隨著物質(zhì)生活的變化，越來越多的人得高血壓，其中飲食是引起高血壓的最重要的因素之一。高血壓患者一定要多學習關(guān)于飲食的一些禁忌，如果日常生活中吃錯了，血壓上來可能會造成難以應對的局面。下面和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來了解一下。
一、哪些菜品不要吃？
忌食狗肉
因為狗肉性熱，且熱性大、滋補性強，高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，食用后會促使血壓升高，會加重陰虛陽亢型高血壓的病情。大量食用的話甚至可能導致腦血管破裂出血，需警惕。還有，狗肉脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。
而其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，也均與病情不利。所以，吃狗肉進補，對一些有高血壓癥狀的病人是“雪上加霜”，會使病情加重的，不宜食用。
蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃。
豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
辣椒
辣椒屬于熱性食品，倘使高血壓患者有發(fā)燒、痛苦悲傷等癥狀，食用辣椒后會減輕癥狀，對消降壓藥物起到的療效。并且，辣椒還會招致大便枯燥難排，患者排便時，會使腹壓降低，血壓驟升，引發(fā)腦出血，以是高血壓患者忌食辣椒。
二、哪些水果不能吃？
葡萄葡萄是夏末秋初時節(jié)市面上最為常見的一種水果，經(jīng)常食用不僅能夠利尿補血，而且還具有通經(jīng)活絡(luò)的神奇功效，因此很多人都特別喜歡食用它。但是需要大家注意的是，葡萄雖好但是它的含糖量也是極高的，對于高血壓患者來說一定要謹慎食用。
梨子眾所周知，梨具有潤肺、清熱、化痰、止咳的神奇功效，因此很多人在秋季的時候都特別喜歡食用一些梨子來潤燥，但是如果在食用時沒有控制好量，過多的食用了梨子不但不會給身體帶來好處，反而還會損傷人體的脾胃，引起腹瀉的狀況出現(xiàn)，因此對于脾胃虛弱的高血壓患者來說一定要少吃或者不吃。
香蕉預防高血壓與中風香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
三、高血壓如何保養(yǎng)？
多吃蔬菜和水果：適宜的蔬菜類有菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等，適宜的水果類有蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等，應忌的是纖維硬的蔬菜如竹筍、玉米，和刺激性強的蔬菜：香辛蔬菜、如薺菜、蔥、香菜類。
少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
快步走：快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
深呼吸：緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。
吃富含鉀的食物：富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
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