中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

以下內(nèi)容摘自《非暴力溝通》一書(shū)第五章。征求編輯意見(jiàn)后，發(fā)表在這里，供讀者參考。

從“情感的奴隸”到“生活的主人”

對(duì)于大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，個(gè)人成長(zhǎng)一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段。

第一階段：“情感的奴隸。”在這個(gè)階段，我們相信自己需要為他人負(fù)責(zé)——讓他人快樂(lè)是我們的義務(wù)。如果別人不高興，我們就會(huì)感到不安，覺(jué)得自己有責(zé)任做點(diǎn)什么。此時(shí)，我們特別容易把親人看作是負(fù)擔(dān)。 

顯然，這會(huì)傷害到彼此的關(guān)系。我常聽(tīng)人這樣談?wù)撚H密關(guān)系：“我真的害怕與人親近。每次看到伴侶處于痛苦之中，我就極為沮喪、感到窒息，甚至認(rèn)為自己是一個(gè)囚犯。于是，我就想盡快擺脫這段關(guān)系。”許多人認(rèn)為，愛(ài)情就是犧牲自己來(lái)滿(mǎn)足愛(ài)人的需要。剛談戀愛(ài)時(shí)，他們對(duì)戀人的關(guān)心是自發(fā)的。那時(shí)，彼此的相處是那么的愜意、融洽和美好。然而，隨著關(guān)系變得“嚴(yán)肅”，他們開(kāi)始認(rèn)為自己有責(zé)任讓情人過(guò)得開(kāi)心。于是，愛(ài)情開(kāi)始沉重起來(lái)。

一旦面臨這樣的情形，我就會(huì)承認(rèn)：“在戀愛(ài)中，我無(wú)法忍受喪失獨(dú)立性。如果戀人過(guò)得很糟糕，我就會(huì)認(rèn)為自己做得不夠。我可能會(huì)由于不堪重負(fù)而提出分手。”然而，如果意識(shí)不到感受的根源在于自身，我可能就會(huì)指責(zé)戀人：“你太依賴(lài)我了，我能力有限，我們分手吧！”此時(shí)，如果我的朋友能夠傾聽(tīng)我的痛苦，她也許會(huì)說(shuō)：“你認(rèn)為你必須照顧好我。這讓你覺(jué)得自己失去了自由，是嗎？”如果她反過(guò)來(lái)指責(zé)我：“我的要求過(guò)分了嗎？”那么，我們的關(guān)系很可能就會(huì)陷入僵局，甚至難以為繼。 

第二階段：“面目可憎。”在這個(gè)階段，我們發(fā)現(xiàn)，為他人的情緒負(fù)責(zé)、犧牲自己迎合他人，代價(jià)實(shí)在很大。想到日子過(guò)得這么憋屈，我們可能會(huì)很惱怒。此時(shí)，如果遭遇他人的痛苦，我們可能就會(huì)無(wú)動(dòng)于衷：“這是你自己的問(wèn)題！和我有什么關(guān)系？！”雖然不再愿意為他人負(fù)責(zé)，但我們還心存疑慮。因此，我們的態(tài)度也就顯得生硬。

有一次，一位女士在研討班的休息時(shí)間興奮地說(shuō)，她很高興認(rèn)識(shí)到自己也曾是“情感的奴隸”。研討班重新開(kāi)始后，我建議大家做一個(gè)活動(dòng)。這位女士堅(jiān)決地說(shuō)：“我想做點(diǎn)別的。”我意識(shí)到，她在捍衛(wèi)她選擇的自由——即使她的選擇會(huì)與其他人的需要相沖突。 

于是，我就問(wèn)她：“你想做點(diǎn)別的，即使那會(huì)與我的需要相沖突？”她想了想，然后結(jié)結(jié)巴巴地說(shuō)：“是……嗯……不是。”她的困惑反映了表達(dá)自己的需要只是個(gè)人成長(zhǎng)的一個(gè)階段。 

這里，我想講講我女兒瑪拉的經(jīng)歷。她以前是個(gè)“有禮貌的小女孩”，對(duì)別人的要求，總是百依百順。她習(xí)慣于委屈自己來(lái)迎合他人。注意到這個(gè)情況后，我想鼓勵(lì)她大膽地說(shuō)出心里話(huà)。當(dāng)我告訴她我的看法，她哭了。她很無(wú)奈地說(shuō)：“但是，爸爸，我不想讓任何人失望！”我回答說(shuō)，真誠(chéng)待人比委曲求全更為可貴。如果別人感到不安，我們可以認(rèn)真地傾聽(tīng)，但無(wú)須責(zé)備自己。 

不久以后，我就發(fā)現(xiàn)瑪拉有了變化。有一次，她學(xué)校的校長(zhǎng)打電話(huà)給我。他告訴我，他在學(xué)校和瑪拉說(shuō) “校內(nèi)不能穿牛仔褲”，瑪拉沒(méi)好氣地回答 “見(jiàn)鬼去吧你”。我很高興，瑪拉終于能夠說(shuō)出心里話(huà)。當(dāng)然，她還要學(xué)著尊重他人的需要——我相信，這只是時(shí)間問(wèn)題。 

第三階段：“生活的主人。”在這個(gè)階段，我們樂(lè)于互助。我們幫助他人，是出于愛(ài)，而不是出于恐懼、內(nèi)疚或慚愧。那是自由而快樂(lè)的行為。此時(shí)，我們意識(shí)到，雖然我們對(duì)自己的意愿、感受和行動(dòng)負(fù)有完全的責(zé)任，但無(wú)法為他人負(fù)責(zé)。我們還發(fā)現(xiàn)，人與人相互依存，損人無(wú)法真正利己。非暴力溝通正是想幫助我們既表達(dá)自己，又關(guān)心他人。