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 前 言 

今天這篇文章我們聊聊關于如何用艾灸、刮痧以及拔罐來調養(yǎng)痛經(jīng)。滿滿的干貨哦，姑涼們一定要認真看完哦，一個人要好好照顧自己。男孩子們更要認真的看，下次就不要告訴女票多喝熱水啦！

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，女人一生會經(jīng)歷500次，3000天的月經(jīng)期??！

每個月的那幾天都讓人痛不欲生，喝過熱水、紅糖水、紅棗茶，敷過暖寶寶、熱水袋，都沒有什么卵用。這輩子不痛經(jīng)的女孩一定是上輩子拯救了銀河系吧～

月經(jīng)是否正常，主要看主要看期、量、色、質四個方面。正常的月經(jīng)，首先不痛，周期平均28天，“月信”，貴在有期，要規(guī)律。

痛經(jīng)的病機，一般來說，可以分為“不通則痛”和“不榮則痛”。

1. 不通則痛

“不通則痛”，往往由于氣滯血瘀、寒凝血瘀、濕熱瘀阻導致子宮的氣血運行不暢。

生活中，本身體寒，或是平時衣著方面不注意保暖，甚至冬天也穿裙子，露腳踝。

腳下有涌泉穴，是腎經(jīng)的起點。內(nèi)踝上三寸的位置是三陰交，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的地方，而肝經(jīng)、腎經(jīng)都和人體的生殖功能有直接的關系。

還有一定要少吃水果。很多人不理解，水果補充維生素啊，為什么要少吃呢？有想法的姑娘還會問，大自然孕育了這些水果，不正是賜予人類的好東西嗎？水果不是不能吃，而是要適量的吃。有些姑娘吃水果是論斤吃的，這個量太大，已經(jīng)遠遠超出了脾胃的運化功能，給身體造成了負擔。

2. 不容則痛

“不榮則痛”，氣血虛弱、腎氣虧損導致子宮失于濡養(yǎng)，是虛證的痛經(jīng)。

女孩子脾胃不好，吃東西很少，或者吃了不吸收，脾的運化出了問題。瘦瘦弱弱的，臉色也容易發(fā)白，氣血比較虛。還有本來不痛經(jīng)的，由于大病久病或者外傷等原因失血過多，造成氣血不足，引起痛經(jīng)。還有女孩子先天腎氣弱，體質比較差，也容易痛經(jīng)。

上述兩種情況的痛經(jīng)都可以用艾灸來進行治療。

實證痛經(jīng)，往往在經(jīng)前或行經(jīng)之初痛，一般是在月經(jīng)出血前幾小時，或者月經(jīng)剛來的一兩天疼痛，月經(jīng)量少，月經(jīng)質黏稠、血色紫暗，有血塊，不通暢、一般是絞痛、刺痛，小肚子不能碰，一碰更痛的感覺。過了兩天，瘀血塊下來了，月經(jīng)順暢了，就不那么痛了。實證痛經(jīng)由于瘀血阻滯引起，月經(jīng)之初，瘀血堵著，下不來，所以實證是經(jīng)前痛。

虛證痛經(jīng)，往往在月經(jīng)快結束或者基本結束時候開始痛，一般是隱隱的痛，小腹下墜的痛，揉一揉、按一按會有緩解，月經(jīng)一般量少、血色淡。這是因為虛證痛經(jīng)，本身就是氣血虛或者腎氣虛導致的，月經(jīng)期間出了血，導致氣血更虛，血?？仗摚瑳_任失去了濡養(yǎng)，所以虛證是在月經(jīng)將盡時候痛。

艾灸時注意溫補熱瀉，所以艾灸取其溫熱、溫煦之力，溫度不要過高。穴位不是死的，是活的，是會動的，所以要在穴位附近找敏感點，這是灸感的前提。好的灸感，灸小腹，熱透腰骶，灸八髎熱透小腹，灸三陰交，熱傳至大腿根甚至小肚子。這就是灸感的感傳。

還有一種痛經(jīng)，現(xiàn)代女性在單位工作壓力大；回到家要面對家人、孩子，里里外外都要求一個女性更加堅強、能干。肝郁氣滯也是痛經(jīng)的一個導火索。這類痛經(jīng)很適合刮痧/拔罐療法。

中醫(yī)外治法，都是靠調動氣血疏通經(jīng)絡來達到治病養(yǎng)生的目的。艾灸與刮痧、拔罐都是中醫(yī)外治法的精髓所在，它們的最終目的一樣，但是在操作過程還是有一些不同。

操作技巧及理論指導還是建議大家跟隨老師系統(tǒng)的學習一下。

◆ 執(zhí)業(yè)醫(yī)師，中醫(yī)基礎理論專業(yè)碩士。

◆ 出身中醫(yī)世家，自幼隨長輩行醫(yī)，擅長針、灸、刮痧、拔罐、手法、穴位貼敷等各類中醫(yī)外治法。多年來潛心研究外治法理論，參訪明師，融會貫通多種中醫(yī)外治法，并獨創(chuàng)“明心灸法”，注重身心同調。

◆ 在教學與實踐中指導大家運用于家庭常見病、大病慢病、疑難雜癥、體質的調理等方面，療效顯著。