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氣血不足的時候，人也會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低的情況，比如說入睡困難、夜間容易驚醒或者睡不醒等癥狀。女性如果出現(xiàn)這種癥狀的話，則說明體內(nèi)的氣血可能出現(xiàn)了虧虛的情況，需要及時補充氣血。

方法：準備桂圓干5克，紅棗2枚。把紅棗和桂圓用清水洗凈，清除內(nèi)部的核，接著用刀將紅棗切成片，厚度為2毫米左右，桂圓切成丁。鍋里倒入適量清水，再添加處理好的紅棗片、桂圓丁，大火將水煮開，再轉(zhuǎn)到小火進行煮制5分鐘，接著把紅糖放入鍋里，一邊攪拌一邊煮，直到紅糖融化后關(guān)火，代茶飲用。

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師陳瑞芳表示，紅棗性溫味甘，能補中益氣、養(yǎng)血安神，常用于治療貧血、失眠。桂圓性溫味甘，能補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。兩者與紅糖合用，能起到補氣養(yǎng)血、扶正安神的作用，適合氣血不足的失眠老人飲用。

得注意的是，桂圓及紅棗的糖分較高，如腹脹胃脹、胃酸過多及糖尿病患者，皆不適宜服用。另外，處于上火、發(fā)炎狀態(tài)的人，也需忌服。