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1、多穿短袖短褲

　　在炎熱季節(jié)，孩子宜穿寬松、輕便、淺色的衣服，材質(zhì)宜選擇自然纖維的，比如棉布衣服等。

2、根據(jù)環(huán)境增減衣服

　　空調(diào)的溫度最好調(diào)在26℃-28℃，盡量保持一定的溫度，避免小孩著涼。如果必須帶寶寶外出時(shí)，由于室內(nèi)外溫差比較大，要注意增減衣服。

3、勤換衣物

　　寶寶的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗?jié)竦囊路]有及時(shí)更換，則會(huì)引起感冒。此外，寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。

　　PS：夏季寶寶的衣服應(yīng)該選擇棉質(zhì)或者絲綢材質(zhì)的，較涼爽也容易吸汗。另外，為寶寶選購(gòu)衣服時(shí)，不妨選大一碼。

1、多喝粥湯，補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　在夏季應(yīng)給孩子補(bǔ)充出汗時(shí)損失的各種礦物質(zhì)，尤其是鈉和鉀。在體內(nèi)缺鉀時(shí)，孩子很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)，也不含維生素。因此，媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴，而應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子多吃水果，還應(yīng)當(dāng)在家中準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對(duì)補(bǔ)充礦物質(zhì)最有幫助。

2、多吃牛奶、雞蛋和豆類。

　　炎熱天氣中幼兒食欲不振，容易發(fā)生蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象。媽媽們一定要注意，零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質(zhì)。因此，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個(gè)雞蛋、豆制品或豆粥，還要經(jīng)常吃些瘦肉和魚，以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

3、少食多餐。

　　在高溫環(huán)境中，消化酶分泌減少，消化功能下降。很多寶寶都會(huì)胃口不好，家長(zhǎng)在供餐的次數(shù)上不妨少量多餐，在天氣涼爽的時(shí)段可適當(dāng)加餐。當(dāng)然，不能忽略的一點(diǎn)是保證食品衛(wèi)生。

　　很多寶寶夏天都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，夏季如何增進(jìn)夏季孩子的食欲呢?

　　首先，要吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥和醋，既清涼可口，增進(jìn)食欲，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

　　其次，可以多讓寶寶喝一些鮮果汁，但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外，要注意室內(nèi)的通風(fēng)和降溫，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

　　夏季補(bǔ)鋅以食補(bǔ)為佳，最好的方法是多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。牡蠣蒸蛋就是一個(gè)很好的補(bǔ)鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進(jìn)食欲的作用。

　　夏日晝長(zhǎng)夜短，中午給寶寶小憩，可助恢復(fù)疲勞，有利于健康，但不宜久睡，一來為了不影響晚間正常的睡眠，二來午后的久睡也會(huì)使寶寶陽熱不得散發(fā)，體內(nèi)郁結(jié)過久則易引發(fā)病癥。

　　PS：夏季，室內(nèi)空氣的流通是非常重要的，能起到非常好的降溫效果，可現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是空調(diào)度夏，很多家庭為了省電，只在一個(gè)房間開空調(diào)，并關(guān)上房門，這樣就造成房間內(nèi)外溫差很大。而寶寶好動(dòng)，進(jìn)進(jìn)出出，很容易生病，所以建議夏天開空調(diào)的房間最好打開房門，讓家里有一個(gè)較平穩(wěn)的溫度環(huán)境。

　　還要注意的是，不要讓寶寶在空調(diào)的風(fēng)口下玩耍，空調(diào)的溫度不要太低，26℃～28℃最為適宜。使用電風(fēng)扇的家庭，要選擇風(fēng)力柔和的電風(fēng)扇，不要對(duì)著寶寶吹，寶寶熟睡時(shí)應(yīng)關(guān)掉電扇或改成微風(fēng)，以免著涼。

　　寶寶抵抗力較弱，夏日天氣悶熱，外出的健康也是家長(zhǎng)比較擔(dān)心的問題。如何讓寶寶在出行過程中，避免疾病的侵?jǐn)_呢？其實(shí)出行做好這幾方面就好啦~

1、多備一套衣服

　　孩子夏天游玩時(shí)，難免出很多汗，因此出門前父母應(yīng)為孩子多備一套干凈的衣物。另外，由于孩子的體溫自我調(diào)節(jié)能力比較弱，出汗后如不及時(shí)更換衣物，很容易傷風(fēng)感冒，一定要多注意孩子衣服是否已被汗?jié)瘛?/span>還可準(zhǔn)備一條毛巾，塞進(jìn)孩子的衣服內(nèi)，避免汗水弄濕衣服。

2、注意飲食衛(wèi)生

　　小孩子胃腸功能尚不完善，并且天氣炎熱，孩子的機(jī)體抗病力下降，如果不注意飲食衛(wèi)生，很容易引起胃腸道感染，造成腹瀉等胃腸道疾病。

3、提前防暈

　　很多孩子在旅行中，不論是乘坐何種交通工具，都有可能出現(xiàn)眩暈的現(xiàn)象。那么，如果預(yù)防暈車呢？其實(shí)做好暈車準(zhǔn)備，反客為主，防患于未然，就能從根本上解決問題。對(duì)于6歲以下兒童，父母在上車前半小時(shí)可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，給孩子服用嗎丁啉和維生素B6；對(duì)于6歲以上的兒童，可以服用暈海寧等暈車藥。

　　PS：夏季帶寶寶出行，要多多注意防蚊。出行的時(shí)候給寶寶穿上淺色的長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，防曬也防蚊，注意也要帶上驅(qū)蚊水哦。

希望每個(gè)孩子都可以過一個(gè)舒適健康的夏天，

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