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廉江百歲老人談養(yǎng)生秘訣

2017.11.18

【圍觀】廉江百歲老人談養(yǎng)生秘訣——內(nèi)心豁達(dá)平和生活規(guī)律自制
廉江市城北市場(chǎng)內(nèi)住有一位百歲老人韓啟標(biāo)，今年已經(jīng)103歲了，但身子骨十分硬朗，耳不聾、眼不花、背不駝，神志清晰，精神飽滿(mǎn)。據(jù)廉江市民政局工作人員介紹，韓啟標(biāo)是目前居住在廉江城區(qū)年紀(jì)最大的老人，同時(shí)還是紅江農(nóng)場(chǎng)里的長(zhǎng)壽之星。
飲食清淡生活規(guī)律
從不吃煎炸食物，只吃清蒸、水煮的食物，是韓啟標(biāo)堅(jiān)持多年的飲食習(xí)慣。韓啟標(biāo)遇事心不急，連吃飯也是慢條斯理的。老人年輕時(shí)勞動(dòng)回來(lái)，即便很餓，也不著急吃飯，而是先坐上半個(gè)鐘頭才慢慢吃飯，吃的是農(nóng)家做法的米湯飯，廉江稱(chēng)之為“撈飯”。
兒子韓永發(fā)介紹道，老人在100歲的時(shí)候還能吃滿(mǎn)滿(mǎn)一碗瘦肉，飯也能吃?xún)扇?；每天晚?點(diǎn)多上床睡覺(jué)，不抽煙，不喝酒，不打牌，不久坐，每天都是樂(lè)呵呵的，身體一直很健康，雖然現(xiàn)在年紀(jì)大了，但從不吃保健品。
據(jù)家人介紹，上了歲數(shù)后，尤其老伴去世以后，韓啟標(biāo)一度變得寡言少語(yǔ)。但隨著時(shí)間推移，老人慢慢走出喪偶的孤獨(dú)，堅(jiān)持每天上下樓梯，到街心公園散步，公園里的群眾都喜歡圍著他，聽(tīng)他唱極具地方特色和故事性的歌。
參與修建鶴地水庫(kù)
韓啟標(biāo)年輕時(shí)經(jīng)歷了窮苦和戰(zhàn)爭(zhēng)。那時(shí)日子貧困，老人早年從廣西挑海鹽回來(lái)做買(mǎi)賣(mài)，來(lái)回100多里路全憑一雙腿?！澳莻€(gè)年代苦，日本兵殘殺平民，還用飛機(jī)轟炸了安鋪，我們都很怕。”說(shuō)起日本人燒殺搶掠的惡行，韓啟標(biāo)清楚記得，那時(shí)聽(tīng)聞日本兵來(lái)了，村里人都拖家?guī)Э诙愕缴嚼镒?，在被侵略的那幾年，韓啟標(biāo)帶著家人四處躲藏，最遠(yuǎn)時(shí)到了廣西。
戰(zhàn)爭(zhēng)年代過(guò)去后，因修建長(zhǎng)青水庫(kù)，1958年，韓啟標(biāo)遷居紅江農(nóng)場(chǎng)，成為農(nóng)場(chǎng)里的一名職工，期間他還參與修建鶴地水庫(kù)和雷州青年運(yùn)河。
為人正直家庭和睦
95歲的時(shí)候，老人曾在街心公園旁邊擺地?cái)偅驗(yàn)橛已刍加邪變?nèi)障收了幾次假幣，但卻不生氣，總是說(shuō)對(duì)人要寬容。韓啟標(biāo)的家人說(shuō)，老人內(nèi)心豁達(dá)，心態(tài)平和，生活規(guī)律自制，飲食清淡就是老人長(zhǎng)壽的秘訣。
老人對(duì)子女管教嚴(yán)格，不允許子女賭博鬧事，要求子女為人要正直?！皠e人罵你，你又不會(huì)痛，不要還嘴?！薄霸诩曳N田靠水，出門(mén)掙錢(qián)靠嘴”……這些都是老人常掛在嘴邊的話(huà)。老人總是教導(dǎo)子女，要多說(shuō)好話(huà)，多做好事，多存好心，做一個(gè)有原則、本分、老實(shí)的人。如今老人家里五代同堂，和諧家庭羨煞鄉(xiāng)鄰。
來(lái)源：湛江晚報(bào)

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