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其實(shí)，我們所說的“搓”，在中醫(yī)里按摩中屬于摩、推、擦法范疇，就是用手在體表施加少許壓力，進(jìn)行單方向、往返或環(huán)轉(zhuǎn)的活動(dòng)。經(jīng)常搓一搓，可舒筋通絡(luò)、活血化淤、預(yù)防疾病，是非常好的身體“雞湯”。

下面，快醫(yī)君就為大家介紹5個(gè)越搓越長壽的身體部位。

1、搓面部

■搓前額——醒神志

△手法：將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30～50下。

△功效：此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。

■搓鼻翼——防感冒

△手法：兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。

△功效：此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。

2、搓耳朵

■摩耳輪——能明目

△手法：以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。每次做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治療疾病。

△功效：有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功效，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

■拔雙耳——促聽力

△手法：兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。

△功效：此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功效。

■推耳后——降血壓

△手法：用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20～30次，至局部皮膚發(fā)熱。

△功效：具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。

3、搓胸部

■搓胸前——能護(hù)肝

△手法：每天用掌心摩擦胸前的“期門穴”5分鐘即可。

△功效：可疏泄肝膽，并可治療嘔吐、吞酸、腹脹，饑不欲食等疾病。

■搓胸脅——調(diào)情緒

△手法：將兩手手掌按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的摩擦活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。

△功效：此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。

4、搓腰部

■搓后腰——暖腎臟

△手法：將兩手手掌輕按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，時(shí)間5～10分鐘，將腰部擦熱為止。

△功效：此法可以暖腎強(qiáng)腰，每天堅(jiān)持做可以預(yù)防腰酸腰痛。

■搓腰眼——壯腰脊

△手法：腰眼位于人的盆骨最高處以上四指處，用雙手上下揉搓即可。

△功效：中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。按摩腰眼可以溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，有助于強(qiáng)壯腰脊，延年益壽。

5、搓腳底

■搓涌泉——滋陰補(bǔ)腎

△手法：涌泉穴在腳心第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處，可常用手指按摩。

△功效：俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”。經(jīng)常按摩涌泉穴能夠活躍腎內(nèi)經(jīng)氣，強(qiáng)身健體，緩解頭暈、頭痛等，并且對(duì)于老年性哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果明顯。

■搓腳心——舒經(jīng)絡(luò)

人的左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等；右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。

每天堅(jiān)持搓腳心，能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘，以及心、肝、脾、膽等臟器病癥。