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古時(shí)候，沒有顯微鏡，沒有檢測設(shè)備，看病全靠司外揣內(nèi)，捕捉內(nèi)在臟腑顯現(xiàn)在外的各種象，比如脈象、舌象等，通過對這些象的不斷觀察總結(jié)；

最終形成了中醫(yī)對疾病禍禍人體的病理過程認(rèn)識，建立起中醫(yī)完備的理法方藥體系，并在治病救人過程中大放異彩，守護(hù)我們?nèi)A夏子孫世代繁衍至今。

說實(shí)話，這種“有其內(nèi)必形諸外”的思維方法很高級，不管微觀世界的細(xì)菌病毒鬧得如何天翻地覆，我們始終通過疾病過程中，臟腑病理變化的外在表現(xiàn)，精準(zhǔn)辨證，遣方用藥。

這么說，你可能感觸不深，但是我們都有類似的體會(huì)，小時(shí)候，爸媽常對我們說的一句話就是，“你一撅屁股，我就知道你要拉什么屎！” 天啊，爸媽老厲害了！他們沒有透視鏡，竟然能猜得絲毫不差，不明覺厲……

長大了才明白，那是因?yàn)榧议L太了解我們平時(shí)的習(xí)性了，我們的一舉一動(dòng)，都暗示著我們內(nèi)心的活動(dòng)和想法。這就是父母對我們的“司外揣內(nèi)”。

現(xiàn)在我們也為人父母了，更應(yīng)該掌握這門“司外揣內(nèi)”的手藝，用它來更好的與孩子的身心相溝通，心理方面，學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識很有幫助；

身體方面，掌握一門舌診技能，可以及時(shí)觀察孩子體內(nèi)的陰陽氣血和臟腑功能狀態(tài)，對于預(yù)防疾病和健康調(diào)理都很有幫助。

《辨舌指南·辨舌總論》說: “辨舌質(zhì)，可訣五臟之虛實(shí)。視舌苔，可察六淫之淺深。”人體臟腑虛實(shí)、氣血的盛衰、津液的盈虧、疾病的深淺輕重變化，都能客觀地反映于舌象。

媽媽們放心，舌象診斷也是相對好學(xué)的，是我們每個(gè)有興趣的同學(xué)，都能夠?qū)W會(huì)并應(yīng)用起來的。

下面我們就來大概講一講，如何快速入門舌診。

望舌，究竟望的是什么？

舌質(zhì)和舌苔

舌質(zhì)就是你那條肉坨坨的舌頭，也稱“口條”，它的顏色、質(zhì)地、老嫩、形態(tài)和舌下靜脈都要望；

舌苔就是“口條”表面上那層白色或黃色的苔墊。這層苔墊兒的顏色和質(zhì)地（薄厚、干濕、多少、粗糙、黏膩、剝落）我們也都要望。

打個(gè)比喻，舌質(zhì)就是一塊青石板，而舌苔就是青石板上長出來的苔蘚。

咋看？

淡紅舌、薄白苔是

臨床認(rèn)可的正常舌象

舌頭的顏色直接反應(yīng)的是身體氣血層面的健康狀態(tài)。既然淡紅色是健康的舌頭顏色，那么比淡紅色淺，或者比淡紅色深或暗，都說明有問題。

大的原則是，顏色越淺，反應(yīng)的問題就越偏虛，顏色越深，反應(yīng)的問題就越偏亢。

比如淡白舌，由于陽虛生化陰血的功能減退，推動(dòng)血液運(yùn)行之力亦減弱，以致血液不能營運(yùn)于舌中，故舌色淺淡而白。所以淡白舌主虛寒或氣血雙虧。

再比如紅舌，顏色較淡紅更深，一般呈現(xiàn)出鮮紅色，這是因熱盛致氣血沸涌、舌體脈絡(luò)充盈，則舌色鮮紅，故主熱證?？梢娪趯?shí)證，或虛熱證。

舌頭很紅，代表血分有熱，比如溫病條辨里說的，熱入營血階段，舌頭的顏色會(huì)絳紅，而久病傷陰的人，舌質(zhì)也會(huì)偏紅，有瘀血的人，舌質(zhì)會(huì)偏暗，或者舌頭上有瘀斑。

如果顏色較紅舌顏色更深濃，就稱為絳舌。在外感病為熱入營血，在內(nèi)傷雜病，則為陰虛火旺。

如果再繼續(xù)修改一下RGB的比例，舌色有可能變成紫暗色，稱為紫舌，紫舌總體是由血液運(yùn)行不暢，瘀滯所致。

故紫舌主病，不外寒熱之分。熱盛傷津，氣血壅滯，多表現(xiàn)為絳紫而干枯少津。寒凝血瘀或陽虛生寒，舌淡紫或青紫濕潤。

我們再來看看舌苔

舌苔反應(yīng)的是臟腑功能和邪正盛衰

插畫師 梁曉媛

舌苔由薄而增厚，多為正不勝邪；

舌苔由潤變燥，多為燥邪傷津，或熱甚耗津，表示病情加重；

苔質(zhì)顆粒細(xì)膩致密，揩之不去，刮之不脫，上面罩一層膩狀粘液，稱為“膩苔”，多困脾失健運(yùn)，濕濁內(nèi)盛，陽氣被陰邪所抑制而造成，多見于痰飲、濕濁內(nèi)停等證；

舌苔從有到無，是胃的氣陰不足，正氣漸衰的表現(xiàn)。 

白苔：一般常見于表證、寒證。

黃苔：一般主里證、熱證。

舌診對我們?nèi)粘Ｉ畹膸椭?/strong>

舌質(zhì)的顏色比較穩(wěn)定，是一種緩慢變化的過程，它可以幫我們判斷體質(zhì)。

比如舌頭總愛紅紅的小朋友，你就可以基本知道他屬于陽熱體質(zhì)，所以春季流感時(shí)，要比較小心，提早多吃蔬菜，多喝水，以防被溫燥邪氣盯上。

舌苔的顏色和質(zhì)地的變化速度是相對舌質(zhì)變化要快一點(diǎn)的，因?yàn)樗磻?yīng)的是外感邪氣的盛衰與臟腑功能的變化；

所以我們每天可以時(shí)常照照鏡子，就知道自己的臟腑是否安好，如果這兩天舌苔黃膩，你就知道體內(nèi)有點(diǎn)濕熱，泡點(diǎn)生普洱茶喝喝，煮點(diǎn)白蘿卜、冬瓜皮水喝喝，幫助臟腑從困頓的狀態(tài)里解脫出來；

你如此善解臟腑之意，臟腑也必當(dāng)涌泉相報(bào)，大家一團(tuán)和氣，多好！

此外，我們平時(shí)還會(huì)遇到諸如失眠啊、咳嗽啊、月經(jīng)不調(diào)啊等等健康問題。

一提到這些毛病，就老郁悶了，死不了也甩不掉，可日常究竟怎么調(diào)理呢？又覺得無從下手，該吃點(diǎn)啥，不該吃點(diǎn)啥，還是拿不準(zhǔn)……

不要急，咱們這就來聊聊，學(xué)會(huì)舌診，能夠幫你如何解決這些老毛病。

如果你的舌質(zhì)紅、舌苔少，舌尖紅更明顯一些，你可以往陰血虧，心火擾神去考慮，淡竹葉、百合、蓮子肉、西洋參、桂圓各來點(diǎn)泡水喝。

如果你的舌質(zhì)紅，舌苔膩，舌頭兩側(cè)邊有涎液（唾液線），你可以往肝膽火、痰火擾心方面考慮，竹茹、瓜蔞、赤芍、丹皮這些藥物可以考慮。平時(shí)可以喝點(diǎn)桑葉、菊花、綠茶清一清肝經(jīng)之熱。

五臟六腑皆令人咳，脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器。

如果是脾胃運(yùn)化失職，導(dǎo)致水飲內(nèi)停，肺失宣降而咳嗽，那么舌苔應(yīng)該白膩、水滑，陳皮、茯苓、白術(shù)、生姜、半夏這些中藥是對證的，平時(shí)可以用生姜、陳皮泡水喝。

如果是感受外感，風(fēng)熱壅肺導(dǎo)致的咳嗽，那么舌苔有可能黃，舌尖紅，這時(shí)候桑葉、菊花、金銀花、連翹就用上吧。

女孩子在遇到月經(jīng)不調(diào)時(shí)，往往不知道自己屬于什么類型，可以通過望舌來幫助自己判斷。

月經(jīng)量很少，看看舌頭，如果舌淡白，苔白，可以考慮自己是陽虛氣虛導(dǎo)致的血液化生不足，所以經(jīng)量減少；平時(shí)可以吃點(diǎn)生姜、大棗、黃芪、黨參。

如果舌紅舌體瘦小，少苔，可以考慮是陰虛消耗比較大，所以虧虛致經(jīng)量減少；我們之前介紹過用什么方子的，四物湯主之，平時(shí)吃點(diǎn)枸杞、桑葚滋養(yǎng)肝腎。

如果舌色偏暗，苔白，可以考慮是陽虛寒凝，瘀血阻滯不通，導(dǎo)致月經(jīng)量少。溫經(jīng)湯主之，平時(shí)吃點(diǎn)生姜、當(dāng)歸，血虛的還可以加上羊肉。

你看，舌象可以幫你很大的忙，幫你判斷家人的健康問題的虛實(shí)與輕重。它在日常疾病預(yù)防與保健調(diào)理中，有著不可替代的參考價(jià)值和指導(dǎo)意義。

相信掌握好舌質(zhì)和舌苔的象，你就會(huì)解釋生活中大部分的健康問題。尤其是小朋友，體質(zhì)通透，氣機(jī)輕靈敏感，他們的舌頭狀況，可以作為父母觀測孩子身體健康的晴雨表。

現(xiàn)在很多中小學(xué)體檢，已經(jīng)把中醫(yī)舌診納入體檢項(xiàng)目中，而大數(shù)據(jù)分析結(jié)果也印證了，舌象不正常的孩子，在扁桃體炎、肥胖、營養(yǎng)不良、牙周炎等疾病的檢出率中有著顯著性。

作為老媽子，你還不趕緊學(xué)習(xí)舌診，來鎮(zhèn)一鎮(zhèn)你家的熊孩子，以后你就驕傲的說，“你一伸舌頭，我就知道你吃沒吃零食?！辈皇强词澄餁?jiān)叮覀冇植皇歉柲λ?，是看舌苔的薄厚黃白。