每當孩子出現積食的情況，我就和老婆開玩笑說：別光想著給孩子吃吃吃吧！咱以后得狠點心，只讓孩子吃7成飽，就假裝自己是后媽后爸。

這不？寶寶最近的胃口又小了，明顯食欲不振，連餐桌都磨磨唧唧的不想上。晚上睡眠還不停的翻身、咬牙。積食是小兒健康的第一張“多米諾骨牌”，積食這第一張骨牌倒了，將會引起一系列的健康問題，如咳嗽、發(fā)熱、肺炎、小兒反復呼吸道感染、咽炎、頭痛、便秘、泄瀉、盜汗、舌苔剝脫、貧血、驚啼、蕁麻疹等多種疾病。

小兒積食，大人千萬不能忽視，當孩子出現以下表現時，大概就是積食了。

小兒積食表現：

• 舌苔白膩增厚；

• 食欲不振、厭食、嘔吐；

• 睡覺不安穩(wěn)；

• 口中有酸腐味；

• 大便干燥或時干時稀，腹脹滿食

• 皮膚發(fā)黃、手足發(fā)燒；

• 精神萎靡，愛粘人發(fā)脾氣。

如果孩子出現以上3個表現，結合孩子近日的飲食狀況，基本上就可以判定是不是積食了，如果是，請家長們及時處理。

這種情況奶爸的做法就是吃出來的病還給吃回去。中醫(yī)稱這種現象為：積食郁熱，說白了，就是吃得過多或過于營養(yǎng)，超出了脾胃的消化吸收能力，導致很多食物不能被及時消化吸收，從而郁積生熱化火。所以我們這時給寶寶做些養(yǎng)胃、消食、健脾的食品，一般就能順利克服積食。根本不用看醫(yī)生。

01

芝士土豆山藥泥

土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。而淮山藥也是藥食同源的健脾上品。這款土豆山藥泥不僅和胃、健脾、益氣，且飽腹感強，抗餓，又好消化，不僅可以調理小兒積食，而且平時也可以多吃。

取土豆一個，淮山藥半段，胡蘿卜半個，洗凈去皮，上鍋蒸熟煮透，碾壓成泥。

加入奶酪一顆，補鈣又調味。

撒入胡蘿卜丁即可。

02

雞內金蛋羹

有小孩的家庭，建議四季常備雞內金，經常給孩子吃一些，健脾助消化特別好。雞內金蒸蛋不僅好吃，而且最好消化，特別適合改善積食。做法和蒸雞蛋羹相同。

雞蛋、牛奶、涼白開以1：1：1的比例調和打散，用濾網過濾一遍（可省略），蛋液中加雞內金再次攪拌均勻，蒸蛋碗覆上保鮮膜包緊，牙簽扎兩三個小洞，隔水蒸，水開后大約蒸8分鐘，蓋蓋再燜2分鐘，出鍋加少許米醋及芝麻油。酌情添加味極鮮。

雞內金粉一般中藥藥房可以買到，消積食作用很強大，也不貴。對胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有調理的作用。

03

小米山藥粥

具有調補脾胃，滋陰養(yǎng)液的功用，特別適合腸胃不好的人，小兒積食的良方。山藥一段，去皮切小顆粒，小米小半碗，淘洗干凈，與山藥片一起開水入鍋，一次性加夠水，熬成粥。

04

白蘿卜米粥

白蘿卜開胸順氣，健胃，對小兒消化不良、腹脹有很多的調理效果。

白蘿卜1個，大米50克，分別洗凈，白蘿卜切成絲，先煮30分鐘，再加米同煮，煮至米爛湯稠。

05

糖炒山楂

都知道山楂消食。這款糖炒山楂家里就可以做，非常簡單。

做法：取冰糖適量，入平底鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點即可。

06

豆豉蒸菜

豆豉不但用于調味，還可以入藥?！侗静菥V目》對它的功效記載最為詳細：黑豆性平，作豉則溫，既蒸暑，故能升能散。得蔥則發(fā)汗，得鹽則能吐，得酒則治風，得蒜則止血，炒熟則又能止汗，亦麻黃根節(jié)之義也。用白話翻譯過來就是豆豉可以開胃消食、利于感冒康復。

平時用豆豉代替食鹽等調味料，對腸胃是有好處的。