海帶、水果,是不少減肥朋友的最愛,不過話又說回來了,這兩種減肥利器,到底哪個效果會更好?
《健康一身輕》主講嘉賓、營養(yǎng)專家張曄老師告訴你答案。
海帶有海帶的好處,水果有水果的營養(yǎng)特點。
海帶確實熱能比較低,膳食纖維比較高、礦物質也比較多,特別是碘鉀鈣這些礦物質比較多,這些礦物質對減肥是非常有利的,海帶同時還含有一些膳食纖維。
但海帶里的水溶性維生素,特別像維C,幾乎是沒有。
所以,水果有它的果酸、有它的維生素,同時還含有的一些活性物質也是海帶不具備的。
如果從減肥的角度講,各有各的道理,各有各的好處,兩樣都吃才是對的。
減肥的小伙伴注意了,海帶、水果這倆都是不錯的選擇,可不要只偏愛一種哦!
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