人體內(nèi)的血管起著運輸血液的作用，不同的血管將血液分配到不同的器官，完成身體各項機能的正常運轉(zhuǎn)。
血管具有一定的彈性，質(zhì)地比較柔軟，但是隨著年齡的增長，或者一些不良因素影響，血管會慢慢變硬，各種心血管病隨之而來。
想提前預(yù)防心血管病，幫血管“永葆青春”，從飲食下手是個好方法，有些食物可以幫助達到預(yù)防血管硬化、降低心血管疾病發(fā)生幾率的作用，下面一起來看看吧。
讓血管老得慢，可以多吃這些食物
NO.1番茄
國外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在番茄籽周圍粘液物質(zhì)當中，有一種稱之為P3的物質(zhì)，這種物質(zhì)對身體健康可以起到很大的作用，可以抗血小板凝聚，起到預(yù)防血栓的效果，對于中風以及冠心病患者而言，如果每天吃點番茄能起到一定預(yù)防作用。
此外，番茄當中本身就含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有維生素A以及維生素C，可以幫助控制血壓，讓平滑肌保持興奮狀態(tài)，當一個人血壓穩(wěn)定，自然血液對血管的沖擊力就會降低，血管硬化的現(xiàn)象也不會出現(xiàn)。
NO.2洋蔥
洋蔥之所以有保護心血管的作用，主要是因為其中含有前列腺素A，這種物質(zhì)在進入身體內(nèi)可以幫助血管舒張，讓血管保持一定的彈性，除此以外，在洋蔥當中還含有含硫氨基酸等，這些物質(zhì)可以讓纖維蛋白的溶解活性增強，在對抗動脈硬化的同時也能達到預(yù)防血管硬化的效果。
NO.3茄子
茄子可以軟化血管很多人都不太了解，這是因為在茄子當中含有維生素P，這種物質(zhì)可以增強人體細胞跟細胞之間的粘著力，讓毛細血管的彈性增強，可以讓血管保持在健康的狀況之下。
NO.4黃瓜
在黃瓜當中含有豐富的維生素E，可以達到抗氧化的效果，還可以幫助增強血小板功能，在對抗人體內(nèi)的過氧化物方面有很強的效果，尤其是在防止動脈硬化方面表現(xiàn)突出。
近些年來，人們的飲食習(xí)慣越來越差，導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)概率越來越高，除了吃這些食物之后，健康的習(xí)慣也要保持。
保護血管，這些習(xí)慣少不了
第一、控制三高
三高問題在現(xiàn)在生活中的出現(xiàn)概率非常高，但是不管是高血脂、高血壓還是高血糖都會增加血管硬化的概率，只有嚴格控制三高，才可以阻止心血管病的腳步，減慢血管硬化的速度。
第二、低鹽低脂的飲食習(xí)慣
在平常飲食上一定要少吃飽和脂肪酸跟動物油脂，鹽也要少吃，這些都會加速血管硬化的速度，一旦這樣血管的彈性就會越來越差。
第三、戒煙
不管是一手煙還是二手煙，都會有尼古丁進入到血管，而這種物質(zhì)會傷害血管內(nèi)皮，會加速血管硬化。
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