流行病學(xué)認(rèn)為：父母得了癌癥，子女也易得癌癥，所以癌癥與基因缺陷有關(guān)。但任何事情除了內(nèi)因往往還有外部誘因，父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性也是原因之一。
身體長期、嚴(yán)重缺乏維生素 B2 是導(dǎo)致癌癥、腫瘤重要原因之一。
各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也經(jīng)常是由缺乏維生素 B2 引起。
缺乏維生素 B2 還易得痔瘡。
女性缺乏維生素 B2 還會導(dǎo)致宮頸糜爛。
通常所說的 ' 上火 ' 往往就是維生素 B2 短期、急劇缺乏癥。
及時、足量補(bǔ)充維生素 B2，這些癥狀都會減輕直到痊愈。
由此可見，及時、足量補(bǔ)充維生素 B2，以上這些癥狀都會減輕，也有可能會痊愈。
人體無法合成維生素 B2
維生素 B2 是人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質(zhì)，維生素 B2 在人體內(nèi)無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補(bǔ)充。
食物中，比如：動物的肝、腎、心等維生素 B2 含量較高（這也說明了 B2 的重要性）。其次是奶制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素 B2 。
植物當(dāng)中，維生素 B2 主要存在于谷物的皮、殼當(dāng)中，在糧食加工過程中大部分都流失了。
因現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素 B2，所以大多數(shù)人都處于缺乏維生素 B2 的狀態(tài)。
缺乏維生素 B2 后果：充血、腫脹、潰瘍出血 ……
輕微缺乏維生素 B2 人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現(xiàn)明顯的癥狀。
首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現(xiàn)充血、腫脹，隨后皮膚或粘膜出現(xiàn)潰瘍，然后開始出血。
這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素 B2，那么人體其它部位也會出現(xiàn)同樣的癥狀。
缺乏維生素 B2 會出現(xiàn)腦溢血
主要原因在于血管，構(gòu)成血管壁的細(xì)胞離不開維生素 B2。
當(dāng)缺乏維生素 B2 時，血管壁 ( 主要是毛細(xì)血管 , 管壁本身就很薄 ) 開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起。
當(dāng)局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最后血管開始裂開出血，如果發(fā)生在腦部，你猜到了嗎？對，這就是腦溢血。
為什么缺乏維生素 B2 會出現(xiàn)潰瘍呢 ?
發(fā)生在食道，就是食道潰瘍。
發(fā)生在胃里，就是胃潰瘍。
發(fā)生在腸道，就是腸道潰瘍。
發(fā)生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。
潰瘍面如果長時間不能愈合，就會被細(xì)菌感染，產(chǎn)生炎癥，單純使用消炎藥，只能暫時控制細(xì)菌的繁殖，并不能使?jié)冇稀?/p>
成年人營養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量：維生素 B2 為 1.7 毫克。
維生素 B2 對人體沒有任何副作用
過量的維生素 B2 會從尿液中直接排出體外，所以建議定時補(bǔ)充。
還有個問題也必須引起重視，維生素 B2 見光極易分解，從而導(dǎo)致失效。
一瓶維生素 B2 如果開蓋后一個月還沒吃完，那么剩下的藥片估計(jì)就都失效了，再服用時就會覺得沒用了。這時就需要重新購買，最好生產(chǎn)日期在半年以內(nèi)的。
缺乏維生素 B2 的人容易得癌癥？
流行病學(xué)認(rèn)為癌癥具有遺傳性，這其實(shí)是個錯誤的結(jié)論。真正的原因是：
父母與子女在飲食結(jié)構(gòu)上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經(jīng)常上火，處于缺乏維生素 B2 的狀態(tài)，那么子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素 B2。
即使子女以后與父母分開了，他 ( 她 ) 的飲食習(xí)慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。
為什么常吃五谷雜糧的人不易得癌癥呢？
現(xiàn)在你應(yīng)該明白了吧，其實(shí)是五谷雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素 B2 起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。
有些人常吃復(fù)合維生素，認(rèn)為自己不會缺乏維生素 B2。實(shí)際上，復(fù)合維生素中所含的 B2 遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人的日常需求，建議單獨(dú)補(bǔ)充一些。（用量：成人每天 1.7 毫克。）
維生素 B2，安全的 ' 核 ' 武器
維生素 B2 作用十分廣泛
促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；
參與細(xì)胞的生長代謝；
與其他物質(zhì)配合參與多種新陳代謝；
促進(jìn)生長發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性；
預(yù)防和消除口腔生殖綜合征；
促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長；
促進(jìn)機(jī)體對鐵的吸收，可防貧血；
增進(jìn)視力，減輕眼睛疲勞。
維生素 B2 又稱核黃素，堪稱安全的 ' 核 ' 武器。
維生素 B2 有 3 個特點(diǎn)
一、是易被光線（特別是紫外線）破壞 ;
二、是在堿溶液中加熱可被破壞，故與食物、藥物同用要多加注意
三、是體內(nèi)儲量有限，必須每天補(bǔ)充。
我們平時每天可通過食物或營養(yǎng)品補(bǔ)充維生素 B2，如能與維生素 B1、維生素 B6、維生素 C 及葉酸一同攝入，效果更佳。部分特殊患者則可用藥補(bǔ)充。
正常情況下，維生素 B2 不會蓄積在體內(nèi)，所以即使攝入過量一般不會中毒。
用維生素 B2 作用廣泛
除前面提到的促生長、防貧血、護(hù)視力等，研究還發(fā)現(xiàn)它有以下用途——
1
維生素 B2，能改善冠狀動脈的血液循環(huán)，防止血管硬化。
藥理學(xué)研究證實(shí)：維生素 B2 因參與機(jī)體能量代謝，可改善心臟血液供應(yīng)。
另外，維生素 B2 還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍，改善心肌功能，在保護(hù)心臟方面大有發(fā)展前途 !
2
防治偏頭痛。
衛(wèi)生部北神經(jīng)內(nèi)科羅盛副教授指出：臨床上偏頭痛的治療比較復(fù)雜，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究成果和臨床實(shí)踐，對偏頭痛患者來說，補(bǔ)充維生素 B2（又稱核黃素）和鎂劑是一個較為安全有效的辦法。
用維生素 B2 預(yù)防治療偏頭痛，藥物的治療量一般應(yīng)掌握在 400 毫克左右或以上。對一個月內(nèi)只出現(xiàn)幾次偏頭痛發(fā)作的中度病人效果最好，大多用藥有 3 個月以上。
3
改善性生活維生素 B2 與性生活質(zhì)量有關(guān)，特別是女性。
缺少維生素 B2 可表現(xiàn)為陰道干澀、陰道黏膜充血、破潰，易患陰唇炎、陰道炎，皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙，從而引起性欲減退、性冷淡及性交疼痛等。
4
不怕冷！
增強(qiáng)耐寒能力維生素 B2 與維生素 E 和鐵劑合用，可增強(qiáng)人體耐寒能力。這是因?yàn)樗鼈兌寄軈⑴c和增強(qiáng)人體能量代謝或參與人體造血過程，其綜合效應(yīng)是促使人體多產(chǎn)熱而達(dá)到御寒目的。
含維生素 B2 的食物有哪些？
如果缺乏維生素 B2，可選擇奶類及其制品，動物內(nèi)臟（肝、腎和心等），蛋黃，多種魚類（特別是鱔魚、鯽魚等），菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
部分嚴(yán)重缺乏維生素 B2 者，應(yīng)在醫(yī)生、藥師指導(dǎo)下，補(bǔ)充藥用級的維生素 B2 片，或復(fù)合維生素 B 片。
維生素 B 原來能管這么多用處，大家一起告訴身邊的朋友們吧！
比起昂貴的保健品和藥物，簡單的合理維生素補(bǔ)充就可以有利于身體健康哦！
編輯：劉凱
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