很多人都說(shuō)自己體內(nèi)濕氣很重，只要聽(tīng)說(shuō)有什么去濕氣的方法。立馬就會(huì)趨之若鶩的去效仿，但是你知道你體內(nèi)的濕氣到底是哪一種么，你學(xué)來(lái)的辦法真的幫你去除濕氣了么？
不同的人身體不一樣生活環(huán)境和習(xí)性都不一樣，所以體內(nèi)的濕氣都是不一樣的，有的是濕熱但有的就是濕寒。身體癥狀不一樣，我們不能一概而論，要想真的祛濕，必須要對(duì)癥下藥。
那么，我們?cè)趺磪^(qū)分自己的身體到底是濕寒還是濕熱呢？
第一招：身體表現(xiàn)
濕熱：濕熱的人一般情況下經(jīng)常會(huì)受教出汗，口干、口苦、口臭，臉上也特別容易出油，面色發(fā)黃發(fā)暗；伴有大便不暢，異味重等。更嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)惡心厭食、尿頻尿急、發(fā)熱怕冷怕熱，瀉下膿血便等。
濕寒：濕寒人群冬天容易手腳冰涼、起床痰多、眼睛浮腫、面色蒼白暗沉，而且與濕熱不同濕寒的人容易口腔黏膩。
第二招：飲食習(xí)慣
如果知道自己體內(nèi)有有濕氣但是有不知道到底是濕熱還是濕寒的話，根據(jù)平時(shí)的飲食習(xí)慣也是可以看出來(lái)的。
濕熱的人飲食一般都會(huì)比較“重口”，經(jīng)常吃一些辛辣、油膩、油炸食物，會(huì)有吸煙，喝酒，熬夜的習(xí)慣。而且如果是肝炎病毒攜帶者，一般體內(nèi)濕氣都是濕熱。
濕寒的人呢，平常生活中會(huì)特別鐘愛(ài)生冷的飲食習(xí)慣，過(guò)度食用冰涼的食物。還有就是像兩廣地區(qū)的人，天氣比較熱，當(dāng)?shù)厝硕剂?xí)慣喝涼茶，尤其是清熱解毒類的，這樣長(zhǎng)期頻繁的飲用，反而容易在體內(nèi)堆積濕寒。
這2招分清了自己濕氣屬性了么？既然知道了自己到底是濕熱還是濕寒，那么我們想要去除自己體內(nèi)的濕氣也就好辦多了，方便對(duì)癥下藥！去除濕氣我們一般都會(huì)選擇食療，通過(guò)飲食來(lái)改變，教你吃對(duì)的食物，將體內(nèi)的濕氣，一排再排！
芡米祛濕茶（濕熱）
材料：薏米2g、赤小豆2g、淡竹葉2g、馬齒莧2g、槐米2g、芡實(shí)2g、綠茶2g
做法：將所有材料搗碎裝進(jìn)茶袋子里，用750ml的水煎煮；
煮沸之后再用小火煮10分鐘就可以了，當(dāng)茶水飲用，每天喝2到次。
這一茶飲對(duì)濕熱人群非常有針對(duì)性，利水消腫，清熱解毒，消炎止渴，還能促進(jìn)人體新陳代謝。
桂圓老茯苓粉（濕寒）
材料：桂圓、紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、枸杞
做法：先將所有材料烘培熟，然后將材料打成細(xì)粉末，用開(kāi)水泡食，也可以用開(kāi)水煮食。
這一辦法可以在健脾祛濕的同時(shí)排出體內(nèi)寒氣，而且還有飽腹感，也適應(yīng)減肥人群。
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