人的機(jī)體,是人類(lèi)賴(lài)以生存和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)和條件。澄邁素有"青山綠水廿萬(wàn)頃,十里常逢百歲人"之美譽(yù),這得益于大自然的特別恩賜。在澄邁:天然的"綠肺"、清新的空氣、純凈的水源、富硒的農(nóng)產(chǎn)品等,孕育了人的健康與長(zhǎng)壽,造就了澄邁眾多的長(zhǎng)壽明星。
澄邁老年人多長(zhǎng)壽,其中重要一點(diǎn)就是有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)俗。澄邁多數(shù)百歲老人堅(jiān)持一日三餐,主食為米飯,菜類(lèi)葷素皆可,從不挑食,吃得簡(jiǎn)單,愛(ài)吃本地的糧食、蔬菜、水果、海鮮、雜食等。
澄邁縣的百歲老人都是地地道道的農(nóng)民,從小就下地干活,吃苦耐勞是他們的共性。但是這些艱苦的勞作同時(shí)培育了他們堅(jiān)強(qiáng)的性格,磨練了他們的意志,也造就了他們寬容平和的心態(tài)。老人們長(zhǎng)期的勞動(dòng)鍛煉出他們健康的體魄,他們始終保留愛(ài)勞動(dòng)的良好習(xí)慣,勞動(dòng)是澄邁壽星們的健康長(zhǎng)壽之道。
折疊編輯本段巴馬
中國(guó)巴馬瑤族自治縣位于廣西的西北部,全縣總面積1971平方公里,聚居著瑤、壯、漢等12個(gè)民族。巴馬是世界五大負(fù)氧離子可高達(dá)2000~5000個(gè)(有時(shí)甚至可達(dá)到兩萬(wàn)個(gè)),比工業(yè)城市和平原地區(qū)高出十倍到幾十倍。巴馬的河水和泉水多半都是經(jīng)過(guò)數(shù)千米的地下潛流區(qū)后才露出地面的,這些水從不同的地層中吸收了豐富的硒、鍶等微量元素,有調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能、延緩衰老的作用。國(guó)際自然醫(yī)學(xué)會(huì)的研究人員發(fā)現(xiàn),大多數(shù)巴馬人都終生食用玉米粥,并常吃火麻油、茶油、酸梅、南瓜、竹筍、白薯等富有營(yíng)養(yǎng)的天然食物。研究人員認(rèn)為,宜人的生活環(huán)境、良好的飲食習(xí)慣是巴馬人長(zhǎng)壽的重要因素。
折疊編輯本段萬(wàn)寧
自然環(huán)境優(yōu)美、歷史文化深厚、惠老政策領(lǐng)先解密萬(wàn)寧人的長(zhǎng)壽基因
萬(wàn)寧人就是"命長(zhǎng)"--隨著萬(wàn)寧市獲評(píng)"
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,萬(wàn)寧地區(qū)長(zhǎng)壽數(shù)據(jù)水平在全國(guó)名列前茅。據(jù)統(tǒng)計(jì),到2014年3月,萬(wàn)寧全市有100歲以上老年人179位;根據(jù)全國(guó)第六次人口普查數(shù)據(jù)顯示,全市人口平均預(yù)期壽命為79.85歲,超過(guò)全國(guó)人口平均預(yù)期壽命5.02;全市65歲及以上老年人47521人,90歲及以上老年人1920人。
萬(wàn)寧長(zhǎng)壽的秘密
1、環(huán)境優(yōu)良:森林覆蓋率達(dá)三分之二
萬(wàn)寧人長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)是什么?全程參與了萬(wàn)寧申報(bào)"中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)"活動(dòng)的
中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)趙寶華這樣解釋:優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境是萬(wàn)寧人口長(zhǎng)壽的重要基礎(chǔ);這里沒(méi)有大都市的污染和喧囂,是民眾放慢腳步放松心情的休閑養(yǎng)生勝地。
萬(wàn)寧市民政局局長(zhǎng)崔天星表示,這個(gè)看似簡(jiǎn)單的說(shuō)法,背后蘊(yùn)含著十分豐富的內(nèi)涵:萬(wàn)寧年平均氣溫24.8℃,全市森林覆蓋率達(dá)67.5%,,環(huán)境空氣質(zhì)量達(dá)到國(guó)家一級(jí)標(biāo)準(zhǔn),生活飲用水達(dá)到國(guó)家地表水II級(jí)標(biāo)準(zhǔn);土質(zhì)主要為紅壤和沙土壤,且都富含硒等多種人體所必須的微量元素,含量為66%,是海南的富硒地區(qū),因此萬(wàn)寧所生產(chǎn)的農(nóng)作物對(duì)人體健康長(zhǎng)壽有明顯的促進(jìn)作用。
2、長(zhǎng)壽文化:孝敬長(zhǎng)輩,生活松弛有度
萬(wàn)寧歷史悠久,是海南島開(kāi)發(fā)較早的地區(qū)之一。從唐貞觀(公元631年)設(shè)置"萬(wàn)安縣"算起,已有近1300多年的歷史,其中絕大部分時(shí)間是作為州和郡的所在地,是海南歷史發(fā)展的一個(gè)中心城市,歷史文化深厚。
據(jù)崔天星介紹,悠久的歷史文化,造就了萬(wàn)寧人百事孝為先、孝敬長(zhǎng)輩的良好風(fēng)尚,以及樂(lè)觀、勤勞、開(kāi)朗、豪爽的性格,這對(duì)延年益壽大有裨益,是屬于萬(wàn)寧的長(zhǎng)壽文化。
萬(wàn)寧人的長(zhǎng)壽文化還包含了優(yōu)良的生活方式。萬(wàn)寧人生活態(tài)度中,既有積極向上與時(shí)俱進(jìn)的奮斗精神,又有安逸安適、知足常樂(lè)的心態(tài),松弛有度。因此,這里家庭和睦,鄰里友善,社會(huì)安定,幸福指數(shù)比較高。
3、老有所養(yǎng):百歲老人每月補(bǔ)貼500元
在研究萬(wàn)寧的長(zhǎng)壽現(xiàn)象時(shí),趙寶華發(fā)現(xiàn),萬(wàn)寧之所以壽星眾多,與當(dāng)?shù)赜葹橹匾暟l(fā)展老齡事業(yè)是分不開(kāi)的。據(jù)他了解,當(dāng)?shù)夭扇∫幌盗谢堇险咴谌珖?guó)范圍內(nèi)都是領(lǐng)先的。
在10月16日舉行的"中國(guó)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)"頒牌典禮上,萬(wàn)寧市委書(shū)記丁式江透露,近年來(lái),萬(wàn)寧市委、市政府在抓好經(jīng)濟(jì)建設(shè)的同時(shí),把老齡工作作為一項(xiàng)重要的民生工程、德政工程加以落實(shí),持續(xù)加大政府投入,不斷完善老齡保障制度。
目前,當(dāng)?shù)乩夏耆藘?yōu)待政策已得到全面落實(shí),每千名老年人擁有老年福利類(lèi)收養(yǎng)單位床位數(shù)23.1張;90-99周歲以上老年人高齡補(bǔ)貼每人每月200元,100周歲以上老年人高齡補(bǔ)貼每人每月500元。同時(shí),萬(wàn)寧市還設(shè)立了老年人活動(dòng)中心、萬(wàn)寧市老年大學(xué)等機(jī)構(gòu),使老年人老有所教、老有所學(xué)、老有所為、老有所樂(lè)。
折疊編輯本段和田
中國(guó)新疆的和田是我國(guó)境內(nèi)另一個(gè)世界長(zhǎng)壽鄉(xiāng)。在那里,人們習(xí)慣光著腳走路,年過(guò)百歲的人仍然每天下地勞動(dòng)。在昆侖山上,溶化的雪水不斷地流入和田地區(qū),養(yǎng)育著和田人和當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)作物。據(jù)測(cè)定,這種雪水中富含鎂、錳、鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物質(zhì),而且從未受到農(nóng)藥和重金屬的污染。和田人普遍具有開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài),他們?cè)诿鎸?duì)人生坎坷時(shí)能處之泰然,鄰里、家人之間也相處融洽。年老后,大多數(shù)和田人都會(huì)兒孫滿(mǎn)堂。和田是歌舞之鄉(xiāng)。在舉行麥西來(lái)甫(當(dāng)?shù)氐母栉钑?huì))時(shí),和田老人經(jīng)常會(huì)引吭高歌,高興時(shí)還會(huì)帶頭跳上一段民族舞蹈。
折疊編輯本段外高加索
外高加索是指高加索山脈以南,格魯吉亞、亞美尼亞、阿塞拜疆三國(guó)所在地區(qū)。據(jù)統(tǒng)計(jì),在格魯吉亞500多萬(wàn)的人口中,年過(guò)百歲的多達(dá)2000余人,90歲以上的超過(guò)兩萬(wàn)人。在亞美尼亞320多萬(wàn)的人口中,年過(guò)百歲的多達(dá)1500人,90歲以上的有6000多人。阿塞拜疆是世界上百歲老人比率最高的國(guó)家之一,每十萬(wàn)人中就有60多名百歲以上的老人。研究發(fā)現(xiàn),外高加索人優(yōu)越的遺傳基因、樂(lè)觀的生活態(tài)度和合理的飲食結(jié)構(gòu)是他們長(zhǎng)壽的主要原因。他們每天都吃用玉米面做的面包和粥,而且至少喝兩杯牛奶、三杯酸奶。此外,外高加索人還常吃芹菜、菠菜、豆角、韭菜、白菜、洋蔥、紅辣椒及無(wú)花果。他們不吃香腸、熏肉或火腿,很少吃蛋糕、土豆、動(dòng)物油脂和糖果。
折疊編輯本段罕薩
巴基斯坦的罕薩山谷距離我國(guó)的新疆僅30多公里。在那里,4.5萬(wàn)的罕薩人一直過(guò)著"日出而作,日落而息"的農(nóng)耕生活。罕薩人幾乎從不患病,健康地活過(guò)一百歲在那里并不算什么稀罕事。為了解開(kāi)罕薩人的長(zhǎng)壽之謎,英國(guó)醫(yī)生羅伯特·麥卡森去罕薩進(jìn)行了實(shí)地考查。他發(fā)現(xiàn),罕薩人長(zhǎng)壽的秘訣主要有以下幾個(gè):①飲食結(jié)構(gòu)合理。罕薩人喜歡吃蔥、山藥、胡蘿卜、牛奶、芝麻等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。此外,他們還常將菠菜和馬鈴薯、薄煎餅一起作為主食來(lái)吃。②自然條件得天獨(dú)厚。罕薩山谷附近有許多河流,這些河流中含有豐富的礦物質(zhì)。罕薩人常年飲用這種水,在種莊稼時(shí)也用這種水進(jìn)行灌溉,因此種出來(lái)的蔬菜特別有營(yíng)養(yǎng)。③生活習(xí)慣古樸自然。罕薩人多以務(wù)農(nóng)為生,古樸的生活習(xí)慣使他們遠(yuǎn)離了現(xiàn)代社會(huì)的惡性競(jìng)爭(zhēng),這也是他們健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因。
折疊編輯本段比爾卡班巴
在厄瓜多爾南部山區(qū)有一個(gè)叫比爾卡班巴的村莊。1970年,該村一個(gè)叫米格爾·卡爾比奧的人因?yàn)榈昧搜鄄《匠抢锶タ床?。這是他有生以來(lái)第一次去城里看病。米格爾使比爾卡班巴聞名于世,因?yàn)樗?dāng)時(shí)聲稱(chēng)自己已經(jīng)活過(guò)了120歲。據(jù)厄瓜多爾政府介紹說(shuō),比爾卡班巴大約有5000個(gè)居民,其中有20多位百歲以上的老人。但由于這個(gè)地區(qū)比較落后,沒(méi)有完整的人口檔案,這些數(shù)字都很難證實(shí)。不管怎樣,這個(gè)山村一直是人們公認(rèn)的西半球的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)。研究發(fā)現(xiàn),比爾卡班巴人喜歡吃玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果及豆類(lèi)食物。大多數(shù)當(dāng)?shù)厝嗣恐苤怀砸粌纱坞u或魚(yú)等肉食。美國(guó)科學(xué)家尤金·佩因認(rèn)為,比爾卡班巴人很少吃高脂肪食物,喜歡勞動(dòng),沒(méi)有金錢(qián)和競(jìng)爭(zhēng)的概念,這些因素使他們能夠?qū)Ω哐獕骸⑿呐K病、糖尿病等多種慢性病形成了免疫力。
俗話(huà)說(shuō)的好,世間萬(wàn)物就是一個(gè)因果循環(huán)的過(guò)程,我想我們的五大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)也是如此,從他們的身上不難看處,他們更懂得如何去駕馭生活,更懂得養(yǎng)生之術(shù),從物質(zhì)到生活,從生活到精神,他們是快樂(lè)的,輕松的,自由的,合理的,可以更直觀的講,他們更懂得什么是生活,什么是養(yǎng)生。
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