中醫(yī)講女子病多在血，女性中年以后，身體呈指數(shù)性下降，最容易出現(xiàn)氣血虛的問題，尤其現(xiàn)代女性室外運(yùn)動(dòng)少，或者長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，經(jīng)常面臨氣血虧虛引起的各種亞健康問題；

許多女性每逢冬季都特別怕冷，手腳容易冰冷，面黃長斑，頭暈眼花，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào).....很多人已經(jīng)對(duì)這些生活小細(xì)節(jié)習(xí)以為常，但其實(shí)，這些癥狀都是氣血虧的表現(xiàn)。如今社會(huì)亞歷山大，我們寶貴身體備受摧殘，現(xiàn)代人的亞健康就顯然易見！

八珍湯-調(diào)養(yǎng)氣血的一款經(jīng)典藥膳

最簡單有效的美容養(yǎng)顏法，就是內(nèi)調(diào)養(yǎng)氣血，一個(gè)人氣血好了，才能有好的氣色容顏；只專注外用的護(hù)膚品，沒有內(nèi)養(yǎng)，就是一種本末倒置的做法，很難達(dá)到長期有效的保養(yǎng)作用，八珍湯應(yīng)用的歷史比較長，是中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)方，是女性調(diào)養(yǎng)氣血，改善氣色的經(jīng)典藥膳，八珍湯效果明顯，口感好，藥性平和，適合長期調(diào)理；

八珍湯方解-中醫(yī)食療組方構(gòu)成及介紹

白術(shù)：健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。

茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。

當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便。

川芎：活血行氣，祛風(fēng)止痛。

白芍：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，斂陰止汗，柔肝止痛，平抑肝陽。

炙甘草：補(bǔ)脾和胃，益氣復(fù)脈。

熟地黃：補(bǔ)血滋陰，益精填髓。

人參片：大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津養(yǎng)血，安神益智。

烏雞八珍湯

主料：八珍湯一包，排骨400g，烏雞一只

步驟：

1.八珍湯材料備好，清水略微清洗，換水，浸泡20分鐘

2.水燒開，放入烏雞飛水，煮大約5分鐘，撈出。

3.烏雞和八珍湯一起入鍋，加水3-4碗。定好時(shí)間。電燉鍋小火3個(gè)小時(shí)。

4.起鍋前30分鐘可以加入枸杞紅棗等，調(diào)味，也增強(qiáng)補(bǔ)血功能。加入少許鹽調(diào)味即可。

學(xué)中醫(yī)，愛生活，愛養(yǎng)生

一個(gè)人的健康表現(xiàn)就是在氣色上，氣血運(yùn)行通常才會(huì)有好的膚色，女性養(yǎng)生，氣血養(yǎng)生尤其重要！