?寒露| 防三高，暖脾胃
月夜梧桐葉上見(jiàn)寒露
唐·戴察
蕭疏桐葉上，月白露初團(tuán)。滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。
風(fēng)搖愁玉墜，枝動(dòng)惜珠干。氣冷疑秋晚，聲微覺(jué)夜闌。
凝空流欲遍，潤(rùn)物凈宜看。莫厭窺臨倦，將晞聚更難。
史書(shū)記載“斗指寒甲為寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露”。寒露節(jié)氣到來(lái)，氣候由暖轉(zhuǎn)寒，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)逐漸蕭落。同時(shí)，寒露也是一個(gè)收獲的季節(jié)，植物紛紛將精華之氣注入種子，為來(lái)年的生機(jī)勃發(fā)儲(chǔ)備力量。
我們不妨借助“種子”在寒露時(shí)節(jié)為自己充電，既可以消除深秋的不適，還可以今冬明春積蓄能量。
作者：蘇全新大夫
編輯：Lulu
| 高血壓克星，女貞子|
“女貞子，氣味俱陰，正入腎除熱補(bǔ)精之要品。腎得補(bǔ)，則五臟自安，精神自足，百病去而身肥健矣?！?br>
——《本草經(jīng)疏》
深秋是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷血管收縮，心腦腎等重要臟器的需氧量加大，易誘發(fā)心絞痛、中風(fēng)。而“四高”（高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸）患者往往伴有動(dòng)脈硬化，更是心腦血管疾病的高發(fā)人群。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“四高”的發(fā)生多與肝腎陰虛、痰火內(nèi)蘊(yùn)有關(guān)。女貞子味甘性涼，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰清熱的功效，堪稱“四高克星”?，F(xiàn)代研究也證實(shí)，女貞子富含齊墩果酸，可以降血脂、降血糖、防治動(dòng)脈硬化，同時(shí)還具有抑制嘌呤異常代謝的作用，可以用于痛風(fēng)和高尿酸血癥的治療。
降壓推薦：
取女貞子20克（打碎），玉米須10克，用紗布包緊，加清水600毫升煮沸20分鐘，潷取藥液，代茶飲用即可。每日1劑，可以長(zhǎng)期服用。大便稀溏者不宜服用。
| 明目高手，楮實(shí)子|
“楮實(shí)子紅熟，甲子日采來(lái)，水浸去皮瓤。仙方單服其實(shí)，水服二錢，服久乃佳?！?br>
——《圖經(jīng)本草》
眾所周知，眼睛與五臟中肝聯(lián)系最為緊密。這是因?yàn)楦尉哂匈A藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，血液供應(yīng)充沛，雙眼才能視物清晰。如果過(guò)度用眼，就會(huì)導(dǎo)致肝血虧虛，雙眼得不到肝血滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊等癥狀。楮實(shí)子味甘性寒，具有清肝明目、養(yǎng)血益腎的功效，對(duì)眼睛干澀疼痛、視物模糊、迎風(fēng)流淚都有很好療效。認(rèn)為秋季服用楮實(shí)子最為適合。
名目推薦：
取楮實(shí)子300克，打成細(xì)粉，裝瓶備用。每天服用6-10克，以蜂蜜水調(diào)服
| 止癢拍檔，蛇床子配地膚子|
“功用頗奇，內(nèi)外俱可施治，而外治尤良；去皮膚中積熱，除皮膚外濕癢?！?br>
——《本草新編》
到了秋天很多朋友抱怨皮膚干癢、易過(guò)敏，這是由于氣溫降低毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減弱引起。
中醫(yī)認(rèn)為，這與風(fēng)燥之邪侵襲肌腠有關(guān)。還有的女性朋友出現(xiàn)外陰瘙癢，這是濕熱下注、化火生燥為患。無(wú)論是哪種瘙癢均可以用蛇床子配合地膚子幫您解決。兩者合用，具有祛風(fēng)止癢、殺蟲(chóng)解毒的功效。
止癢推薦：
取蛇床子、地膚子各30克，加清水2000毫升，煮沸20分鐘后，趁熱熏洗患處。待水溫降至室溫時(shí)，可用紗布蘸取藥液濕敷患處。每日1-2次，一般3天便可起效。對(duì)真菌感染、寄生蟲(chóng)、皮膚過(guò)敏引起的多種瘙癢均有效果。
| 暖寶寶，蘆巴子|
“胡蘆巴，乃溫養(yǎng)下焦，疏泄寒氣之藥，后人以治疝瘕、腳氣等證，必系真陽(yáng)式微，水寒氣滯者為宜?！?br>
——《本草正義》
秋季陰寒之氣漸盛，陽(yáng)氣日漸內(nèi)斂，很多中老年人會(huì)出現(xiàn)肢寒畏冷、腰膝酸痛的癥狀。這多是腎陽(yáng)不足、寒濕侵襲引起，日久會(huì)傷及筋骨，引發(fā)痹癥，出現(xiàn)劇痛難忍、行動(dòng)不便、關(guān)節(jié)變形等。蘆巴子又稱葫蘆巴，具有溫陽(yáng)散寒、祛濕止痛的功效，它的作用如同“暖寶寶”。
暖身推薦：
取蘆巴子200克，高度酒2升，浸泡于廣口瓶?jī)?nèi)，一周后便可飲用。每天晚飯后飲用20-50毫升即可。
| 肺與大腸清道夫，栝樓子|
“栝樓子屬陽(yáng)中有陰，體潤(rùn)而滑，氣和味甘，性平，能降。性氣薄而味濁，入肺、大腸二經(jīng)?！?br>
——《藥品化義》
寒露時(shí)節(jié)氣溫降低，呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。輕則外感咳嗽，重則引起氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。
中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，咳嗽痰喘等癥狀是由于肺氣郁閉引起，治療上一則需要宣發(fā)肺氣，二則需要通理大腸。栝樓子如同肺與大腸的清道夫，具有潤(rùn)肺化痰，滑腸通便的功效，對(duì)痰熱咳嗽、肺虛燥咳、腸燥便秘均有顯效。
清腸推薦：
取栝樓子200克，打?yàn)榉勰┭b瓶備用。每次取5-10克調(diào)入白米粥中溫?zé)岱?，每?-2次。栝樓子富含油脂，不易儲(chǔ)藏，建議隨打隨用。孕婦不宜服用，也不宜與含有附子、川烏、草烏的藥物同服。
| 美膚專家 冬瓜子|
進(jìn)入深秋，很多愛(ài)美的女性被面色萎黃、皮膚干燥缺少?gòu)椥?、出紅血絲、脫屑等問(wèn)題困擾。這些狀況其實(shí)都是氣血內(nèi)斂，陽(yáng)氣收藏，皮膚失于滋養(yǎng)引起的。古人常用冬瓜子內(nèi)服外敷的方式緩解上述問(wèn)題。
冬瓜子富含油酸、亞油酸，除了具有潤(rùn)膚的功效還有抑制黑色素形成的作用。李時(shí)珍稱贊用其“洗面浴身”可“令人顏色悅澤”，膚如凝脂。
美容推薦：
取干冬瓜子300克，研為細(xì)粉，裝瓶備用。每次取5克，加入酸奶20克調(diào)制均勻，清潔面部后敷于面部及手背處。10分鐘后用清水洗凈。每周2-3次。還可以取冬瓜子粉5克、紅糖10克，沸水沖泡，每天飲用。均可以起到美白、祛斑、潤(rùn)膚的作用。
| 植物紅牛 五味子|
“五味子，斂氣生津之藥也。……咸用其酸斂生津，保固元?dú)舛鵁o(wú)遺泄也?！?br>
——《本草匯言》
夏季大量出汗消耗陰液，加之國(guó)慶期間操勞，寒露節(jié)氣容易出現(xiàn)氣陰不足的問(wèn)題。常見(jiàn)乏力氣短、胸悶心慌、食欲不振、頭暈耳鳴等癥狀。
可以飲用五味景天茶來(lái)緩解，如同紅牛飲料一般快速補(bǔ)充體力、緩解疲勞。五味子益氣生津、補(bǔ)腎寧心；紅景天強(qiáng)心安神。兩味相配可以養(yǎng)五臟之陰、益心肺之氣。
解疲勞推薦：
取五味子12克、紅景天10克，沸水沖泡代茶飲用。每日1劑，連用1周。
| 寒露養(yǎng)生tips |
寒露腳不露
寒露節(jié)氣前后要注重足部的保暖，涼鞋基本可以收起來(lái)了，以防寒從足生。如果條件允許，最好每天用熱水泡個(gè)腳，既可使血管擴(kuò)張、血流加快，還能預(yù)防呼吸道疾病，使人精力充沛。
枸杞泡澡
《云笈七簽》曾記載“取枸杞煎湯沐浴，令人不老不病?！辈环劣描坭阶?0克、艾葉10克煎湯兌入洗澡水中泡澡，既可以暖身散寒，還可以健體強(qiáng)身、潤(rùn)膚止癢。同時(shí)可以避開(kāi)口服枸杞易上火的弊端。
防止悲秋
天氣漸冷，日照減少，秋風(fēng)蕭瑟，花木凋零，一些人心中常有蕭條、凄涼、垂暮之感。如果這種情緒過(guò)度很可能引發(fā)“郁證”。因此，一定要保持良好的心態(tài)，不妨三五好友登高郊游，愉悅身心。
蘇全新大夫介紹
三代御醫(yī)傳人，畢業(yè)于北中醫(yī)，先后師從三位國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)魯兆麟、彭建中、李曰慶教授。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員、中國(guó)性學(xué)會(huì)會(huì)員。
尤擅泌尿男科疾?。?yáng)痿、早泄、遺精、血精、不育癥、精液不液化、前列腺炎、前列腺增生、男性更年期、泌尿系結(jié)石、反復(fù)泌尿系感染）、腎系疾病（急慢性腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥）及諸婦兒常見(jiàn)病。
