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【視頻糾錯】//v.youku.com/v_show/id_XNzgyNDQwMDg4.html?f=227967281.從打野球到動作專業(yè)背后的付出2.正手攻球引拍太偏后3.拍頭后仰的問題4.發(fā)球不拋球的問題【錯誤問題糾正】xxx0616是從完全不會打球的野球黨到動作打到非常規(guī)范的一位學(xué)員，她的刻苦，她的堅持，她的努力讓我們所有人都敬佩！只有付出才會有收獲，她在第一期短短的半個月的培訓(xùn)中，把正手攻球打的有模有樣，完全看不出以前是打野球的。技術(shù)動作問題也不大，解決好了就更加規(guī)范了。建議先不要學(xué)拉球和發(fā)球技術(shù)，把反手撥球技術(shù)學(xué)好先。你現(xiàn)在目前打的是什么球拍，從聲音上判斷你的球拍的海綿厚度很薄，底板比較脆，膠皮可能沒有什么彈性，建議換個稍微好點的球拍，太差了會影響你后面技術(shù)水平的提高正手攻球：多球95分。能打成這樣已經(jīng)非常不簡單了，就是注意兩點，一個是引拍回來的動作，不要超過身體右側(cè)，你甩的有點大，甩到身后了，拍頭略微有一點點后仰。前臂甩動過大也不好，前臂要跟隨你的身體一起轉(zhuǎn)動。反手推擋：多球95分。沒有太大問題，就是拍型還不是很穩(wěn)定，手腕握的不是太穩(wěn)，打球的拍頭有一點點晃動，技術(shù)動作沒有什么問題，繼續(xù)練下去就可以了。正手發(fā)球：90分。前臂和手腕的摩擦力都不錯，但是感覺球接觸球拍的聲音不太對，建議換個好的球拍，否則膠皮摩擦系數(shù)不夠，怎么練也加強(qiáng)不了球的旋轉(zhuǎn)。再就是拋球，體會到摩擦后，球就要拋起來，不能直接這樣扔，這樣會形成不好的習(xí)慣。【14天訓(xùn)練計劃】xxx0616你的技術(shù)動作都沒有什么問題了，建議要開始單球的訓(xùn)練了，經(jīng)常和發(fā)球機(jī)打只能練動作，和人對打才能練技術(shù)。不知道你有沒有水平稍微高一點的對手，如果有陪練是最好。反手可以練習(xí)橫打技術(shù)，如果你沒有陪練的話，那你14天練反手橫打技術(shù)也可以，如果有陪練就抽時間多對打。14天單球訓(xùn)練計劃正手攻球1-14天（正手攻球斜線對攻訓(xùn)練）保證陪練將球喂到你的正手位，每天練30分鐘，對打從20板到100板，如果能對打100板以上那正手基本上達(dá)標(biāo)反手推擋1-14天（反手推擋斜線對攻訓(xùn)練）保證陪練將球喂到你的正手位，每天練30分鐘，對打從20板到100板，如果能對打100板以上那正手基本上達(dá)標(biāo)14天直拍橫打訓(xùn)練計劃1-3天（學(xué)會控制前臂手腕和拍型）直拍橫打的關(guān)鍵是對手腕的掌控性，這個是極其關(guān)鍵的。首先是握拍上面的控制，橫打的大拇指和食指對球拍的穩(wěn)定起到了很大的重要，食指和中指的第一指關(guān)節(jié)和第二指關(guān)節(jié)中間的部位在球拍背面起到了支撐作用，如果你是把拍面完全的貼在了食指的第二指關(guān)節(jié)上，那么拍面就會壓的很死，就不利于你撥球了。所以這3天什么都不做就在家里練習(xí)手腕穩(wěn)定性，要求能夠自如的控制拍面角度從90°到20°自由變化，剛開始的時候緩慢的做動作，然后逐漸加快。每天做500個，然后發(fā)視頻給教練組看看。4-7天（橫打撥球多球練習(xí)）直拍橫打的反手撥球和橫拍反手區(qū)別不是很大，基本動作要領(lǐng)是一樣的，所以可以參考《全民學(xué)乒乓橫拍篇》第六集，可以按照速成寶典來練習(xí)，每天練30分鐘左右，每天發(fā)視頻上來給你指導(dǎo)。8-14天（橫打撥球動力定型）直拍橫打動作標(biāo)準(zhǔn)后，每天強(qiáng)化訓(xùn)練30分鐘左右，堅持7天左右。