產(chǎn)婦在生產(chǎn)期間會(huì)消耗大量的氣血，身體變得比較虛弱。如果在產(chǎn)后不注意保養(yǎng)，身體就可能出現(xiàn)不良癥狀，如產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后惡露不止、產(chǎn)后小便不暢、產(chǎn)后便秘或產(chǎn)后缺乳等。
造成這些不良癥狀的原因大致分為四類：
氣血淤滯、腎虛體弱、氣血虛弱和血熱熾盛。
針對(duì)不同的原因，菜小兔向大家分別推薦了幾款食療方，供大家參考。
產(chǎn)后淤血救急——當(dāng)歸生姜燒酒麻油雞
原料：雞塊半斤，當(dāng)歸20克，枸杞10克，炙甘草6克，大棗3枚，生姜5大片，芝麻油200毫升，干香菇30克，米酒300毫升，精鹽少許。
方法：
1.雞塊洗凈，香菇泡軟
將香菇所帶水分壓出后另置一碗中
泡香菇水備用
當(dāng)歸、枸杞、大棗、炙甘草等藥材洗凈，瀝干
2.在炒鍋中加入麻油
放生姜爆香，再放入香菇
放雞塊炒至八分熟
加米酒及中藥材
煮開(kāi)后加入香菇水
燜煮30～40分鐘
加入少許精鹽調(diào)味即可用法：每周1～2次，配晚餐食用，7次為1療程。
功效：健脾暖胃，養(yǎng)血補(bǔ)腎。
當(dāng)歸生姜燒酒麻油雞要用到的食材姜、酒、麻油、雞肉都是溫陽(yáng)散寒之品。當(dāng)歸不僅有養(yǎng)血散寒的功效，還能活血化淤，故一旦寒凝去，血淤除，腹痛就能緩解。
坐月子的營(yíng)養(yǎng)湯——紅糖豬腳羹
原料：豬蹄2只，當(dāng)歸70克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽、白醋適量。
方法：
將豬蹄洗凈切成大塊
在開(kāi)水中煮2分鐘，去腥，撈出
2.在鍋內(nèi)重新加水燒開(kāi)，放入豬蹄
在水中加少許白醋
使骨中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分解到湯中
3.加入當(dāng)歸及調(diào)料適量
旺火燒開(kāi)，用文火煮至豬蹄熟爛
用法：湯與豬蹄一起吃，適合產(chǎn)婦每天服用。
功效：補(bǔ)益氣血，強(qiáng)筋健骨。
女人生完孩子后，可以吃紅糖豬腳羹來(lái)補(bǔ)身體。紅糖豬腳羹在祛寒和養(yǎng)血方面有良好的效果，并且還有下乳的功效，并且還有下乳的作用，但這道羹性質(zhì)偏熱，不適合夏季食用，也不適合血熱體質(zhì)的人食用，但是這里，我們將紅糖豬腳羹中的紅糖換成了當(dāng)歸，又加了少量的姜，就適合了不同體質(zhì)和各個(gè)時(shí)節(jié)的產(chǎn)婦食用。
當(dāng)歸：有滋陰養(yǎng)血的功效
豬蹄有養(yǎng)筋滋陰的作用。
如果產(chǎn)婦缺乳情況嚴(yán)重，還可以往羹里加通草10g和赤小豆250g促進(jìn)產(chǎn)婦分泌乳汁。f此外這道羹還適合有頭暈眼花、雙眼干澀、口苦咽干、筋骨酸軟、身體乏力或便秘等癥狀的人食用。
產(chǎn)后腎虛的救星——北芪豬腰栗子湯
原料：栗子肉12克，豬腰1只，北芪25克，枸杞子20克。
方法：
1.栗子去殼洗凈，備用。
2.豬腰剖開(kāi)洗凈，切成塊
用蔥姜汁大約泡2小時(shí)，除去臊味
中間換兩次清水，泡至腰片發(fā)白膨脹
3.把腰片、栗子、北芪、枸杞子加8碗水，一起煲熟。
用法：飯前飯后都可以飲用
功效：補(bǔ)脾益氣開(kāi)胃。
注意：感冒發(fā)燒，咳嗽咯痰，大便黏膩者慎服。
這里的北芪，是指東北產(chǎn)的黃芪，因?yàn)槭a(chǎn)于北方，故名為北芪。
北芪是重要的補(bǔ)氣良藥，補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)肺益氣，為五臟六腑補(bǔ)氣消腫止血，古人把它推崇為“補(bǔ)氣諸藥之最”。配上同樣補(bǔ)氣作用很好的豬腰，療效會(huì)更佳。
除了補(bǔ)氣，豬腰還有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的功效，對(duì)調(diào)理食欲不振、腰膝無(wú)力等癥狀有很好的療效。
栗子也有很強(qiáng)的補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。
有的產(chǎn)婦、生孩子前身體比較虛弱，再加上坐月子沒(méi)坐好，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上，現(xiàn)在落下病根，胃口差、腰和膝蓋經(jīng)常酸痛、乏力，特別是在下雨天。即使是炎炎夏日也不敢開(kāi)空調(diào)，晚上起夜的次數(shù)也明顯比以前多，根據(jù)這些癥狀的出現(xiàn)，菜小兔推薦這道北芪豬腰栗子湯。
產(chǎn)后氣血不足——陳皮蘋果烏雞湯
原料：雄烏雞1只，陳皮3克，鮮姜8片，胡椒面6克，蘋果2個(gè)，蔥段10克，精鹽適量。
方法：
1.陳皮、蘋果洗凈，用紗布包好
將烏雞宰殺，去膛，洗凈
去頭爪，剁成塊
2.將以上原料和蔥、姜一起放入鍋內(nèi)，加適量水
用旺火煮沸，撇浮沫，改用小火
煮至雞肉酥爛時(shí)撒胡椒面
用精鹽調(diào)味即成
用法：最好湯和雞一起吃，每天吃1頓，早上喝營(yíng)養(yǎng)吸收較好。功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，開(kāi)胃健脾。
烏雞
有“黑心寶貝”之稱，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的佳品，對(duì)婦女缺鐵性貧血癥，產(chǎn)后虧虛、乳汁不足有明顯的補(bǔ)益功效。
《本草綱目》記載：“觀雞舌黑者，則骨肉俱烏，入藥便良?！薄澳杏么?，女用雄?！币簿褪钦f(shuō)舌、骨、肉均黑者是烏雞中的上品。產(chǎn)婦食用最好選用雄性烏雞。
一方面，雄性烏雞的補(bǔ)氣效果好；另一方面，中醫(yī)講究陰陽(yáng)相合，相互轉(zhuǎn)化，才能使藥物發(fā)揮到極致。
在熬烏雞湯時(shí)，最好把烏雞的骨頭也砸碎，一起燉湯。選用雄性烏雞熬湯時(shí)，最好在里面加些溫中散寒的姜片和胡椒，好幫助產(chǎn)婦抵御風(fēng)寒的侵襲，特別是在冬天的時(shí)候。也可以加進(jìn)去些陳皮和蘋果：
陳皮有理氣的功效；
蘋果除脹的效果很好，還可以幫助腸胃消化吸收，促進(jìn)食欲。
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