每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)命百歲,中醫(yī)長(zhǎng)壽的方法很多的,可以幫助我們很好的保健身體的,但是我們卻并不知道長(zhǎng)壽的秘訣,那我們應(yīng)該如何長(zhǎng)壽呢?下面就來(lái)了解一下中醫(yī)的長(zhǎng)壽秘訣有哪些吧!
1. 山楂
每天用19片山楂煮水,約煮一大杯水,當(dāng)茶喝,最好飯后喝。山楂可以降血壓,可以軟化血管,從幾年前開始,我就堅(jiān)持這個(gè)生活習(xí)慣。老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,沒有病的,喝山楂水可以預(yù)防。
2. 大棗
顏正華已經(jīng)98歲高齡,但依然耳聰目明、身體健碩,成為健康長(zhǎng)壽方面的“標(biāo)桿”。顏正華平時(shí)喜食大棗,每日早餐時(shí)食煮熟大棗5-10枚,以益氣養(yǎng)血,健脾安神。顏老吃蒸棗的時(shí)候,會(huì)把棗皮一點(diǎn)點(diǎn)剝開,去核后只吃棗肉,同豆?jié){一起食用。
3. 枸杞
徐錫山鑒別過(guò)無(wú)數(shù)名貴藥材,可他的養(yǎng)生卻走平民路線。87歲時(shí)的他腰不彎眼不花,還能騎著自行車四處跑這身精氣神離不開枸杞。退休后每天早晨都會(huì)干嚼一把枸杞,每次30克。他買枸杞都是去正規(guī)大藥房,“超市的枸杞不好,產(chǎn)地寫的寧夏,實(shí)際上可能不是?!毙戾a山說(shuō),好枸杞才有保健功效,正宗枸杞顆粒大而飽滿,沒有褐色斑點(diǎn)。
4. 黃芪
黃芪,被稱為補(bǔ)氣諸藥之最。國(guó)醫(yī)大師朱良春98歲高壽,曾經(jīng)每天都一定要吃上一碗黃芪長(zhǎng)壽粥,取得了很好的延年益壽效果。其用半斤黃芪煮水,除去藥渣后,加蓮子、薏苡仁、綠豆、扁豆熬煮,熟了之后再放入冰箱冷藏。每天早晚取出一點(diǎn)來(lái)當(dāng)小吃。
5. 豆類
80歲的崔公讓喜歡把豆類放在主食中,做成雜豆面。同時(shí)每周一定要吃兩三次“懶豆腐”,每次吃一兩碗,既當(dāng)萊又當(dāng)飯,結(jié)果把自己的脂肪肝給吃好了。
雜豆面:把綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面后,親手搟成雜面條。
懶豆腐:將白菜幫子洗凈切碎,與豆?jié){豆渣一起煮做成的。煮熟后用蔥花炒著吃。
6. 姜
路志正每年都會(huì)體檢,檢查結(jié)果都是一樣,所有數(shù)值都在正常范圍之內(nèi),所有結(jié)果都是“未見明顯異?!保軓椥愿奈迨畾q的健康男性一樣。路老堅(jiān)持吃了40多年的姜,每天進(jìn)餐的時(shí)候吃兩三片醋泡姜。家人每次會(huì)買幾斤姜,切片或切絲,然后用醋泡著吃。
姜中含有姜辣素,有健胃作用,能促進(jìn)膽汁分泌,有助于消化。先圣孔子有句話“不撤姜食”,孔子活了73歲,在那個(gè)年代絕對(duì)是長(zhǎng)壽的了,與他“不撤姜食”的飲食習(xí)慣有關(guān)。姜性辛微溫,辛能散,溫能祛寒,路老開方經(jīng)常用姜作為藥引。此外,姜皮能治浮腫,干姜治胃病,炮姜能治婦科病…
7. 普洱茶
“我每天要喝幾大杯普洱茶”,談到自己的養(yǎng)生保健,仝小林教授說(shuō),普洱茶是一種很好的保健茶,因?yàn)槠斩枰环矫婺軒椭?,另外還可以促進(jìn)糖代謝和血脂代謝,可以幫助預(yù)防“三高”,清除體內(nèi)廢物。
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