高尿酸“清理工”找到，不是蘇打水，平時喝...
高尿酸“清理工”找到，不是蘇打水，平時喝一點，尿酸乖乖排出，很多人還不知道
尿酸一般是很難發(fā)現(xiàn)的，有些人到了體檢或者是痛風時才發(fā)現(xiàn)自己患病了。這樣會錯過最佳的時間，加大了醫(yī)治的難度，那么我們有什么方法可以通過自身的變化預(yù)測自己是否尿酸過高？可通過以下一些情況預(yù)測：
信號1：出現(xiàn)痛風石
尿酸如果長期處于高水平，就會堆積在我們?nèi)梭w的軟組織中結(jié)成痛風結(jié)節(jié)，這就是痛風石，例如耳輪。原因是體內(nèi)的尿酸結(jié)晶增多進而使尿酸濃度增高，在軟組織中沉積。
信號2：關(guān)節(jié)腫大
當你的尿酸發(fā)生異常，尿酸就會在血液中堆積，形成尿酸結(jié)晶，這種結(jié)晶堆積在體內(nèi)會引起我們關(guān)節(jié)腫大、疼痛，若你身體發(fā)生這些變化，一定要重視起來。
信號3：腎臟出現(xiàn)受損
隨著尿酸的不斷升高，尿酸的酸性會破壞腎臟功能，出現(xiàn)酸升高、高血壓、尿比重降低等異常情況。
醫(yī)生提醒：出現(xiàn)了痛風石是很難消除的，所以要盡量避免痛風石的發(fā)生，而其中的關(guān)鍵便是控制尿酸。
根據(jù)統(tǒng)計，患有高尿酸人群大概有1.7億中，而其中有8000萬人已經(jīng)患有痛風、糖尿病、腎臟損傷、高血壓等癥狀。年齡段中除了老年人，年輕人的人數(shù)也在不斷增多，很多的年輕人都被檢測出尿酸超標。
那么我們又該如何避免尿酸過高呢？牢記3個原則
一、多喝水
人體每天都需要補充一定的水分，大概需要保證1500~2000毫升的飲水量，如果不及時補充就容易導(dǎo)致血液濃縮，繼而升高尿酸，造成痛風，所以不要等口渴了再喝水。
二、少高果糖甜飲料
糖甜飲料含有較高的果糖，如果經(jīng)常食用就容易使尿酸升高，誘發(fā)痛風。
三、少貪涼
特別是夏天的時候，大家為了乘涼，經(jīng)常在睡覺時把空調(diào)溫度調(diào)得太低，半夜時就很容易著涼，容引發(fā)痛風發(fā)作，我們需要多注意對手、膝關(guān)節(jié)、腳的保溫。
平時多喝水可促進體內(nèi)的尿酸排出，有助于降低尿酸的含量。
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