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肚子上的贅肉是所有人的痛，不管是女性的，還是男性的啤酒肚。但是，想瘦下來(lái)卻不是那么的容易哦！肚子上的脂肪很容易就堆積，但是，瘦下來(lái)卻是那么的難！/(ㄒoㄒ)/~~

精選：山藥8克、黃芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白術(shù)6克、甘草7克、丹參7克，沙棘6克、菊花10克。

以上12味中草藥加水5斤熬剩4.5斤，放涼后，冷藏于冰柜，當(dāng)茶喝或口渴時(shí)飲用。最快15天最慢3個(gè)月刮癟你的肚腩脂肪，花費(fèi)無(wú)幾，各位飽受肥胖困擾的網(wǎng)友不妨試一試。

到時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，跟脂肪一起消失的還有：脂肪肝、高血脂、高血糖、冠心病、痛風(fēng)等。

如果，你想瘦的更快，或者是你想在瘦的同時(shí)想讓腹部的肌肉線條更好看。下面，就給小伙伴們帶來(lái)一套快速流汗減脂動(dòng)作，按順序做，做完所有動(dòng)作為1套，每天做3套左右！

30 秒高抬腿

平板支撐堅(jiān)持 45 秒

休息30秒35 個(gè)箭步蹲跳

100 個(gè)開(kāi)合跳

休息30秒50 個(gè)深蹲

休息30秒40 秒跪式俯臥撐

60 秒壁蹲

其那晚別小看這些動(dòng)作，做起來(lái)都是很累的。但是，任何成功都是要付出代價(jià)的，所以，要想有好的結(jié)果，必須在過(guò)程中吃點(diǎn)苦了。