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主播 | 木成

我有一段頹廢的時間，那是在半自由職業(yè)的狀態(tài)，時間上相對比較自由，不用每天去公司打卡，有事去公司處理就可以，但收入也不穩(wěn)定。

那時剛開始半自由職業(yè)階段，我對自己有清晰的規(guī)劃，每天早上6點起床之前起床，閱讀1個小時，1個小時的吃早餐時間，然后一天的工作，下午6點去健身房健身。這樣的計劃足夠詳細(xì)，足夠全面，也是我的理想生活。

可是這樣的構(gòu)想，在我每天賴到9點起床，然后吃早餐，磨磨蹭蹭到10點30才能正式工作的節(jié)奏中結(jié)束。

在這段半自由職業(yè)的生涯里，我早上睡到8點之后就睡不著，然后眼神空洞的看著天花板，沒有能夠支配自己時間的喜悅，取而代之的是一種無法自我掌控自己和時間的無奈與空虛。

后來這樣的狀態(tài)還持續(xù)了好幾個月。

每天都是重復(fù)模式，9點起床，10點以后工作，工作中還無法注意力集中，不停地看手機(jī)，不停的焦慮地看手表，一度精神崩潰。

真正意識到精神崩潰的時候，我發(fā)現(xiàn)自己一分鐘之內(nèi)由于幻聽看了5次手機(jī)，而手機(jī)里沒有任何電話沒有任何信息。對身邊的人極度的不耐煩，別人隨意的一句話就能點燃我隨時能燃燒起來的小火苗。

然后伴隨著晚上失眠，早上睡不醒、吃飯不規(guī)律、腸胃不通暢、頸椎疼痛、眼睛疲勞。一系列的問題，出現(xiàn)在自己身上，最終，惡性循環(huán)讓我崩潰了，而又無能為力。

后來有一天白天特別累，不到晚上10點就躺到床上了，拿著書翻，然后就不知不覺中睡著了，第二天居然準(zhǔn)時6點起床。起床之后神清氣爽。沒有以往的疲憊，感覺自己有了自己的靈魂。

也因為這樣，我開始慢慢地把早睡變成了習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)自己的整個世界都變了。

早睡之后自然早起，早起后養(yǎng)成了看書、好好吃早餐的習(xí)慣。在別人還在蒙圈兒中，我已經(jīng)早早的進(jìn)入了工作狀態(tài)。規(guī)律的飲食也使得腸胃得到了調(diào)整，一周里3一4次的健身讓自己的身體更佳舒暢輕盈。

這些習(xí)慣，看似是殘缺沒有關(guān)聯(lián)關(guān)系的。如果仔細(xì)來看就可以發(fā)現(xiàn)，從一個崩潰的生活狀態(tài)到一個健康生活狀態(tài)，只是源于一個簡單的生活習(xí)慣，那就是早睡。而早睡這樣的習(xí)慣，源自于我早早的安靜的躺在床上，不看手機(jī)、不思考，就是靜靜地躺著。

大多數(shù)的時候，我們都不滿足于自己的于生活狀態(tài)，我們都想改變。于是我們會制定各種改變計劃。但大多數(shù)的計劃，都是無疾而終。

原因有很多，但是有一個原因是所有人都存在的，那就是我們都太著急，我們對我們自己太沒耐心。

我們著急于從現(xiàn)在不滿的生活狀態(tài)中完全脫離出來，甚至一刻都不想呆在現(xiàn)在的狀態(tài)里，是想改變的人內(nèi)心最強(qiáng)烈的聲音。

可是我們太著急了，著急得忽略了我們本身的慣性，我們當(dāng)然都相信每一個徹頭徹尾想改變的人，一定在心里有重大的決心。

不過，我們的身體在習(xí)慣了過去舊有的生活方式，本身存在記憶，我們一步到位的心理替換很簡單，但身體替換很難，需要我們有耐心，給他時間，一步一步的替換。

如果你吃肉成習(xí)慣，現(xiàn)在又想減肥，那不要強(qiáng)迫自己，不需要要求自己從今天開始既要完全不吃肉，又要開始每天跑步5公里。而是從今天的午餐開始，允許自己少吃肉，比之前少一點，然后逐步減少，慢慢有節(jié)奏的減少。每天晚餐后開始散步，不要求多少公里，開始踏開腳步去開始。

這一點點的開始都是在往我們減肥的方向努力，不著急，不慌張的邁向想要去的方向。

剛開始寫作的時候，我很著急，逼著自己一天一定要更新一篇文章，不管品質(zhì)如何，就是要把每天的字碼夠，通過一天一天的實踐發(fā)現(xiàn)，我現(xiàn)在的人生經(jīng)驗和體驗沒有辦法支撐我每天輸出一篇文章，我現(xiàn)在必須要輸入于輸出同步進(jìn)行，而輸入對我來說更加重要。

接下來我就開始調(diào)整自己，每天早睡早睡。大家還在睡夢的時候我去看書，去跟我欽佩的人去聊天，看喜歡的公眾號文章，在運動的時候聽一些錄成音頻的書，然后在看書聊天的空隙里寫文章，寫我自己真實的感受，寫我的收獲的體驗，寫我看公眾號文章的結(jié)構(gòu)分析。不逼著自己，也竟然也碼了不少字。

我是一個急躁的人，急著做一件事就要馬上就要去完成。所以經(jīng)常沒辦法完成自己想做的事情，每當(dāng)做不成的時候就會陷于自我否定的怪圈兒，怪自己不夠努力，怪自己意志力不夠堅定，怪自己沒有定性。越否定越?jīng)]自信，越?jīng)]自信越害怕提到改變，越來越安于現(xiàn)狀。

社會都在宣傳快，其實改變需要慢，慢不是說你要停下來，慢是對自己的肯定，慢是接受自己從一個狀態(tài)切換到另外一種狀態(tài)，慢是不激進(jìn)，慢是不急躁，慢是對自己的允許。

改變是一種習(xí)慣，進(jìn)入改變的通道，從不喜歡到慢慢接受、到樂于改變，你會發(fā)現(xiàn)一個廣闊的世界，你會發(fā)現(xiàn)，你在改變一個小小的習(xí)慣的時候，你的整個都會改變。笑容會增多，生活會更有樂趣，發(fā)現(xiàn)美的能力提升。這一些，都會隨著我們在開始變化的那一刻隨之而來。

現(xiàn)在的我，作息時間規(guī)律，每天有時間給自己補(bǔ)充新的知識，寫著自己想寫的文字，體重有限的管理，并且每天感覺很樂呵。而一切僅僅源自于，我偶然的早睡。

我們終究會發(fā)現(xiàn)，我們現(xiàn)在對任何一件事的努力，都與我們未來的美好生活有關(guān)。它跟一根無形的線，緊緊的串聯(lián)著我們的生活。

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