提到好身材
大多數(shù)人腦海中浮現(xiàn)出的
大概是這樣的
▼
完美身材，沒(méi)有腹肌根本不耐看
要知道，想秀出巧克力腹肌
降低體脂率才是最關(guān)鍵的
不然哪怕腹部肌肉再?gòu)?qiáng)大
也可能被厚厚的脂肪所包裹
那么問(wèn)題來(lái)了
體脂率低于10%的腹肌
到底長(zhǎng)啥樣？
手指輕輕一捏
捏起的不是贅肉
是拉皮般的腹部皮膚
▼
當(dāng)躺下來(lái)腹肌絲毫不減
宛如大峽谷般震撼
「腹肌躺」名副其實(shí)
▼
哪怕站立起來(lái)
腹肌依舊清晰無(wú)比
讓妹子愛(ài)不釋手的節(jié)奏
▼
簡(jiǎn)直就是行走的荷爾蒙
▼
想要練出巧克力腹肌
除了對(duì)腹部肌肉的針對(duì)訓(xùn)練
燃脂訓(xùn)練也必不可少
牛哥帶來(lái)一組燃脂訓(xùn)練
每個(gè)動(dòng)作30秒，依次做完為一組
每次建議做3～4組
▼
動(dòng)圖
練出峽谷般腹肌
小目標(biāo)從今天開(kāi)始
聯(lián)系客服
