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喝羊奶，修復(fù)鼻黏膜
春季雖然一派生機，但是氣候相對干燥，空氣中飄浮著大量的粉塵，人體的鼻黏膜容易受損，這時候呼吸道病菌就容易乘虛而入。
這個季節(jié)選擇喝羊奶，除了羊奶性溫，
具有滋補的作用外，羊奶中還含有人體內(nèi)才有的上皮細胞上漲因子（EGF），它可以促進上皮細胞成長，幫助呼吸道和消化道的上皮細胞黏膜修復(fù)，減少細菌的入侵。
喝羊奶，保護肝健康
中醫(yī)認(rèn)為肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血，膽主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。肝在身體里還扮演者去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)合成等功能，是人體健康平衡的重要器臟。而常喝羊奶可以有效保護肝臟健康。
山羊奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可維持體內(nèi)各臟腑正常代謝；有助排除肝臟里有害脂肪，促進肝細胞再生。山羊奶中的天然牛磺酸含量高達47.7毫克/升，與膽汁酸結(jié)合后，能活化肝臟解毒功能。
祛濕邪
雨水之后，空氣中水分增加，不僅導(dǎo)致氣溫低，還導(dǎo)致寒中有濕。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“濕氣通于脾”，所以這一時期，要養(yǎng)護脾胃，健脾祛濕。
《千金方》記載“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”，意思是，要少吃酸涼食物，多吃甘味食物（口感甜并且益脾胃的食物，如大棗和山藥），以養(yǎng)脾臟之氣。
除了多吃新鮮蔬菜，如：韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥等，還要多吃多汁食物
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