補氣養(yǎng)血絕對是養(yǎng)生的頭等大事，只有氣血足了，人體才會健康，臉色才會紅潤，那么生活中有哪些補氣養(yǎng)血的食物呢？下面就跟著小編來了解下吧。
胡蘿卜。含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素--胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲哦。
紅棗。紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進細胞生長，并能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。
蓮藕。含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，十分符合人體的營養(yǎng)需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。婦科專家表示，婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。常見的婦科疾病有，陰道炎、附件炎等。陰道炎的常見癥狀尿頻、尿痛等，而附件炎的常見癥狀為，發(fā)熱、小腹墜痛等。生活中，如果女性朋友患上這樣的婦科疾病，堅持服用清熱解毒、健脾除濕、通絡(luò)活血的藥物。
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