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人們都喜愛吃水果，因為水果中富含的多種維生素，能夠促進營養(yǎng)健康，一些人經(jīng)常會用水果來泡水喝，而常見的泡水喝的水果就是檸檬。

檸檬還有個別名叫做益母果，它能夠緩解孕婦嘔吐癥狀，被孕婦們所喜愛。檸檬中的維生素C含量高，維生素C抗氧化能力強，能夠合成膠原蛋白，清除皮膚的黑色素沉淀物質(zhì)，能夠延緩衰老，保持肌膚光滑細膩，美顏抗衰老，除了這些還有其他的好處。

下午喝檸檬水的好處有哪些？

1.促進消化，修復(fù)胃黏膜

雖然檸檬吃起來是酸的，但它屬于一種堿性的食物，進入到人體后會變?yōu)?strong>碳酸，碳酸再繼續(xù)分解為二氧化碳和水，與胃酸酸堿中和，減少胃黏膜所受到的傷害。不僅如此，檸檬水散發(fā)的小分子可以促進消化液分泌，促進腸胃的蠕動，從而幫助食物消化。

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2.緩解疲勞

下午的時候氣候較為炎熱，人有昏昏欲睡的感覺，身體狀態(tài)不佳。這時候來一杯檸檬水，能夠補充維生素C，清除自由基，緩解疲勞，為身體注入活力，提高工作效率。并且還能夠促進細胞的新陳代謝，幫助體內(nèi)排出毒素，清除身體內(nèi)的垃圾，提高身體免疫力。

3.減少脂肪的攝入

食物中多多少少都會含有脂肪，而脂肪是人們發(fā)胖的主要因素，飽餐一頓過后，再喝一杯檸檬水，能夠減少身體對脂肪的吸收，并且還能夠促進腸胃消化食物。

4.保持口腔清新

檸檬水的味道是較為的清爽的一種味道，能夠有效清除口腔內(nèi)的食物殘渣，對保持口腔清潔有很好的效果。

5.生津止渴、消除斑點

下午的氣候炎熱，會導(dǎo)致人們很容易出汗，感到口渴，這時候泡一杯檸檬水來喝，可以幫助機體補充缺失的水分。

不僅如此，還可以給肌膚補充水分，皮膚上的一些小斑點，是因為皮膚缺少水分而長出來的，可以選用檸檬片敷在長著小斑點的地方，能夠有效的去除這些小斑點，跟青瓜敷面的效果是差不多的。

除了知道喝檸檬水的好處，還需要知道泡檸檬水的注意事項。

1.泡水的溫度

檸檬水中含有豐富的維生素C，而維生素C受到高溫過后營養(yǎng)物質(zhì)會流失，導(dǎo)致泡出來的檸檬水效果不佳，但也不能用冷水泡。水溫過高就會使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)喪失，水溫過低就會使檸檬的味道無法散發(fā)，綜合一下，可以選用溫水浸泡檸檬。

檸檬要帶皮洗干凈，檸檬皮也富含著營養(yǎng)物質(zhì)，切檸檬的時候要切成薄片，浸泡在水中，過一段時間檸檬水就泡好了。

2.適量

檸檬水中不僅富含維生素，還富含著果酸，飲用過多會導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷，處在經(jīng)期的女性也不宜多喝，以免近期的時候痛經(jīng)更加強烈。

每天下午喝一杯檸檬水，不僅能夠讓人們年輕貌美，還能夠瘦身減肥、緩解疲勞、促進細胞新陳代謝、增強活力、提高免疫力等。非常適宜下午工作的人飲品的需要，時不時的喝上一杯，精氣神也會

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