日前，2095位百歲老人接受調(diào)查，最長壽者達(dá)到111歲，其中105歲及以上者占9.5%。在綜合分析了他們長壽的原因和生活方式后，得出了一些具有參考價(jià)值的結(jié)論。
1.男性百歲老人只占女性的四分之一。
許多數(shù)據(jù)顯示，男性的平均壽命低于女性。然而，在2095位百歲以上的老人中，只有424位是男性，大約只有女性的四分之一。很多數(shù)據(jù)顯示，隨著年齡的增長，男性的死亡率越來越高，而在100歲以上的人群中，死亡率更高。根據(jù)對2095位百歲老人的調(diào)查，110歲以上的女性均為女性，其中男性最高年齡為109歲，而109歲的女性為12歲。
2.心態(tài)大多是樂觀的。
除此之外，個(gè)體因素也與人的壽命有關(guān)，比如個(gè)人習(xí)慣、性格等等。結(jié)果顯示，江蘇百歲老人的生活滿意度和幸福感高于一般人群。在本次調(diào)查中，2/3的受訪者對“不管發(fā)生什么，都能挺過去”給出了非?？隙ǖ幕卮?，只有5.8%的受訪者表示“沒有想到”。此外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)受訪者自信但不固執(zhí)，善于聽取家人的意見。
3.老一輩中年齡最大的壽星大多長壽。
長壽的另一個(gè)個(gè)體因素可能是遺傳，遺傳可以體現(xiàn)在家庭成員的長壽上。其中，70%的百歲老人父親壽命超過80歲，65%的母親壽命超過80歲。90歲以上老人中，16.1%住在外婆家，13.8%住在外婆家。當(dāng)他們的父母和祖父母生活在更早的時(shí)代，這些百歲老人來自100多年前。當(dāng)時(shí)，中國人的平均壽命超過30歲。能過八九十歲的人，可能和他們強(qiáng)大的基因有關(guān)。
老年人飲食的秘密
這項(xiàng)調(diào)查還包括百歲老人的飲食。研究表明，他們有以下主要飲食習(xí)慣。
1.喜歡吃豆類。
長壽者中有九成經(jīng)常吃豆制品。豆制品不含膽固醇，但含有豐富的蛋白質(zhì)和其他微量元素。因此，用豆制品代替少量肉類，可以起到預(yù)防肥胖、高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病的作用。所以可以算是一種延年益壽的飲食方法。
2.經(jīng)常吃曲那丁肽
3.喜歡吃新鮮的東西。
新鮮食物中的營養(yǎng)成分保存完好，不會對人體造成太大傷害。因此，從理論上講，長期食用新鮮的食物比長期食用不新鮮的食物更有利于增加平均壽命。
4.選擇粗糧主食。
粗糧中含有的不飽和脂肪酸可以軟化血管中的膽固醇，減少心血管疾病的發(fā)生；膳食纖維對糖尿病患者有很大的幫助，還可以預(yù)防便秘和結(jié)腸癌，所以對延長壽命也有積極的作用。這是一個(gè)非常有趣的調(diào)查。信息越多，參考價(jià)值越大，從中可以看出不同地區(qū)、不同生活習(xí)慣的人的壽命差異。
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