俗話說(shuō)，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，不管是早春晚春，都是養(yǎng)肝的黃金期。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，說(shuō)到“五臟應(yīng)四時(shí)，各有收應(yīng)”，春季屬木，與五肝相應(yīng)，是養(yǎng)肝最好的時(shí)候。肝養(yǎng)得好，你這一整年都會(huì)少生病，像什么失眠、偏頭疼、口腔潰瘍、脾氣暴躁、面色發(fā)污等等都會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，身體也會(huì)更舒服。今天教你幾個(gè)小動(dòng)作，在家就能做，不花錢(qián)，還能疏通肝膽經(jīng)絡(luò)。足少陽(yáng)膽經(jīng)，在咱們身體的側(cè)面（膽經(jīng)圖），從頭走向腳，位于整個(gè)身體的側(cè)面，咱們順著經(jīng)絡(luò)，先來(lái)揉搓兩脅，刮膽經(jīng)。怎么刮呢？自上而下刮，36次是一輪，一天4-5輪，下班回到家里刮一刮，睡覺(jué)前刮一刮，都行，這樣刮可以幫助疏通肝膽經(jīng)絡(luò)，效果非常好。
刮的時(shí)候注意了，用手指關(guān)節(jié)這里刮，用點(diǎn)勁，刮得疼一點(diǎn)最好。每天刮一刮，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肝越來(lái)越好了，胸脅兩側(cè)都不脹痛了，口干、口苦這些都消失了，就連情緒都越來(lái)越穩(wěn)定了，生氣都變少了。膽經(jīng)往下走，走到大腿側(cè)面了，咱們用空心掌，從大腿兩側(cè)開(kāi)始敲打，從上往下敲，然后在從下往上敲，就這么來(lái)回敲。每天睡覺(jué)前敲打敲打，能刺激肝經(jīng)的氣血運(yùn)行，達(dá)到養(yǎng)肝的目的。你多敲一敲能發(fā)現(xiàn)，睡眠越來(lái)越好了，躺在床上能很快入睡了。膽經(jīng)敲完了，咱們接著來(lái)敲肝經(jīng)。肝經(jīng)是從足走到頭，在小腿的內(nèi)側(cè)，我們還是用空心掌，從大腿根部開(kāi)始拍，拍到下面，從上往下拍，然后又從下往上這么拍，輕輕的，循環(huán)著拍。如果你有甲狀腺問(wèn)題、偏頭疼、肝火旺這些情況，可以每天拍一拍，養(yǎng)成敲打肝膽經(jīng)的好習(xí)慣。如果你拍的過(guò)程中有哪個(gè)穴位或者哪個(gè)位置特別疼，說(shuō)明你這里有淤堵。中醫(yī)上說(shuō)“通則不痛，痛則不通”，什么意思呢？就是說(shuō)如果經(jīng)絡(luò)暢通無(wú)阻，那么氣血就能順暢的流通，身體就能維持健康；
但是，氣血運(yùn)行不順暢，停滯在身體的任何一個(gè)部位，身體就會(huì)發(fā)出痛的信號(hào)，來(lái)告訴你，這里堵著了，你要趕緊來(lái)處理一下。你這兒刮著疼，拍著疼，咱們可以再按揉一下，重點(diǎn)拍拍打痛的位置。當(dāng)然拍完還能艾灸一下，咱們借助艾灸的力量，加快局部循環(huán)，循環(huán)起來(lái)了就通暢了。哪里痛你就艾灸哪里，每次艾灸15分鐘左右。艾灸前后一定要多多補(bǔ)充熱水，以免上火影響睡眠。當(dāng)然，養(yǎng)肝護(hù)肝還離不了養(yǎng)生花茶睡美人，中醫(yī)經(jīng)典《傷寒雜病論》中有一經(jīng)典方劑，名曰酸棗仁湯，這一方劑可以補(bǔ)中益膽，清除肝經(jīng)虛熱，讓充盈在腦部的津液順利回歸到肝，從而起到溫降膽經(jīng)，養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。好啦，以上是咱們的養(yǎng)肝方法，趕緊動(dòng)起來(lái)吧~
