有人說自己看著是不胖，但是肚子上有很多贅肉，都不敢穿緊身的衣服。腹部確實(shí)比較容易堆積脂肪，腹部的脂肪主要是內(nèi)臟脂肪造成。它在我們的腹腔內(nèi)，包圍著人體的內(nèi)臟器官。
這些原因都會(huì)造成脂肪堆積，首先要改變這些習(xí)慣，比如平時(shí)多吃蔬菜水果，改變飲食結(jié)構(gòu)，吃過飯后要多站站，不要馬上坐著，再是平時(shí)可以跑跑步，有氧運(yùn)動(dòng)是必要的。做到了這些之后，再配合下面的瘦腹動(dòng)作，一定可以把肚子減下來。
每個(gè)動(dòng)作練習(xí)1分鐘，休息1分鐘，再繼續(xù)下個(gè)動(dòng)作，練習(xí)2-3組。每個(gè)星期練習(xí)3次以上，再配合有氧運(yùn)動(dòng)，肚子嗖嗖地減下來。
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