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　　2.通便法

　　(1)起式：松靜站立、三噓吸、三開合。

　　(2)功法：

　　兩步為一組。先出左腳，腳跟著地，頭向左轉(zhuǎn)，腰隨頭轉(zhuǎn)。腳跟著地時鼻吸氣一次，腳掌落地時鼻呼氣一次。同時右手掌由右側(cè)向左下方，象把一碗水向外倒似的，以大拇指領(lǐng)食指外翻掌，五指指向左腳趾，手背距左膝上前方半尺。

　　再出右腳，腳跟著地鼻吸一次，腳掌落平時鼻呼一次。左手掌由左側(cè)向右下方以大拇指領(lǐng)食指外翻掌，五指指向右腳趾，手背距右膝上前方半尺。如此反復操作，行走步速每分鐘50～60步，鍛煉20分鐘。

　　3.利尿法

　　(1)起式：松靜站立、三噓吸、三開合。

　　(2)功法：

　　出右腳，腳跟落地時鼻吸氣一次，同時兩手手心向內(nèi)并排，離身體一寸左右，在右側(cè)肝區(qū)下插到右腹股溝。右腳腳掌落平時鼻再吸一次，兩手提至上腹中央再下插至恥骨處。第二步出左腳，腳跟著地時鼻呼一次，同時兩手提至左側(cè)脾區(qū)下插到左腹股溝。

　　左腳掌落平時，不呼不吸，同時兩手從左下方劃弧提到右側(cè)肝區(qū)處。這樣連續(xù)操作下去，步速每分鐘50～60步，連續(xù)行走20分鐘。

　　(3)收式：三噓吸、三開合。