夏季多雨多濕，雖然很多人都懂得煲點「祛濕湯」來保健，但仍有不少人表示為什么天天都在祛濕，仍然還是這么「濕」呢？
其實中醫(yī)祛濕的方法有很多種，要想高效祛濕必須做到精準分類才行，那中醫(yī)有哪些精準祛濕的方法，分別針對哪些不同類型濕的人群呢？
「濕」的代謝出現(xiàn)了問題
（1）脾虛痰濕：健脾胃運化水濕
脾虛痰濕的原理很簡單，中醫(yī)認為脾胃就是人體的「抽濕機」。因為脾主運化水濕，脾胃正常運化，濕氣自然不會積聚；但脾胃虛弱的人群，這個「抽濕機」的運作效率減慢，加之外界空氣潮濕，因此積聚在體內(nèi)。
這類人群通常有胃脹、納差（指食量減少）、噯氣、腹脹等不適癥狀。此時祛濕就要恢復脾胃的運作，需選用健脾祛濕的食材，例如：白扁豆、淮山、芡實等。
需要注意的是，下文中提到的「濕熱互結」人群，不太合適用這些健脾祛濕的食材，因為健脾有補益作用，容易加重熱勢，導致濕熱清除效果不佳。
（2）體內(nèi)水滯：利水滲濕恢復流通
「濕」其實是水的一種特殊狀態(tài)，人體生命活動生生不息，體內(nèi)的水也是處于流動流通的狀態(tài)，一旦無法流通成為死水就變?yōu)闈窳恕?/span>
皮膚在人體的最表層，無時無刻都需要津液的循環(huán)流通，提供養(yǎng)份和維持濕度，所以這種停滯流通的狀態(tài)最常表現(xiàn)于皮膚，造成皮膚的水分過多殘留。
這類人群通常容易有長濕疹、水腫、小便不暢等不適癥狀。此時的關鍵是恢復體內(nèi)的水的流通狀態(tài)，與其說祛濕，更貼合的說法應該是「行水」。只要這種流通狀態(tài)能恢復，皮膚的這些濕疹、水腫自然可以消除。
常見的利水滲濕食材有：茯苓、冬瓜皮、赤小豆等。
「風」、「熱」與濕邪「同流合污」
（1）濕邪熱邪：清熱祛濕雙管齊下
「濕」和「熱」是一對「狼狽為奸」的兄弟，經(jīng)常一起侵犯人體。有濕邪的重濁粘滯屬性，使得熱困于內(nèi)，清熱變得困難；有熱邪的燒灼津液，使得濕氣更加粘稠難去。
網(wǎng)絡圖片，如有侵權，請聯(lián)系刪除
這類人群通常有口臭、口苦、容易長痤瘡等不適癥狀。此時清熱和祛濕要雙管齊下，需選用既能清熱也能祛濕的食材，例如：馬齒莧、馬蹄、玉米須、薏苡等。
需要注意的是，上文第一點介紹的「脾虛痰濕」人群，不太合適用這些清熱祛濕的食材，因為清熱容易損傷正氣和脾胃，加重脾虛情況，導致痰濕清除效果不佳。
（2）風邪濕邪：祛風勝濕
「風」和「濕」也經(jīng)常一起「同流合污」，上面的熱邪與濕邪一起侵犯人體讓濕氣固定黏著難去，而這里「風與濕」合并就讓濕氣隨處而走。有了風邪的相助，濕氣可以游走在經(jīng)絡、肌肉、關節(jié)等部位，這個現(xiàn)象與臺風相近，風把濕氣帶到不同地方。
網(wǎng)絡圖片，如有侵權，請聯(lián)系刪除
這類人群通常有肌肉、關節(jié)游走性疼痛等不適癥狀。此時祛風和祛濕也要雙管齊下，這類祛風勝濕的食材有：桑枝、木瓜、五加皮等。
祛濕的最高境界：溫陽化濕
綜上所述，無論是代謝問題，還是同流合污的問題，都是濕氣已經(jīng)生成了，要事后補救治療，而且需要分清類別來治療。
其實最有效的方式是充實陽氣，太陽一出來，提供溫暖，陰霾濕邪，自然不驅(qū)而去。那為什么陽氣有這么高效的作用呢？
陽氣之所以能高效的祛濕，主要得益于它的兩個重要作用：「氣化」和「推動」。
（1）氣化：轉(zhuǎn)化精華物質(zhì)充養(yǎng)人體
陽氣的氣化作用，簡單來說就是陽氣能使物質(zhì)發(fā)生狀態(tài)變化的功能。在自然界最直觀的例子就是在太陽光熱的作用下，地上的水就被蒸發(fā)成水蒸氣，水蒸氣可以上升輸布四周。
網(wǎng)絡圖片，如有侵權，請聯(lián)系刪除
在我們?nèi)梭w，陽氣的氣化作用與之類似，我們吃進去的東西、喝進去的水，在陽氣氣化的作用下變?yōu)榭奢敳肌⑽?、利用的精華物質(zhì)充養(yǎng)人體，剩余不能被氣化的，就成為垃圾物質(zhì)通過二便排出體外。
陽氣不足的人群，這種氣化作用減弱，剩余的垃圾物質(zhì)變多，逐漸超過了二便日常排出的能力，只能積聚在人體了，成為痰濕、瘀血等，因此出現(xiàn)大便溏、皮膚過敏、濕疹等不適癥狀。
（2）推動：物質(zhì)輸布的動力來源
人體氣血津液周流遍布全身，聯(lián)絡五臟六腑、肢節(jié)、皮膚，這些物質(zhì)輸布全身需要有動力，而陽氣的推動就是動力來源。
在自然界最直觀的例子就是太陽光照射在地球表面上，使地表溫度升高空氣熱膨脹，造成不同地方空氣密度有所差異，進而產(chǎn)生了風的流動。
陽氣不足的人群，這種推動作用減弱，導致氣血津液輸布運行減慢，甚至凝滯，就像塞車一樣，積聚在人體的局部，所以就出現(xiàn)濕氣聚積的各種不適癥狀，久而久之人體也發(fā)胖。
（3）如何溫陽祛濕？
從預防的角度，歸根到底要阻止?jié)駳獾漠a(chǎn)生，就要維持陽氣對水濕的氣化和推動作用。
其中脾陽、腎陽是關鍵的點，針對振奮脾陽化濕，常用的食材有砂仁、白蔻仁等；針對振奮腎陽化濕，常用的食材有肉桂、桂枝等。
當然對于平素比較忙的上班一族，沒有時間準備、制作這些原材，我們可以通過外敷刺激穴位的方法，隨時隨地扶陽。（值得注意的是，扶陽貼不適合濕熱體質(zhì)人士，還是要按照上述的食療調(diào)理效果更好。）
針對振奮脾陽化濕，關鍵的穴位是章門穴，章門穴雖然是肝經(jīng)的穴位，但它是脾的募穴，意思是脾氣在自家大門口集結的地方，因此振奮脾陽可以把扶陽貼貼在章門穴。
網(wǎng)絡圖片，如有侵權，請聯(lián)系刪除
針對振奮腎陽化濕，關鍵穴位是腎俞，腎俞是十二背俞穴之一，所謂背俞穴即是五臟六腑之氣輸注于背部的腧穴，因此振奮腎陽可以把扶陽貼貼在腎俞穴。
適宜祛濕，扶陽的艾葉扶陽貼
正安蘄艾，配伍益母草、人參、杜仲等，更好緩解癥狀
持續(xù)恒溫42攝氏度，8-10小時，體感舒適
熱蒸汽發(fā)熱，溫灸同時產(chǎn)生水蒸氣溫潤肌膚，避免低溫燙傷
聯(lián)系客服
