#夏方養(yǎng)生指南#在我國(guó)，胃病的發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)80%以上，也就意味著10個(gè)人當(dāng)中有8個(gè)人患上了胃部疾病，由此可見，胃病也是嚴(yán)重影響人們的健康生活。
同時(shí)胃也是比較脆弱的，如果在生活中不注意胃部保養(yǎng)的話，也會(huì)導(dǎo)致各種胃部疾病的情況越來(lái)越嚴(yán)重，從而就會(huì)影響到個(gè)人的健康，所以在生活中要注重保護(hù)腸胃。
俗話說(shuō)：胃病三分靠治，七分靠，如果在平時(shí)若想養(yǎng)胃的話，也要常吃一些有助于養(yǎng)胃的食物，才有利于胃部健康。
而網(wǎng)上有人說(shuō)常吃一些紅棗有助于養(yǎng)胃，但也有人表示常吃紅棗的話很容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，是胃病的催化劑，那么事實(shí)究竟如何呢？一起來(lái)了解一下。
紅棗，是胃病“催化劑”嗎？
紅棗作為生活中常見的一種滋補(bǔ)佳品，相信很多女性朋友經(jīng)常會(huì)喜歡吃一些，能夠幫助起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，其中含有多種維生素以及微量元素，對(duì)身體健康有好處。
而且，其中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不過(guò)對(duì)于一些存在腸胃疾病的人群來(lái)說(shuō)卻不建議多吃。
因?yàn)槠渲械纳攀忱w維含量非常高，很容易就會(huì)導(dǎo)致腸胃處在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，再加上紅色的果皮相對(duì)較硬，也會(huì)劃傷胃粘膜，導(dǎo)致胃炎，胃潰瘍的情況，影響到個(gè)人健康，所以在平時(shí)一定要注重控制好量，這樣才有利于腸胃慢慢變好。
醫(yī)生：少4果，忌4菜，胃或感激你
【少4果】
1、西紅柿
像西紅柿既是一種水果又是一種蔬菜，常吃一些西紅柿對(duì)身體健康有好處，口感酸酸甜甜的也是深受人們喜愛，不過(guò)對(duì)于一些腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)，卻不建議多吃。
因?yàn)槲骷t柿屬于一種酸性比較高的水果，攝入過(guò)多就會(huì)破壞腸胃內(nèi)部的酸堿平衡，刺激腸胃黏膜受損誘發(fā)腸胃疾病，所以建議還是少碰為妙。
2、柿子
像柿子這種水果，偶爾吃一次，確實(shí)具有清肺止咳化痰的功效，對(duì)身體健康有好處，不過(guò)對(duì)胃部的傷害卻是極大的。
因?yàn)槭磷又械镊匪嵋约肮z是一種高糖而且不易消化的食物，就會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受損，也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激腸胃誘發(fā)胃結(jié)石的危險(xiǎn)，也會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹的問(wèn)題，所以建議還是少碰為妙。
3、山楂
像山楂吃起來(lái)酸酸甜甜的，能夠幫助起到開胃促消化的功效，但其實(shí)山楂對(duì)于胃部的傷害是非常大的，因?yàn)樯介羞€有較高的丹寧酸以及果酸，很容易與胃酸發(fā)生一定的反應(yīng)，從而形成沉淀物。
而且與胃部存有的食物殘?jiān)嘟Y(jié)合，也會(huì)產(chǎn)生胃結(jié)石的情況，誘發(fā)胃出血，胃潰瘍的問(wèn)題，不利于腸胃健康，所以像這種水果，也是建議管住嘴為好，有助腸胃慢慢好轉(zhuǎn)。
4、獼猴桃
像獼猴桃其中的維生素C含量是非常豐富的，被稱為“維生素C之王”，能夠幫助起到美容護(hù)膚的效果，延緩衰老的速度，保持女性年輕狀態(tài)。
不過(guò)由于獼猴桃屬于一種寒性的水果，而且口味較酸，如果說(shuō)存在腸胃疾病很容易就會(huì)刺激腸胃分泌過(guò)多的胃酸腐蝕胃黏膜，出現(xiàn)胃反酸胃痛的問(wèn)題，加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)胃部傷害比較大，所以還是建議管住嘴巴。
【忌4菜】
1、洋蔥
對(duì)于一些腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)，像洋蔥這種蔬菜是不建議多吃的，雖然說(shuō)洋蔥能夠幫助開胃，但是刺激性比較強(qiáng)，攝入過(guò)多的話，就會(huì)刺激腸胃受損嚴(yán)重。
而且洋蔥屬于一種容易產(chǎn)氣的蔬菜，也會(huì)導(dǎo)致腸胃內(nèi)部出現(xiàn)脹氣的問(wèn)題，影響到腸胃的健康飲食，建議管住嘴。
2、西藍(lán)花
像西蘭花這種蔬菜，其中富含膳食纖維，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速毒素排出，在養(yǎng)胃護(hù)胃這方面有幫助。
不過(guò)西蘭花在消化之后很容易產(chǎn)生氣體，從而造成胃脹氣的問(wèn)題，導(dǎo)致腸胃不適，所以也是不適合腸胃不適的人食用。
而且西蘭花表面很容易藏匿一些寄生蟲，清理不干凈的話，進(jìn)入腸胃內(nèi)部，對(duì)胃部健康不利，所以也是建議管住嘴為好。
3、辣椒
像一些辛辣刺激的食物，攝入過(guò)多的話，對(duì)胃部的傷害是非常大的，很容易刺激腸胃黏膜受損嚴(yán)重，而且也會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的問(wèn)題產(chǎn)生。
所以像這種辣椒，也是胃病的催化劑，建議還是管住嘴為好，注重清淡飲食，減少辛辣食物的攝入，可以避免胃部病情的加重，有利于胃部慢慢好轉(zhuǎn)，胃也會(huì)感激你。
4、莧菜
其實(shí)對(duì)于一些腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)，像一些莧菜也是不建議多吃的，因?yàn)榍{菜這種食物不易消化，進(jìn)入腸胃之后，就會(huì)刺激腸胃黏膜受損，誘發(fā)腸胃疾病。
而且也會(huì)加重胃痛的問(wèn)題，對(duì)胃部傷害比較大，所以建議還是少碰為妙，這樣才有利于保護(hù)腸胃，讓胃慢慢變好，對(duì)身體有好處。
若想保護(hù)腸胃，我們?nèi)粘＿€應(yīng)該怎么做呢？
1、注重清淡飲食，像一些辛辣油膩刺激等食物，最好少碰。
2、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)代謝，排出毒素垃圾。
3、保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，有助腸胃進(jìn)行修復(fù)與排毒，保護(hù)腸胃健康。
4、注重個(gè)人衛(wèi)生，像餐具也要清理干凈，避免幽門螺桿菌的滋生。
5、及時(shí)戒煙戒酒能夠減少有害物質(zhì)對(duì)于胃部的傷害。
6、吃好早餐才有利于幫助為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更有利于胃部健康。
關(guān)于養(yǎng)胃，你還知道哪些小妙招呢？不妨在下方評(píng)論分享一下吧。
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