“健康是1，其它都是0”這個(gè)理論相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，大意是健康好比數(shù)字1，事業(yè)、家庭、地位、錢財(cái)是0，有了1，后面的0越多，就越富有；反之，沒(méi)有1，一切都只不過(guò)是0、是空，是一無(wú)所有。現(xiàn)在想想，這句話說(shuō)得真對(duì)，因?yàn)橄胍３纸】嫡媸翘y了！你看啊，天氣變涼，人體就易感冒；飲食不規(guī)律，脾胃就容易受傷；不注意保養(yǎng)，身體又會(huì)漸漸變虛；季節(jié)更替，人們又愛(ài)上火……，除了這些比較明顯的問(wèn)題，還有一些隱患躲在暗處，比如水濕就是這樣一個(gè)大麻煩！
很多人一聽(tīng)濕氣，下意識(shí)就覺(jué)得一定喝水有關(guān)，其實(shí)這件事兒還真沒(méi)這么簡(jiǎn)單，因?yàn)闈駳饪梢詠?lái)自大自然，也可以來(lái)自我們體內(nèi)！
比如夏季的桑拿天，悶熱潮濕，著實(shí)難耐；又比如我國(guó)南方，一年四季都開(kāi)啟著潮濕模式。整個(gè)大環(huán)境濕氣都重，人體自然也會(huì)出現(xiàn)變化。
我們體內(nèi)的濕氣來(lái)源也很多，無(wú)度地飲茶、吃得太肥膩了，導(dǎo)致脾胃不能運(yùn)化，都會(huì)產(chǎn)生濕氣，有時(shí)陽(yáng)氣不足，也會(huì)導(dǎo)致濕氣無(wú)法化去。
濕氣這東西很磨人的，它總是喜歡暗中使壞，當(dāng)體內(nèi)有濕氣時(shí)一般會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、皮膚黯淡粗糙、頭發(fā)油膩、大便不成形或粘馬桶、打不起精神、四肢酸懶等癥狀。
如果你覺(jué)得濕氣的破壞不過(guò)如此，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！濕氣是組團(tuán)型選手，總要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。瞧瞧，這濕氣可不得了，一日不除，隱患無(wú)窮啊！
祛濕的方法有很多，中醫(yī)會(huì)根據(jù)濕邪所在的部位與濕邪結(jié)合了哪些其它邪氣來(lái)決定具體調(diào)理方案，濕氣重的小伙伴還是找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)幫忙調(diào)理比較穩(wěn)妥，在這里，可以為大家推薦一款日常祛濕的小方子！
懷山藥10g、炒薏苡仁10g、炒赤小豆10g、芡實(shí)5g ，煮水喝即可。孕婦忌服！
身體有濕氣，一定要及時(shí)除去，否則引發(fā)了痰濕，你會(huì)追悔莫及的！
濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰則形成了痰濕體質(zhì)。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物。
痰濕體質(zhì)的人會(huì)出現(xiàn)肥胖、四肢浮腫、面部油膩、痰多、容易困倦、身重不爽、舌體胖大、舌苔厚膩發(fā)黃等癥狀，并且，痰濕之人切莫盲目進(jìn)補(bǔ)。
痰濕之人多半喜歡肥甘厚味，此時(shí)再進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)無(wú)異于火上澆油，反倒添亂。相反，飲食上應(yīng)以清淡為主、加強(qiáng)體育鍛煉才是痰濕之人的正確調(diào)理之道！
那么中醫(yī)里有沒(méi)有什么方子是化痰祛濕的呢？有！溫膽湯就是這樣的良方！
茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實(shí)六克。
溫膽湯這個(gè)方子羅大倫博士也推薦過(guò)，很適合痰濕體質(zhì)的人，具體是用它來(lái)熬水，然后把藥汁兌入溫水中進(jìn)行泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘，孕婦忌用。一般用五副左右，就可以獲得效果。
羅大倫博士還提到：如果是寒痰，身體總是覺(jué)得很冷，舌苔雪白，可以加入生姜五片，如果是痰熱，比如舌質(zhì)是紅色的，舌苔粘膩，但是有點(diǎn)微微的黃色，則不必加生姜。
水濕、痰濕，它們的背后都有飲食無(wú)度、缺乏鍛煉的影子，所以在日常生活中，大家要多運(yùn)動(dòng)，跑步、健走、游泳都有助于把濕氣排出體外。同時(shí)，管住嘴！管住嘴！管住嘴！清淡飲食，少吃些油膩、生冷的食物吧。生活起居上，大家也不能給濕氣以可乘之機(jī)，雨天里被打濕的衣襪要及時(shí)換掉、洗完澡后要立刻擦干身體、必要時(shí)也可借助電器進(jìn)行房間內(nèi)的除濕！
冬天，大家胃口大開(kāi)卻缺乏運(yùn)動(dòng)，正是易受濕氣侵襲的時(shí)候，所以，冬季要防寒更要做好除濕工作喲！
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