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又到一年寒冬

帶過孩子的家長都知道

每到這個季節(jié)

孩子生病是讓父母

最頭疼的事

為了增強孩子的免疫力

你嘗試了各種方法

給孩子吃乳鐵蛋白、

益生菌、匹多莫德等

還有各種營養(yǎng)品、中成藥……

但是你知道嗎？

有專家表示

截至目前

并沒有能真正

提高兒童免疫力的

營養(yǎng)品或藥物

而且，你覺得

免疫力是越高越好嗎？

免疫系統(tǒng)是人體自身的防御機制，可抵御外界病原微生物的入侵，從而最大程度地幫助人體避免各種疾病的發(fā)生，它工作時產(chǎn)生的防御能力就被稱為免疫力。

人體的免疫系統(tǒng)是一個龐大的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，有司令部、執(zhí)行細(xì)胞等。

如果人體被細(xì)菌等病原感染，免疫系統(tǒng)就會通過司令部下命令，而后由中樞“調(diào)兵遣將”，把白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞這些適應(yīng)性免疫執(zhí)行細(xì)胞調(diào)動過去抵抗感染，淋巴細(xì)胞產(chǎn)生的免疫球蛋白、補體和一些細(xì)胞因子也會參與到抵抗感染的“戰(zhàn)斗”中。

免疫系統(tǒng)除了有抗感染功能外，還有清除異己、免疫監(jiān)視、清除突變細(xì)胞等功能。

如果免疫系統(tǒng)發(fā)生異常，不僅會導(dǎo)致抗感染能力的下降，還會出現(xiàn)其他一些反應(yīng)，比如過敏、自身免疫現(xiàn)象以及腫瘤的發(fā)生。

但免疫力也并非越強越好。免疫力過高會引發(fā)其他問題。

這種'內(nèi)訌’有時會非常厲害，比細(xì)菌病毒感染對人體的危害還要嚴(yán)重。

兒童之所以比成人更容易被細(xì)菌、病毒鉆'空子’，是因為兒童自身的免疫力較弱，6個月到3歲的兒童處于生理上的免疫功能不周全時期。

這不是異常情況，對于大多數(shù)兒童來說，這是非常正常的現(xiàn)象。

早在胚胎時，嬰兒的免疫器官和免疫細(xì)胞就開始發(fā)育了。當(dāng)嬰兒出生時，其免疫系統(tǒng)的四大組成部分：B淋巴細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞、吞噬細(xì)胞和補體系統(tǒng)的功能還不夠完善，其功能僅是成人的一部分。嬰兒出生后，若得到6個月的母乳喂養(yǎng)，則在此期間還會從母乳（特別是初乳）中獲得少量抗體和免疫球蛋白抗體，但球蛋白抗體有代謝周期，會隨著嬰兒自身的代謝而逐步減少、消失。而此時，嬰兒自身免疫系統(tǒng)還尚未發(fā)育健全。

不過好在6個月前，嬰兒接觸病原體的機會比較少，因此很少有機會被細(xì)菌或病毒感染。

而到6個月后，這種機會逐步增加，這也是嬰兒長到6個月后容易生病的直接原因。

不過，家長們也不必過分擔(dān)心，像感冒包括流感，其實都是普通的病毒感染，兒童經(jīng)過治療很快就會好轉(zhuǎn)。

而隨著年齡的不斷增長，兒童的免疫系統(tǒng)也會逐漸發(fā)育成熟。

兒童的免疫系統(tǒng)在每一次感染的過程中，得到了鍛煉，進而'戰(zhàn)斗力’增強，讓免疫功能得到進一步完善。

在增強孩子免疫力這件事上，有不少家長寄希望于保健品或藥品，希望能幫助兒童快點提高免疫力、少生病。

目前這些方式的效果并不是很明確。

比如益生菌，雖然可以改善兒童腸道內(nèi)環(huán)境，但是對于免疫力的提高并不起決定性作用；又如牛初乳，它里面含有的免疫球蛋白確實有增強免疫力的作用，但作為飲料其中的免疫球蛋白含量可能非常有限。

所以，比起這些保健品和藥品，我們還是要從孩子的日常生活入手。

提高兒童免疫力，首選通過運動來提升，搭配合理膳食。

小編建議，家長要給孩子按時接種疫苗，雖然接種疫苗后不代表一定不會感染，但是接種過疫苗的孩子即使感染相應(yīng)病原，病情也會較輕、病程相對較短。

機體在維持一定的免疫能力，以及對病原體產(chǎn)生免疫反應(yīng)的過程中，都需要蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素、微量元素等各種營養(yǎng)素的參與。

因此，均衡的營養(yǎng)不僅能滿足人體的需要，而且對預(yù)防疾病、增強免疫力也有著重要作用。

蔬菜：大白菜、圓白菜等蔬菜中維生素含量都比較豐富；多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，多吃薯類，還有清內(nèi)熱、去瘟毒作用；

肉類：動物的肝臟富含維生素A，冬季里也要讓寶寶適當(dāng)多吃一些；

新鮮的水果：適宜冬季吃的水果有蘋果、梨、橙子等，不適宜過量吃的水果有柿子、杏、李子等。

膳食：多吃玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維，膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利；另外，膳食纖維還有控制體重的作用。

微量元素：醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機鹽人就容易怕冷，如鈣、鐵、鋅、鈉、銅等無機鹽都是寒冷氣候條件下比較容易缺乏的營養(yǎng)素，而牛奶、動物肝臟、綠色蔬菜、豆制品、海帶、紫菜等食品中都富含這些營養(yǎng)素，是兒童冬季首選的抗寒食物。

生冷的食物不易消化，容易傷及兒童幼小的脾胃，尤其是對那些脾胃虛寒的寶寶，冬天的食物更應(yīng)以熱食為主。