立秋——夏秋之交，天地之氣由“浮”轉“收”。
此時是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節(jié)。
古中醫(yī)有30歲以后，立秋要灸關元穴的傳統(tǒng)，
馬上就向你推薦這個王道“玩法”。
在南宋醫(yī)書《扁鵲心書》中，
記載了這樣一個神奇故事：
紹興間劉武軍中步卒王超者，本太原人，后入重湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精彩腴潤。辛卯年間，岳陽民家，多受其害，能日淫十女不衰。
后被擒，臨刑，監(jiān)官問曰：汝有異術，信乎？
曰：無也，唯火力耳。每夏秋之交，即灼關元千炷，久久不畏寒暑，累日不饑。至今臍下一塊，如火之暖。豈不聞土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力也。
死后，刑官令剖其腹之暖處，得一塊非肉非骨，凝然如石，即艾火之效耳。
簡單來說就是記載了一個案例，一個王姓士兵，年至九十還精力充沛，日御十女，被抓獲后監(jiān)斬官問其是否有異術，答曰就是：每年夏秋之交艾灸關元，逐漸不畏寒暑、精力充沛，臍下一塊經(jīng)常暖暖的。
故事是有些夸張，但是艾灸關元穴確實自古至今地特別厲害啊！
關元，就是把元氣元精關起來的意思。
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??關元取穴：臍下三寸（也是丹田所在之處）。
注意是從肚臍中心點開始，正中往下三寸，手要蓋住肚臍一半開始測量，才準確。
關元是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會穴，故通治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。為自古保健大穴。
春灸氣海，秋灸關元。古中醫(yī)認為，夏秋之交艾灸關元，溫熱之氣能直達丹田以助元陽。丹田暖、則一身都暖。
無論是我等隨著年齡增長、陽氣勞損衰微、臟腑諸多不足的大人們。
還是趁著年輕放肆，積蓄了一夏天陰寒之氣、一肚子冰塊的“宮寒”女孩們。
都最好趁著立秋，把關元穴灸足、灸透，補足一身之元氣，遠離婦科疾病。
《扁鵲心書》里說：保命之法，灼艾第一。人至三十，可三年一灸臍下三百壯……
人于無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。
歸納起來，
《扁鵲心書》所言的艾灸長壽方，就是：
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夏秋之間，在有灸感的前提下，成年人（30歲以上尤佳）盡可能多地灸關元穴，可快速補充陽氣、體質升級。
立秋艾灸關元，具體如何操作？
1、需要灸的時間足夠長。
灸的時間夠久才能除大病、慢病。“灼關元千炷”，古人燒一個“小塔”是一壯，一次灼艾千壯，怎么也得兩個小時。
我們用直徑4.0厘米的艾條灸關元，大保健灸一次以半小時到一小時最好。灸為久火，時間太短了就會沒有效果。（戳下圖可查看4.0純艾葉絨艾條）
灸關元是肚臍以下，所以晚上也可以做。
2、還要有灸感。
有灸感就是得氣，得氣就是穴位吸熱的感覺，這是艾灸最關鍵的一點。
手持懸艾是最能“得氣”的，但是對持灸的人要求很高；
用電子艾灸儀也是個好的偷懶法，一個人只要躺著，專注接受艾的能量緩緩進入身體的感覺就可以了。
我們追求一次性把關元灸透，灸透了的感覺身體會知道，比如從小腹連串，一直暖到后腰、前胸；由于溫暖了腎水，也會口舌生津，等等。
3、灸的時間長容易上火，以灸涌泉結束，十分鐘左右腳各一次。
氣血虛的人可以把小紅湯備上（戳下圖可查看小紅湯）。
因為艾灸是一時的通陽補氣，氣血虛的人可能會不受補，艾灸之后喝個小紅湯補血，就能夠確保陽氣補得進去了。
立秋最適合艾灸關元的一些人
《扁鵲心書》記載的“關元灸法”
男婦虛勞，灸臍下三百壯；男婦水腫，灸臍下五百壯。
一脾泄注下，乃脾腎氣損，二三日能損人性命，亦灸命關、關元各二百壯。
一上消病日飲水三五升，乃心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣，灸關元一百壯，可以免死。或春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。
一腰足不仁，行步少力，乃房勞損腎，以致骨痿，急灸關元五百壯。
一耳葉焦枯，面色漸黑，乃腎勞也，灸關元五百壯。
一中年以上之人，口干舌燥，乃腎水不生津液也，灸關元三百壯。
……
1、人到中年，工作壓力大，身體狀況卻在走下坡路的人。
這些人一般都用腦、傷精過度，脾腎陽虛，只要容易累、睡眠差、消化吸收不好的均屬于。
年齡越長的人，越適合立秋艾灸關元，續(xù)補真元，工作才會干勁十足。
2、中下焦虛寒、淤堵、婦科不足、泌尿生殖系統(tǒng)疾病之人。
也包括慢性蕁麻疹，濕疹，哮喘體質的人。
俗話說老不老，看下焦。下焦寒濕的人很難斂陽，立秋之時艾灸關元、會陰等，最能溫暖下焦，排出寒濕，提升臉部氣色。
?孕期、經(jīng)期、高血壓不要做艾灸氣海關元。除非醫(yī)生指導。
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立秋是一年“收”的開始——
秋風一起，樹木落葉歸根，人的陽氣收斂也加速。
我們人，要懂得利用立秋的“超強收勢”，補充腎氣，蓄足陽氣。
所以想要“壯一身之元氣”的朋友，千萬不要浪費這一段黃金艾灸日~關元穴灸起來吧~
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