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如何預(yù)防男人陽(yáng)氣不足?

陽(yáng)氣不足百病生,陽(yáng)氣不足身體會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼、腰膝酸軟、面色蒼白,畏寒肢冷、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、說(shuō)話有氣無(wú)力,生活中如何提升陽(yáng)氣有以下特點(diǎn):

一:堅(jiān)持熱水泡腳,泡腳可以緩解疲勞。睡前熱水泡腳可以補(bǔ)充體力陽(yáng)氣。人體腳底有許多穴穴位和器官反射區(qū),連接五臟六腑,熱水泡腳可以刺激穴位,將體內(nèi)濕寒氣排出體外。

二,保持充足的睡眠:優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)人體排毒有益,可以排出體內(nèi)毒素和垃圾,人體睡眠后身體內(nèi)的各種器官在排毒。晚上23 點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是補(bǔ)充陽(yáng)氣的最佳時(shí)間。

三,食療滋補(bǔ):俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ),補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物有羊肉、鴿子肉、狗肉、泥鰍、烏雞、等這些食物熱量比較大,平時(shí)可以泡枸杞茶喝,補(bǔ)腎效果非常好。

四,多運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)讓身體強(qiáng)健,增強(qiáng)免疫力。每天做俯臥撐、下蹲起立、跑步、打球等室外活動(dòng)有助提高免疫力。

五、不要早上洗頭洗澡:洗澡時(shí)毛孔張開水刺激皮膚,洗澡時(shí)間太長(zhǎng)身體會(huì)岀現(xiàn)發(fā)虛。早上洗頭不吹干或者氣溫低容易受涼,長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)頭痛偏頭痛。

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