作者：無住居士
有一些專門研究人體筋膜的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)梭w的舌頭有一個深藏不露的秘密——它是我們身體深層肌筋膜的首端，掌控我們身體的深層筋膜！
那么，它的道理何在？
這是因為在我們?nèi)梭w內(nèi)有一條筋膜前深線，它處于身體的中部位置，是人體筋膜的絕對核心，這條筋膜前深線其上面從我們的舌頭開始，然后一直向下一路連結(jié)著我們?nèi)梭w的心臟、肺臟、橫膈膜、腹腔神經(jīng)叢、腰肌、肚臍、骨盆底、大腿、小腿，然后一直到腳部的趾頭。
再則，我們的大腦有12對腦神經(jīng)，其中舌頭就連接了5對腦神經(jīng)，（注：也有把前深線稱之為深前線）。
從此能看出，舌頭在這條筋膜前深線上有提綱挈領(lǐng)的作用，是調(diào)整我們?nèi)梭w深層肌筋膜十分關(guān)鍵重要的一個部位。
另外，更為重要的是前深線埋藏在我們身體內(nèi)部中心，如果直接從體外按壓到它，根本無法做到，而舌頭卻可巧妙的幫助我們，通過適當(dāng)舌體的運動就可活化及刺激前深線上的心臟、肺臟、橫膈膜、腹腔神經(jīng)叢等等器官與系統(tǒng)。
如果從中醫(yī)及道家、佛家的視角看，前深線與人體的中脈有重合的地方，因此活動人體的舌頭，也可輔助疏通我們?nèi)梭w的中脈。
而且我們?nèi)梭w的舌頭與身體多條經(jīng)絡(luò)相聯(lián)，例如足太陰脾經(jīng)連于舌本，并散舌下，足少陰腎經(jīng)挾于舌根部，任脈上結(jié)于舌體等等......
那么，該如何運動人體的舌頭呢？
方法如下：
一、將舌頭伸出與縮進，各做9次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動9次，這個鍛煉次數(shù)只是一個參考數(shù)值，不是一個絕對的數(shù)值，可因人而異自定次數(shù)，以下類同。
二、舌頭卷起向喉部慢慢的伸展，然后舌頂上顎不動約9秒鐘，接著在上鄂部左右攪動各9次，如果產(chǎn)生唾液可分3次吞下，如果沒有唾液產(chǎn)生，也不要強求之，自然而然，另外需要注意的是，如果發(fā)現(xiàn)自己的唾液是臭的或有其它異味的，不可吞之，要把它吐掉。
三、舌頂上顎有2個進階，剛開始先用舌尖頂住上顎，練習(xí)一段時間后，可用舌體頂住上顎，如果實在做不到舌體頂上顎，也不要勉強追求，適合自己的才是最好的。愛美的女性，如果經(jīng)常練習(xí)舌頂上顎，有助于瘦臉及消除雙下巴！
四、結(jié)束時，深呼吸三息，引氣入丹田，即可收功。
平常有空時，多練習(xí)一下舌頂上顎對我們的健康只有好處，沒有壞處，任何時間、地點，只要有空，只要你想做，都可練習(xí)，練習(xí)時，以舌不勞累為宜。
練習(xí)后，一定要注意放松舌頭，其實我們絕大部人的舌頭平時都是處在緊張的狀態(tài)，但是你是感覺不到的，只有一定的靜坐功夫或觀照功夫的人才能覺察到舌頭的緊張。
心越緊張的人及心態(tài)不好、心情不好的人，舌頭也越容易緊張，因為心開竅于舌，但是舌頭的緊張，常人是很難感覺到的。
反之，舌放松了，我們的心也能隨之放松。
放松是一個被人輕看的詞，任何人只要能夠做到身心放松，你不需要練習(xí)任何功法，就能健康的活到天年。
鍛煉舌頭的好處很多，不止以上哪些，以后萬物療法公眾號會陸續(xù)分享鍛煉舌頭的其它各種好處......
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