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有個方法，既可以減肥，又可以增加血氣，那就敲膽經(jīng)。 

膽經(jīng)起于頭部，止于腳部，貫穿全身。

敲打，把經(jīng)絡打通，讓垃圾排掉。 

敲打，讓膽的工作更順暢，膽汁分泌更多，垃圾毒素排出來的多，騰出空間，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。 

「凡十一臟，皆取決于膽」。人體的其他臟腑正常功能，都取決于膽氣的生發(fā)。 讓膽經(jīng)工作更順暢，全身的經(jīng)絡氣血也會更暢通。

大腿的外側(cè)緊貼著褲線這一部分，最容易淤堵，膽經(jīng)堵的人，大腿也是虛胖的，胖的厲害，兩個大腿之間也消弭了縫隙，大腿粗，敲膽經(jīng)，一定是非常非常疼的，通則不痛，膽經(jīng)里面充滿了很多因為經(jīng)絡堵塞而沒有運化掉的垃圾，所以不通，所以痛，所以胖。 

離穴不離經(jīng)，重點在大腿的這四個穴位，一直敲，就算不是特別瞄準，也沒關(guān)系。 

如圖： 可以抬起一只腿來敲，或是站著敲，都可以。

拿什么敲：

空拳旁敲側(cè)擊就很好，拳頭不行，拍打板來上。拍打板可以提高效率，一手一個，左右開弓，兩面夾擊大腿膽經(jīng)。 用拍打板，一定要穿厚實點，或是搭上條毛巾，我們不是為了皮開肉綻的表面肉皮疼，而是為了力道可以穿透進去，墊上毛巾，或穿的厚一點，讓力道深入，真正刺激到經(jīng)絡。 

敲多長時間：

一直堅持敲，大概每一天不用很多時間，10分鐘。 

什么時候敲： 早上空腹最好，白天都可。 晚上不宜，飯后不宜。

禁忌： 經(jīng)期不宜，孕婦不宜。  

敲了一陣，你會感到氣血在長：

1.不那么容易餓了。

2.白頭發(fā)變少了?！赴l(fā)為血之余」。當血氣補上來的時候，身體有更多的能量去滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)也就重返烏黑啦。 

當然還有身體的變化： 

1.大腿變瘦了。 

2.頭發(fā)沒有那么油了。 

3.偏頭痛改善 

4.口苦改善。 

當然，說到膽，說到氣血，就再強調(diào)一下絕對不能少的——好好吃早餐。

早上，膽囊里面儲滿了膽汁，為早餐做好準備，如果你不予理會，不吃早餐，會影響肝膽氣機舒暢。肝膽不暢繼而影響脾胃運化，促生痰濕，越不吃早飯的人越肥，中餐晚餐變本加厲的吸收。

別賴床，起來吃早飯： 最好是每天早上7-9點吃，此時胃經(jīng)當令，9點一定吃完，脾經(jīng)當令，開始消化吸收。 

除了早餐定時定點，保證肝膽氣機通暢，還可以用一個月經(jīng)福袋，通過一個月的食療茶飲來填補虛空的氣血。

女子以血為本，對女人來說，養(yǎng)好血，更重要。 女子的月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳均以血為用。 

那么，先從月經(jīng)調(diào)理，把氣理順，把血補足。把淤血排凈，把氣血養(yǎng)起來。氣血的總量夠了，才會有孕產(chǎn)的資格?。?nbsp;

如果你還不了解自己的月經(jīng)類型，先做個測試：

然后根據(jù)自己的類型，來調(diào)理自己啦！ （長按即可下單）