很多原因都會導(dǎo)致腎虛，比如睡眠不足，房事過度，精神緊張，飲食不健康，或是其他慢性疾病。不健康的飲食不但傷腎而且是導(dǎo)致癌癥發(fā)病的直接誘因，盡量選擇新鮮的食物，不要吃放置時間長的食物，并且要少吃腌制類的食物，吃得太燙暴飲暴食容易患癌。
這4種食物是最傷腎的，第二個你還天天吃，難怪腎要“抗議”
傷腎食物1.辣椒
辣椒素是通過腎臟排泄的，辣椒的特性會對腎臟有刺激，長期食用容易出現(xiàn)眼睛水腫、眼痛、眼花和黑眼圈等癥狀。腎不好的人經(jīng)常吃辣，更會加重腎臟負(fù)擔(dān)。腎內(nèi)科臨床患者當(dāng)中南方腎友能占到6成以上，這與他們偏辣偏麻的飲食習(xí)慣是分不開的。
傷腎食物2.咸食
在中國人的飲食結(jié)構(gòu)里,“鹽”被譽(yù)為百味之首。精美的食材,如果缺少鹽的調(diào)和,也會變得難以下咽。但是,鹽真的是一種不能多吃的食物。研究發(fā)現(xiàn),高食鹽攝入量提升高尿液中的蛋白質(zhì)含量,而這恰恰是腎臟功能發(fā)生問題的危險信號。高鹽膳食會增加腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎臟損傷。依據(jù)《中國居民膳食指南》建議,每天控制鹽的攝入量少于6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分,因此,食物調(diào)味時應(yīng)更少些。比如方便面中的鹽分就非常高,經(jīng)常食用的人一定要減量,鹽包不吃也罷。除了鹽之外，醬油，豆瓣醬都是高鹽食品，在烹飪中一定要嚴(yán)格控量。還有咸菜，和臘肉，能不吃就不要吃了。
傷腎食物3.楊桃
正常情況下，健康人吃楊桃很少發(fā)生不良反應(yīng)。但是腎不好的人尤其是尿毒癥患者一定不能吃。稍有不慎就會引起楊桃中毒。楊桃中毒輕癥表現(xiàn)是為嚴(yán)重打嗝、嘔吐，失眠、煩躁、意識障礙、昏迷，癲癇嚴(yán)重者出現(xiàn)休克，危及生命。即使是腎功能正常的人，在饑餓或身體缺水狀態(tài)時，也不能大量吃楊桃，可能會出現(xiàn)急性腎功能衰竭。這種腎功能衰竭是可逆的，經(jīng)過及時治療可使腎功能恢復(fù)正常。尿毒癥病人吃楊桃后就沒那么幸運了輕者可經(jīng)及時透析后好轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者可致死亡。
傷腎食物4.酒
小酌怡情，酗酒傷身。酗酒會大大增加腎臟的負(fù)擔(dān)，很容易引發(fā)急性腎臟損傷。
酒精會增加腎素等血管活性物質(zhì)釋放，又抑制腎臟排泄尿酸的功能，葡萄酒和啤酒在體內(nèi)代謝使尿酸生成增多，暢飲啤酒還加速體內(nèi)結(jié)石形成。而且大多腎病患者都需要長期服藥，藥物與酒精會發(fā)生沖突，因此更不適合飲酒了。此外，飲酒還會增加蛋白質(zhì)的分解，從而導(dǎo)致血液中尿素氮含量，這必然會增加腎臟負(fù)擔(dān)，對于腎病患者來講，喝酒絕對是腎病康復(fù)的“絆腳石”。很多人在酒桌上身不由己，但那不是借口，身體是最重要的，沒了身體健康就什么都不是了。
腎是生命的原動力，如果腎不好，人看起來萎靡不振，各種疾病也會接踵而至。由此可見，養(yǎng)腎、護(hù)腎是非常重要的一件事。我們怎么通過飲食來達(dá)到養(yǎng)腎的目的呢？
蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
蔓越莓
蔓越莓能提供高水平的維生素C和錳。使用蔓越莓還可以對抗性傳播感染。最近的研究發(fā)現(xiàn)，純凈的蔓越莓汁在尿液中被稀釋，有降低尿草酸和磷酸鹽的水平，從而減少腎結(jié)石的形成。
黃豆
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到了“腎谷豆”，說的是五臟中的腎和五谷中的豆具有特殊的關(guān)系，豆對腎臟具有保護(hù)作用。黃豆的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、人體必需氨基酸，自古就有“田中之肉”的美譽(yù);黃豆所含的大豆黃酮和染料木素，可讓人保持青春;不飽和脂肪酸可幫助身體排出沉淀在血管壁上的膽同醇;所含的卵磷脂，能有防止血管硬化的作用，對心血管疾病也有很好的療效。
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