A fabulous breakfast matters more than anything else. 一頓美好的早餐比什么都重要。 早餐是我們一天當(dāng)中最重要的一餐?！安怀栽绮?，對(duì)健康不利”很多都市年輕人都已經(jīng)熟悉到這點(diǎn)了，但是很多上班族由于時(shí)間太緊，隨意吃一口餅干就上班了。所以柿君特意為大家準(zhǔn)備了一款快手美味的早餐，還你一個(gè)元?dú)獾脑绯俊?/span>
做早餐的過程不妨一邊欣賞一下復(fù)古的爵士音樂
快手美味早餐：雞蛋芝士烤土司
by Miss方的烤時(shí)光
用料
吐司 2個(gè)、雞蛋 2個(gè)
培根 適量、馬蘇里拉芝士碎 適量
制
作
步
驟
▼
▼
1.材料如圖。
2.面包中間切空3-4cm。
3.在吐司的凹槽里打進(jìn)去一個(gè)雞蛋；
4.將培根（沒有培根，可用火腿代替）切成小片，放在吐司；在蛋清的周圍撒上碎芝士（請(qǐng)避開蛋黃）；
5.烤箱預(yù)熱 180度 ，將吐司放入中層烤10分鐘出爐（由于烤箱功率不一，所以需要在中間觀察色澤來掌握烘烤時(shí)間）。
6.撒上你喜歡的調(diào)味料（胡椒粉、沙拉醬等均可）;搭配一杯咖啡，一蝶小水果。就這樣，一道營養(yǎng)美味的早餐就OK了！
健康小貼士
忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮，對(duì)女性的健康也有較大的影響。
忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養(yǎng)全面。
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