我們都說(shuō)時(shí)間可以治愈所有傷口，而有研究表明，睡覺(jué)時(shí)的做夢(mèng)時(shí)間，也可以將我們的痛苦回憶帶走。
加州大學(xué)伯克利分校的研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：在快速眼動(dòng)(REM) 睡眠中，我們的大腦會(huì)處理情感經(jīng)歷并減弱痛苦記憶。
這項(xiàng)研究被發(fā)表在《當(dāng)代生物學(xué)》（Current Biology）上。
在快速眼動(dòng)(REM) 睡眠中
大腦會(huì)處理情感經(jīng)歷
參與這項(xiàng)研究的35名健康的青年人被隨機(jī)分為2組，每人都會(huì)看150張能引發(fā)情感的圖片2次，間隔時(shí)間12小時(shí)。同時(shí)有磁共振成像（MRI）儀器掃描其腦部活動(dòng)。
一半的參與者是在早晨和晚上各看一次圖片，在2次看圖片中間保持清醒。另一半人則在晚上看一次圖片，睡一覺(jué)醒來(lái)后，在第二天早上再看一次圖片。
結(jié)果，睡覺(jué)后再看第二次圖片的被試者表示，對(duì)圖片的情緒反應(yīng)有明顯降低。
同時(shí)，磁共振成像結(jié)果顯示，這一部分被試者腦部負(fù)責(zé)處理情感的杏仁核的活動(dòng)明顯降低，使得腦部前額皮質(zhì)能夠掌控被試的情緒反應(yīng)。
此外，研究人員還用腦電圖記錄了參與者睡覺(jué)時(shí)的腦電活動(dòng)。
他們發(fā)現(xiàn)，在REM睡眠期間，某些腦電活動(dòng)模式會(huì)減少，這表明大腦中壓力神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的減少會(huì)緩解前一天的情緒反應(yīng)。
該研究的主要負(fù)責(zé)人，加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)副教授馬修·沃克說(shuō)：“在快速眼動(dòng)睡眠中，與壓力相關(guān)的腦部化學(xué)物質(zhì)去甲腎上腺素的含量會(huì)急速降低。
在這種情況下重新處理之前的情緒經(jīng)歷后，第二天我們醒來(lái)時(shí)，這些情緒經(jīng)歷的感情強(qiáng)度會(huì)弱化。”
該研究的意義
這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)給為什么有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的患者，如一些戰(zhàn)場(chǎng)老兵要經(jīng)歷艱苦的恢復(fù)期并惡夢(mèng)連連這個(gè)現(xiàn)象提出了有力的解釋?zhuān)瑫r(shí)也給我們?yōu)槭裁匆鰤?mèng)這個(gè)問(wèn)題提供了線(xiàn)索。
在文中，馬修·沃克也表示，美國(guó)退伍軍人署醫(yī)院（U.S. Department of Veterans Affairs hospital）的一名醫(yī)師曾告訴他，一種降血壓藥物似乎無(wú)意中防止了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者噩夢(mèng)重演。
這類(lèi)降血壓藥物的一個(gè)副作用就是抑制去甲腎上腺素，可能就在快速眼動(dòng)睡眠中創(chuàng)造了一個(gè)壓力更小的腦部，削弱了惡夢(mèng)，并使得睡眠質(zhì)量更高。這也說(shuō)明創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和快速眼動(dòng)睡眠是有關(guān)聯(lián)的。
馬修·沃克認(rèn)為這項(xiàng)研究有助于解釋為什么有些藥物能夠幫助一些創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者，以及他們的癥狀和睡眠。而且這項(xiàng)研究也可能為睡眠和精神疾病開(kāi)辟新的治療途徑。
因?yàn)榛谖覀兇竽X獨(dú)特的神經(jīng)化學(xué)成分，睡眠的做夢(mèng)階段會(huì)為我們提供了一種隔夜療法，以及一種能消除前一天消極情感經(jīng)歷的安撫劑。
所以，睡個(gè)好覺(jué)，做個(gè)好夢(mèng)，也能讓減少我們的負(fù)面情緒，千萬(wàn)不要小看睡覺(jué)的作用哦。
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