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我自己覺得最寶貴的有幾條，

第一要素是鍛練。

第二要素是心態(tài)啊，這個心態(tài)我從來從來就相信健康的一半是心理健康疾病的一半，是心理疾病，

第三個   第三個重要的是什么？不要吃太飽，這個是非常重要的，我。該不會吃太飽？而且早餐是非常重要的，吃的太飽以后，你有兩三天消化系統(tǒng)的吸收啊，各方面都不好，所以這個來說，恐怕是所有的這個長壽的老人呢，一個非常重要的一條，就是不要吃太飽。