《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生學說認為：
1.人的天賦壽命當為一百二十歲（兩個甲子），其所以夭亡的原因就在于不知道養(yǎng)生的緣故。
2.《內(nèi)經(jīng)》認為人體衰老的整個生命過程就是五臟功能自然盛衰變化的生理過程；其中尤以腎氣的自然盛衰最為關(guān)鍵。如姚止庵《素問經(jīng)注節(jié)解》注云：“男女之壯也，并始于腎氣盛實；其后也，亦由于腎氣之衰微，人之盛衰，皆本源于腎，此故總以腎結(jié)之”。
3.正由于腎氣是人體生長衰老的根本，所以“保持腎氣的充實”、“延緩腎氣的自然衰減限期”是減慢人體衰老進程的一個重要方面。
4.由于腎為元氣之根，“受五臟六腑之精而藏之”，所以“后天臟腑之氣對腎氣的滋生”又是充實腎氣的重要保證；故《內(nèi)經(jīng)》在強調(diào)腎氣根本作用的同時，也重視臟腑功能盛衰對衰老過程的影響。如《靈樞-天年》篇說：“五臟堅固，血脈和調(diào)，肌肉解利，皮膚致密；營衛(wèi)之行，不失其常；呼吸微徐，氣以度行；六腑化谷，津液布揚；各如其常，故能長久”。此說明“加強后天的調(diào)養(yǎng)、保持臟腑之氣的旺盛來充養(yǎng)先天腎氣”是延年益壽的重要養(yǎng)生原則。
總結(jié)以上可見，養(yǎng)生的內(nèi)容就在于：運用各種方法，保持五臟之精氣尤其是腎氣的充實，以預防疾病的發(fā)生、延緩衰老的進程，這就是養(yǎng)生學說的理論基礎。
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