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脾腎是人體的后天之本，脾腎出現(xiàn)問(wèn)題，身體就會(huì)感到不適，長(zhǎng)期不注意調(diào)理甚至?xí)宓簟?/p>

那么脾腎陽(yáng)虛又要怎么調(diào)理呢？

1.揉帶脈

　　脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。

當(dāng)然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對(duì)便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見影!

2. 經(jīng)常對(duì)要做正對(duì)性的運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常做腰部運(yùn)動(dòng)能夠改善腎氣循環(huán)，激發(fā)器官潛能，增加營(yíng)養(yǎng)吸收，能鞏固和補(bǔ)充腎氣。

3. 多吃補(bǔ)陽(yáng)食材

陽(yáng)氣不足就是脾腎缺乏陽(yáng)氣，所以需要多食用補(bǔ)陽(yáng)的食材。

補(bǔ)充陽(yáng)氣的食材有：牛肉、羊肉、木耳、紅棗、韭菜、海參、人參等。

4. 食療

脾腎陽(yáng)氣虛，要補(bǔ)充不是一天兩天的事。通過(guò)一些藥物快速補(bǔ)充的話不僅作用不大，更會(huì)引發(fā)其他的遺留副作用。所以磨姥姥養(yǎng)生磨坊建議患者進(jìn)行食療。

五谷益腎強(qiáng)身粉：

核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實(shí)、黑豆

所有食材均經(jīng)過(guò)低溫烘焙，營(yíng)養(yǎng)損失少，食材研磨成粉提高吸收率。長(zhǎng)期食用對(duì)腎氣虧虛有很好的調(diào)理作用。

當(dāng)然僅靠食療來(lái)調(diào)理脾腎陽(yáng)虛是不夠的，還得堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)期的體育鍛煉。只有運(yùn)動(dòng)和食療相結(jié)合，才會(huì)起到更好的調(diào)理效果。