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雞蛋和它才是絕配!入秋吃它,潤(rùn)肺養(yǎng)胃,降血脂、防癌癥

1

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烹飪步驟

豆?jié){炒蛋松

打蛋液:雞蛋和豆?jié){以2:1的比例混合,再加入少許水淀粉、鹽、糖、海米、肉松,混合均勻。

煸炒:下鍋快速滑炒雞蛋,再放入焯煮好的鮮百合,炒至成熟即可。

花好月圓蛋

打蛋液:蛋液中加入溫?zé)岬亩節(jié){,雞蛋和豆?jié){的比例為2:3,混合均勻后撇去浮沫。

蒸蛋:上鍋蒸制,待蛋液成熟后,放上香蔥、秋葵,再澆上調(diào)味汁(生抽、香油、鹽、糖)即可。

2

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烹飪步驟

處理雞翅:用剪刀把雞翅縱向剪開,加入蔥姜、料酒、鹽腌制并抓揉,加入適量生粉均勻裹住雞翅。

煎雞翅:中火熱鍋溫油,下雞翅,全部入鍋后,改大火煎至四面金黃。

燉煮:把梅子和泡梅子的水一同加入,燉制雞翅。

出鍋:加入少量鹽、糖、醋調(diào)味,大火燒制13分鐘,收足料汁,即可出鍋裝盤。

3

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烹飪步驟

準(zhǔn)備餡料:把蝦剁成蝦泥,放入鹽攪拌,再加入木耳和芥菜。

打蛋包餡:把雞蛋打到茶杯中,用筷子在上面戳出一個(gè)小眼,把餡料沿著筷子送入蛋黃里。

燒制出鍋:蔥姜和毛豆爆鍋,放入清水燒開,小火下入雞蛋,待蛋清包裹住再轉(zhuǎn)為大火,放入海藻,燒制片刻即可。

4

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烹飪步驟

擦蘿卜絲:白蘿卜擦成片,焯水兩分鐘后盛出備用。

調(diào)肉餡:銀魚切碎,放入肉餡中,加入鹽和蠔油調(diào)味。

包玫瑰花:將肉餡包裹在蘿卜片中,卷成玫瑰花。

煎制:鍋中放油,煎制玫瑰花。

燜制出鍋:放入蛋液,蓋蓋燜制五分鐘即可。

5

烹飪步驟

處理食材:茭白切片,雞肉用搟面杖捶打。

煎雞肉:鍋中放油,放入雞胸肉煎制。

炒制:放入茭白和百合同炒。

調(diào)味出鍋:糟鹵汁中放入鹽、糖和水淀粉調(diào)味,烹入鍋中即可出鍋。

這周的養(yǎng)生菜譜都在這兒啦,還沒(méi)做的朋友趕緊趁著周末試試吧~

好東西不要私藏,發(fā)給身邊的親朋好友都看看吧~

喜歡今天的菜的話就給小廚點(diǎn)個(gè)贊吧~

上了年紀(jì)最怕記性差

怎么做才能遠(yuǎn)離老年癡呆呢?


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