來源：溫馨爸媽讀物（ID：ihaha23）
回復「減肥」教你不忌嘴也能瘦的分食減肥法
美麗的一天，由早餐開始，給家人攤一塊香噴噴的煎餅，簡單快手還能撫慰人心，這才是生活~
蔬菜篇
西葫蘆煎餅
食用材料：
西葫蘆1根，雞蛋1個，面粉50克，食鹽少許，胡椒粉適量
方法步驟：
1、把西葫蘆中間有籽的部分挖空，洗凈切片，厚度要適中，將雞蛋和面粉攪拌均勻備用。
2、把西葫蘆片放入攪拌好的面糊里，裹一層粉，多余的要抖掉。
3、平底鍋內放上油，燒至七成熱，將裹好粉的西葫蘆片放入鍋內，煎至兩面金黃即可。
土豆絲蔥花煎餅
食用材料：
雞蛋一個，中筋面粉少許，蔥一小把，鹽少許。
方法步驟：
1、土豆去皮后擦絲，用清水洗凈淀粉質，蔥切粒；雞蛋打散，加入面粉中；將這些準備好的材料放入同一容器攪拌。
2、先將攪拌好的面糊揉成團，再用小搟面杖搟成圓形
3、待油燒熱，將面餅放入鍋內，一面煎好以后再煎另一面，至全部面餅煎完。
韭菜雞蛋煎餅
食用材料：
韭菜一小把，雞蛋2個，面粉適量。
方法步驟：
1、取適量面粉，將雞蛋打入面粉碗內，加適量的鹽。加入適量的水攪拌成均勻順滑的面粉糊。再放入切好的韭菜攪拌均勻，揉成面團切開。
2、用搟面杖把面團搟開，成餅狀。
3、將面餅攤入鍋內，一面定型，煎餅和鍋分離后，迅速將煎餅翻面煎，至另一面熟即可出鍋。
花菜西紅柿煎餅
食用材料：
花菜一顆，西紅柿2個，面粉適量，鹽少許。
方法步驟：
1、選一顆上好的花菜，把花菜洗干凈，切碎。
2、將切碎的花菜放入攪拌機內，打成粉狀。
3、把打碎的花菜放入面粉、水和鹽一起攪拌，然后把攪拌好的面糊攤開在燒熱的平底鍋上。煎至兩面變黃時，在每個面餅上鋪一片切好的西紅柿，就可以出鍋啦。
肉類篇
火腿煎餅
食用材料：
面粉3勺，雞蛋1個，土豆1個，火腿腸240克，鹽少許，雞精少許。
步驟方法：
1、將火腿腸和土豆切成小塊，雞蛋打散。
2、面粉加冷水和好，加入切好的火腿和土豆，撒上適量的鹽和雞精，攪拌成稀糊狀。
3、熱鍋冷油，油熱后轉小火，將面糊倒入鍋中，讓面糊均勻受熱，待到餅能在鍋中自由轉動，翻面，即可出鍋。
蝦仁煎餅
食用材料：
蝦仁10個，雞蛋1個，面粉適量，蔥花一把。
方法步驟：
1、新鮮活蝦煮熟以后剝殼備用。
2、先打一個雞蛋攪拌好，然后將雞蛋倒入面粉里，再加水一起攪拌，攪拌到像糊狀一樣，把蝦仁、蔥花倒進去，一起攪拌均勻。
3、炒鍋放油先大火預熱一分鐘，將材料從鍋中間倒進去，用鍋鏟輕輕的弄一弄，弄得像盤子那樣大，因為太大了盤子就裝不下，小火煎三、四分鐘，翻過反面煎二分鐘，完成。
培根煎餅
食用材料：
培根100克，炸雞粉100克（可以用紅薯粉代替），雞蛋一個，食用調和油。
方法步驟：
1、把買來的新鮮培根洗凈，切成薄片。
2、將雞蛋打散，和入炸雞粉攪拌均勻，把切好的培根片用筷子夾著裹一層炸雞粉。
3、鍋燒熱以后倒入調和油，可以多倒一些，將裹好粉的培根片放入鍋內，要勤翻面，以免糊鍋。等培根變色，外層變紅就熟了。
雜糧篇
紅薯玉米煎餅
食用材料：
紅薯1條，玉米半罐，面粉50克，鹽少許，香菜少許，蔥兩根。
方法步驟：
1、將蒸熟的紅薯搗成泥，放入玉米、面粉、鹽，還有切好的香菜和蔥。
2、將食材攪拌均勻，用勺子舀出揉成面餅。
3、鍋內放入少許油，開小火煎成金黃色即可。
燕麥藍莓煎餅
食用材料：
燕麥片40克，開水，糖少許，藍莓適量。
方法步驟：
1、將麥片倒入攪拌機內，加開水，記得不要放太多，如果你喜歡香蕉的話也可以加入一些香蕉，然后摁下開關開始攪拌。將藍莓清洗備用。
2、在開火前，把燕麥糊平鋪在平底鍋上，然后開小火煎，待面糊還沒有成型之時，放上幾顆清洗好的藍莓，兩面變成金黃色就可以?；鹆恕?/span>
香料篇
肉桂卷煎餅
食用材料：
肉桂粉，面粉適量，糖少許。
方法步驟：
1、將肉桂粉、面粉、糖和適量的水混合在一起攪拌均勻。
2、然后倒入燒熱的平底鍋內，在面餅的表層再涂上一層肉桂粉。
3、煎至面餅變硬，成酥脆感，即可出鍋，涂上奶油就可以吃啦。
薄荷煎餅
食用材料：
薄荷葉，面粉，食用油，鹽。
方法步驟：
1、準備一些薄荷葉，清洗干凈，用攪拌機打成碎片。
2、在容器里加入薄荷，面粉，水，攪拌成糊狀，加入適量的鹽。
3、鍋里倒入適量油，油熱后倒入適量糊糊，用鏟子推平。顏色變成透明翻到另一面煎。差不多熟時關火，用鍋的余溫煎熟就好了。
水果篇
香蕉煎餅
食用材料：
面粉60克，香蕉兩根，雞蛋一個，牛奶180克，糖一湯匙。
方法步驟：
1、用勺子把香蕉碾碎，雞蛋打成蛋液，加入面粉、牛奶和砂糖。
2、將材料混合在一起攪拌均勻。
3、在鍋內倒入少許油，把面漿攤開，過一會把它翻過來，兩面煎成金黃色就可以了。
彩虹糖草莓煎餅
食用材料：
面粉150克，雞蛋兩個，草莓適量，彩虹糖適量，白砂糖2勺。
步驟：
1、把雞蛋打到碗里，加面粉和白砂糖，均勻攪拌。
2、待鍋燒熱，刷上一層油，把攪拌好的面漿倒入鍋內攤開。
3、把提前切放好的草莓放到還未凝固的面糊上，撒上彩虹糖，小火煎至面糊凝固，翻面稍微的煎一下就可以出鍋啦。
檸檬芝士煎餅
食用材料：
松餅粉150克，牛奶150毫升，奶酪30克，黃油20克，檸檬半個，雞蛋兩個。
方法步驟：
1、把黃油和奶油奶酪隔水軟化，把檸檬切片，擠出水。
2、先將雞蛋打碎，然后加入牛奶、奶油奶酪、黃油、檸檬汁、松餅粉攪拌均勻。
3、記住不用放油，用湯勺舀一勺面糊從高處慢慢倒在鍋里，讓面糊自己流成圓形。面餅表面開始起泡變硬時，用鏟子翻看一下是否變黃，變黃即可翻面，再煎半分鐘左右就好了。
奶香蘋果煎餅
食用材料：
蘋果1個，牛奶半盒，雞蛋一個，面粉適量。
方法步驟：
1、將蘋果切成薄片，放入牛奶，雞蛋和面粉一起攪拌。
2、鍋內放少許油，待鍋燒熱，將面糊倒入鍋內，一面剪好以后再翻另一面。
大口大口吃掉煎餅，開啟幸福的一天~ 和俏廚娘一起，天天吃好的~
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