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1.心要靜。心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。

2.身要動。動能生陽，陽氣旺盛而通達(dá)，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強(qiáng)健。

3.營養(yǎng)均衡不過剩。飲食要做到：早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。多吃蔬果少吃肉。

俗話說：50歲以前人找病，50歲以后病找人。長期的晝夜顛倒、飲食無節(jié)制、運動少，都會引發(fā)疾病，這都是對自己身體的摧殘，都是在“找病”。