《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。如今春意正濃，夏季將至，那么“養(yǎng)陽”就勢在必行啦！這個“陽”指的是什么呢？是我們身體的陽氣！春夏之時，自然界陽氣升發(fā)，我們也應(yīng)順時而養(yǎng)。只有陽氣充足，五臟六腑的運行才能正常，人體才能生機勃勃，免受六淫之氣的侵襲！
可是，如何判斷自己是否陽氣不足呢？陽氣不足的人都有哪些表現(xiàn)呢？這件事陽虛體質(zhì)的人最有發(fā)言權(quán)！
陽氣不足的表現(xiàn)
1、怕冷
陽氣就好比自然界的太陽，陽氣充足，則全身暖意融融，陽氣不足，陽虛生里寒，體內(nèi)虛寒當(dāng)然會怕冷啦。
2、面色蒼白或者發(fā)黑
因為陽氣不充足，所以氣血運行能力較差，面色就不會紅潤而是發(fā)白，如果腎陽不足嚴(yán)重了，還會臉色發(fā)黑，甚至?xí)霈F(xiàn)很多黑斑。
3、大便溏薄、小便清長
大便不成型，甚至完谷不化，就是吃的食物沒有消化就便出來了。小便清長指尿量多，顏色不是黃色的。
4、精神不振，昏昏沉沉
中醫(yī)管這種情況，叫“但欲寐”，就是白天總想睡覺，總是無精打采的很困倦。
5、性欲減退，性功能減退。女性痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂。
6、舌質(zhì)淡白，脈沉微無力等。
既然春季要養(yǎng)陽，養(yǎng)陽又是陽虛之人永恒不變的主題，那么，陽虛之人在春季調(diào)理身體豈不妙哉！春季氣溫回暖，萬物生發(fā)，陽虛的小伙伴可要抓住時機，好好調(diào)理一番呀！
調(diào)理陽虛的方法有很多，服藥、艾灸等都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，在這里，我們可以給大家提供一個食療方！
陽虛食療方
羊肉片1斤；放入山藥1根，切片；生姜1塊，切片；當(dāng)歸10克；枸杞子10克；鹿角霜10克；大棗10枚。煲湯，一周做一次。
此方溫陽散寒，補脾益腎，不過，孕婦忌服。
為什么這個食療方對陽虛之人如此友好呢？我們來詳細分析一下吧！
首先，羊肉，它直接奠定了此方溫補的基調(diào)！中醫(yī)認為，羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng)，能補血益氣，溫中暖腎。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健力，益腎氣，治虛勞惡冷，五勞七傷”?？梢姡蛉鈱θ梭w有很好的滋補作用。而且，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，對于脾胃虛寒、陽氣不足的人來說，是進補的首選食材哦。
其次，山藥，它性平，味甘，入肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。脾胃是后天生化之源，食物的營養(yǎng)還要靠脾胃來吸收，所以補養(yǎng)脾胃有益無害的。
當(dāng)歸味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。
枸杞味甘，性平，具有養(yǎng)肝，滋腎，潤肺的功效。
鹿角霜性溫，味咸、澀，歸肝、腎經(jīng)，具有溫腎助陽，收斂止血的功效。鹿角霜的藥力較為緩和，適用于脾腎陽虛的調(diào)理。
大棗性溫味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、緩和藥性的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。
這些藥材與食材組合在一起，溫陽又健脾，味道也不錯，陽虛的小伙伴別閑著了，快點煲湯喝起來吧！
春、夏兩季，是陽虛之人最舒適的季節(jié)，但安逸的同時也別忘了調(diào)整自己的身體呀，陽虛的小伙伴們加油吧！
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