每天做一次 不管男女小肚腩居然都癟了

吃植物粗纖維洗腸道！

　　選用方子來(lái)自古書(shū)唐代《嚴(yán)龜食法》上的通便排毒食療方，其中的黑芝麻強(qiáng)腎烏發(fā)潤(rùn)腸燥、苦蕎化滯通便減肥，燕麥潤(rùn)腸養(yǎng)顏美膚，加上山藥補(bǔ)脾益精，糙米補(bǔ)中益氣，多種食材協(xié)調(diào)作用非常好。。

　　具體做法：淮山藥10g、黑芝麻30g、黑苦蕎20g、燕麥30g、葛根10g、糙米20g、老冰糖10g(根據(jù)情況加減)

　　晚上將山藥、黑芝麻、黑苦蕎、燕麥、葛根洗凈，盛入燉盅，放入900ml水，文火燉一小時(shí)后冷卻放好，第二天早上加點(diǎn)水，放老冰糖，融化兩分鐘就ok了!就當(dāng)早餐吃。

　　效用：此粥質(zhì)潤(rùn)滑，味甜細(xì)膩。滋陰潤(rùn)腸排毒，益氣活膚減肥。適用于便秘、身體肥胖，皮膚松弛、口臭憋脹、斑痘暗沉、面色無(wú)華、

　　連續(xù)吃7天，排便正常，清腸感覺(jué)好舒暢；15天后，皮膚細(xì)膩白凈了很多，彈彈的;1個(gè)月后，痘痘消失了，色斑也淡化了很多。不僅女人可以吃，男人也可以吃。