不僅僅只有“冬令進(jìn)補(bǔ)”，其實從入秋開始，就已經(jīng)進(jìn)入了“進(jìn)補(bǔ)馬拉松時期”！那... 秋天，到底要不要進(jìn)補(bǔ)呢？現(xiàn)在還得及嗎？
無病亂補(bǔ)，勞命傷財！如：服用魚肝油過量可引起中毒、長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病等等！
任何補(bǔ)品服用過量都有害！很多人認(rèn)為：多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身！切記：這絕對是不可取的！過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹、不思飲食；過服維生素 C ，可致惡心、嘔吐和腹瀉！
動物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑：不僅有較高的營養(yǎng)價值，而且相較于很多植物性食物來說更好吃！但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對大部分人，尤其是胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)！而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如：過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管疾病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因！飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視！
俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)！其實，許多食物也是有著超乎想象的治療作用！如：多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃！而日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等，其實也都是秋季進(jìn)補(bǔ)的佳品！
先在對于大部分人來說，溫飽已經(jīng)不是什么問題了！于是，很多人就開始天天葷腥、餐餐油膩！其實，殊不知這些食物代謝后會產(chǎn)生酸性有毒物質(zhì)，需及時排出！而隨著生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘！所以，人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，也成了在進(jìn)補(bǔ)的同時需要高度重視的一點！提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢！
俗話說：“物以稀為貴”！可事實卻并非如此！那些名貴稀有的傳統(tǒng)食材，如：燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用；而十分平常的甘薯和洋蔥之類，卻有值得重視的食療價值！另外，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，故 應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳：“缺什么，補(bǔ)什么” 才是正道！切勿憑貴賤來分高低！
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